Qi Gong: Die fünf Elemente der vitalen Gesundheit

Von Elke Meyer und Sven Frank

In diesem inspirierenden Buch, 'Qi Gong - Die fünf Elemente der vitalen Gesundheit', taucht der Leser in die faszinierende Welt des Qi Gong ein, einer chinesischen Tradition, die seit Jahrhunderten zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden eingesetzt wird.

Erfahrene und neugierige Leser werden lernen, wie sie ihr Qi, die universelle Lebensenergie, durch sanfte Bewegungen, Atmung und Meditation harmonisieren und stärken können. Das Buch führt Schritt für Schritt durch eine Vielzahl von Qi Gong Übungen, die speziell für jedes Element entwickelt wurden.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: tredition
• Erscheinungsdatum: 19. Sept. 2023
• ISBN: 9783384025036

Elke Meyer

Angefangen hat es mit einem asiatischen Jungen in der Vorschule. Egal wie laut die Umgebung war, er saß in seinem Schneidersitz und strahlte eine Ruhe und Gelassenheit aus. Das faszinierte mich so sehr, dass ich mir einen Weg suchte, dieses zu können. Im Jahre 2006 fand ich eine chinesische Sportschule in dem Kungfu, Tai Chi Chuan sowie Qigong gelehrt wurde. Auch Einblicke in die chinesische Kultur mit Löwentanz und Drachentanz bekam ich. So lernte ich diverse Qi Gong Arten und Tai Chi Chuan Hand- sowie Waffenformen. In den 17 Jahren wurde ich von verschiedenen Meistern unterrichtet

Buchvorschau

Elke Meyer | Sven Frank

Qi Gong

Die fünf Elemente der vitalen Gesundheit

© 2023 Elke Meyer, Sven Frank

Umschlag, Illustration: Tredition GmbH

Lektorat: Sven Frank

Druck und Distribution im Auftrag der Autoren:

tredition GmbH, Heinz-Beusen-Stieg 5, D-22926 Ahrensburg

Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Für die Inhalte sind die Autoren verantwortlich. Jede Verwertung ist ohne ihre Zustimmung unzulässig. Die Publikation und Verbreitung erfolgen im Auftrag der Autoren, zu erreichen unter: tredition GmbH, Abteilung Impressumservice, Heinz-Beusen-Stieg 5, 22926 Ahrensburg, Deutschland.

Inhalt

Cover

Titelblatt

Urheberrechte

Vorwort

1. Kapitel: Die Grundlagen des Qi Gong

1.1 Die Philosophie des Qi Gong

1.2 Die Energieprinzipien im Qi Gong

1.3 Die Bedeutung der fünf Elemente

2. Kapitel: Das Holz-Element

2.1 Die Bedeutung des Holz-Elements im Qi Gong

2.2 Übungen zur Aktivierung des Holz-Elements

2.3 Die gesundheitsfördernde Wirkung des Holz-Elements

3. Kapitel: Das Feuer-Element

3.1 Die Bedeutung des Feuer-Elements im Qi Gong

3.2 Übungen zur Aktivierung des Feuer-Elements

3.3 Die gesundheitsfördernde Wirkung des Feuer-Elements

4. Kapitel: Das Erde-Element

4.1 Die Bedeutung des Erde-Elements im Qi Gong

4.2 Übungen zur Aktivierung des Erde-Elements

4.3 Die gesundheitsfördernde Wirkung des Erde-Elements

5. Kapitel: Das Metall-Element

5.1 Die Bedeutung des Metall-Elements im Qi Gong

5.2 Übungen zur Aktivierung des Metall-Elements

5.3 Die gesundheitsfördernde Wirkung des Metall-Elements

6. Kapitel: Das Wasser-Element

6.1 Die Bedeutung des Wasser-Elements im Qi Gong

6.2 Übungen zur Aktivierung des Wasser-Elements

6.3 Die gesundheitsfördernde Wirkung des Wasser-Elements

7. Kapitel: Integration der fünf Elemente

7.1 Übungen zur Integration der fünf Elemente

7.2 Das Gleichgewicht der Elemente im Alltag finden

7.3 Die ganzheitliche Wirkung der fünf Elemente auf die Gesundheit

8. Kapitel: Qi Gong für besondere Bedürfnisse

8.1 Qi Gong bei Stress und Burnout

8.2 Qi Gong für die Stärkung des Immunsystems

8.3 Qi Gong als begleitende Maßnahme bei bestimmten Erkrankungen

Schlusswort

Anhang:

- Glossar der wichtigen Begriffe

- Empfehlungen für weiterführende Literatur

Vorwort

Liebe Leserin, lieber Leser,

wir freuen uns sehr, dir dieses Buch über Qi Gong und die fünf Elemente der vitalen Gesundheit präsentieren zu dürfen. Qi Gong ist eine jahrhundertealte chinesische Praktik, die auf einer ganzheitlichen Betrachtung des menschlichen Körpers und Geistes basiert. Es vereint Bewegung, Atmung und Meditation, um das Qi, die Lebensenergie, im Körper zu harmonisieren und zu stärken.

In diesem Buch wirst du durch die faszinierende Welt des Qi Gong geführt und erfährst, wie die fünf Elemente - Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser - eine essentielle Rolle in unserem Streben nach vitaler Gesundheit spielen. Jedes Element ist mit bestimmten Organen, Emotionen, Jahreszeiten und einem einzigartigen Energiefeld verbunden. Durch das Verständnis dieser Zusammenhänge können wir unsere körperliche, emotionale und geistige Gesundheit auf natürliche Weise fördern. Du wirst in die Grundlagen des Qi Gong eingeführt und lernst verschiedene Übungen und Praktiken kennen, die darauf abzielen, das Qi in den Meridianen zu harmonisieren und den Energiefluss im Körper zu verbessern. Wir werden die Prinzipien des Atems und der Entspannung erforschen und Techniken vorstellen, um Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und unsere Energie zu revitalisieren.

Egal ob du bereits mit Qi Gong vertraut bist oder gerade erst in diese wundervolle Welt eintauchst, dieses Buch soll dir als wertvoller Leitfaden dienen. Es soll dich ermutigen, dein eigenes Wohlbefinden zu stärken und dein volles Potenzial zu entfalten. Die Übungen und Wissensinhalte sollen dir dabei helfen, eine Balance zwischen Körper, Geist und Seele zu finden und ein bewussteres Leben zu führen.

Wir möchten betonen, dass Qi Gong keine Alternative zur medizinischen Behandlung ist, sondern als ergänzende Praktik betrachtet werden sollte. Konsultiere immer einen medizinischen Fachmann, wenn du gesundheitliche Bedenken hast.

Wir wünschen dir eine bereichernde Reise durch die Welt des Qi Gong und hoffen, dass du durch die Anwendung der fünf Elemente der vitalen Gesundheit eine tiefe