Mental Stark: beim Golfen

Von Iris B. Grassl

Mentale Stärke ist für Ihr schönes und erfolgreiches Spiel ausschlaggebend. Sie beeinflussen selber, ob Sie trotz Enttäuschungen, mangelnder Konzentration, schlechten Schlägen, Wut, Ängsten und Zweifel, Ihr Spiel erfolgreich beenden. Erfahren Sie in diesem Ratgeber viele Tipps zu einer erfolgreichen Umsetzung Ihrer mentalen Stärke.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Books on Demand
• Erscheinungsdatum: 4. Apr. 2016
• ISBN: 9783741218354

Iris B. Grassl

Iris B. Grassl, geboren 1963, lebt und arbeitet im Landkreis Garmisch-Partenkirchen. In Ihrer psychologischen Beratungspraxis bietet Sie den Klienten, durch verschiedenste Methoden, kompetente und fachliche Beratung. Ihr Motto ist: Nichts verändert sich, bis man sich selbst verändert. Und plötzlich verändert sich alles.

Buchvorschau

Ich wünsche Ihnen von ganzem Herzen optimale Ergebnisse und eine positive emotionale Zeit. Genießen Sie jeden Augenblick und freuen sich auf Ihre Siegerehrungen und ganz persönlichen Ergebnisse.

INHALTSVERZEICHNIS

PR0LOG

GEWONNEN WIRD IM KOPF

IST DAS MENTALE TRAINING NUR EIN „SO TUN ALS OB"?

DAS GEHIRN

ERFOLGSFAKTOREN

GESUNDE ERNÄHRUNG

PRAKTISCHE ANWENDUNG (DIE FÜNF SCHRITTE)

Ziel bestimmen

Zielsetzung

Sprache

Gedanken (Glaubenssätze)

Fragestellung

Optimaler Übungsort

Entspannungsübungen

Programmieren

Spieglein, Spieglein

Entspannungsübung und Leinwand- Spiegeltechnik

Farben

Abgeben / Loslassen

MENTALER ABLAUF

KLEINE TRICKS

Für eine erfolgreiche Selbstmotivation

Zu mehr Widerstandskraft

Zu mehr Gelassenheit / Selbstheilung

DIE MAGISCHE 72

DIE LETZTEN VORBEREITUNGSTAGE

GLÜCKSZETTEL

BEGRIFFSERKLÄRUNG

REZEPTIDEE

AUTORIN

PROLOG

„Golf ist zu zwanzig Prozent Technik, zu achtzig Prozent Geist" behauptet der berühmte amerikanische Golfer Ben Hogan. Die Konzentrationsfähigkeit und mentale Stärke für jedes Spiel und besonders für jedes Turnier ist die mit wichtigste Kompetenz jedes Golfspielers. Ein guter technischer und mental starker Spieler ist in der Lage seinen Geist / seine Gedanken zum genau richtigen Zeitpunkt (bei jedem Schlag) konzentriert und voller Vertrauen anzuwenden. Er lässt sich weder durch seine eigenen eventuell aufkommenden Zweifel, Ängste und Nervosität noch von seinen Mitspielern ablenken.

Auch Sie haben es selber in der Hand, ob Sie Ihr Spiel kontrollieren oder sich ablenken lassen. Spielen Sie jeden Schlag, als ob es der Einzige wäre.

Zweifel, Nervosität, Ärger, Angst und selbst ein Gefühl des Unwohlseins blockieren den richtigen Schwung und das gute Ergebnis. Ein bisschen aufgeregt darf sein – es bringt Ihren Adrenalinspiegel in Schwung. Trainieren Sie Ihren Geist auf Knopfdruck negative Blockaden auszublenden und gleichzeitig voller Vertrauen optimale Spielfähigkeit abzurufen. Erarbeiten Sie sich Ihr individuelles Trainingskonzept für Ihren „Golf-Geist".

Die Ziele des mentalen Trainings (mens = lateinisch, Geist, Denkkraft) sind:

Das Erlernen geistiger und psychologischer Fähigkeiten zur Steigerung der Leistung.

Die systemische gedankliche Vorstellung eines Bewegungsablaufes.

Die Änderung negativer Gedanken und Vorstellungen in positive Verhaltensmuster.

Die Ziele für Sie könnten dann sein:

Mehr Spaß und Freude am Spiel

Einfach besser golfen

Frust schneller abbauen

Fehlschläge verarbeiten

Mehr Beweglichkeit

Innere Gelassenheit und Balance

GEWONNEN WIRD IM KOPF - VERLOREN AUCH!

Können Sie sich vorstellen, dass Sie auf Ihre Gedanken Einfluss haben? Der einzige Ort an dem wir die Welt verändern können, ist im Inneren unseres eigenen Kopfes.

Das Lied von Andreas Bourani – „Das ist alles nur in meinem Kopf" gibt genau das wider, was Sie jetzt lesen und erfahren.

Wir selbst bestimmen mit unseren Gedanken und Handlungen unser Leben!

Jeder kann besser werden, sich weiterentwickeln und lernen, mental