Lebensmittelabhängigkeit Auf Deutsch/ Food addiction In German: Behandlung von Überernährung

Von Charlie Mason

Wenn Sie Probleme haben, unerwünschtes Gewicht zu verlieren und es zu halten, sind Sie nicht allein!

 

Millionen von Menschen kämpfen mit ihrer gesunden Ernährung und Lebensweise, um ihr Gewicht in den Griff zu bekommen. Was die meisten Menschen jedoch nicht bemerken, ist der Zusammenhang zwischen emotionalem Verlangen und Essen und unerwünschtem Gewicht. Ein Teil Ihres Gehirns sagt Ihnen, dass Sie sich gesund ernähren müssen, aber Ihr Verlangen sagt Ihnen, dass Sie stattdessen nach der Komfortnahrung greifen sollten.

 

Die Chancen stehen gut, dass Sie am Ende die Komfortnahrung wählen, aber jedoch nicht aufgrund mangelnder Willenskraft oder Motivation! Die Nahrungsabhängigkeit führt zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen, darunter Übergewicht und anderen Essstörungen.

 

Nahrungssucht ist ein psychisches und physisches Problem, das eine psychische und physische Behandlung erfordert. Im Gegensatz zu anderen Abhängigkeiten kann man Lebensmittel nicht aus dem täglichen Verhalten eliminieren, wie es beim Rauchen oder Alkohol möglich ist. Sie brauchen Nahrung, um zu überleben. Das bedeutet, dass Sie einen Weg finden müssen, Ihr Verlangen zu stoppen und realistisch weniger zu essen. 

 

Während Sie durch die Seiten dieses Buches navigieren, finden Sie Tipps und Techniken, die Ihnen helfen, Ihr Verlangen zu verstehen, wie Sie es stoppen können und wie Sie Ihre Nahrungsmittelabhängigkeit behandeln können. Genießen Sie die einfachen und leicht verständlichen Tabellen, Listen und Leitfäden, während Sie gesunde Mahlzeiten den ungesunde und Ihr Wohlbefinden dem Verlangen nach Essen vorziehen können.

 

Dieses Buch soll Ihnen auf anregende und einzigartige Weise Lösungen für die Überernährung bieten!

 

Es soll Ihnen die gängigen Überzeugungen und Gedanken über Lebensmittel offenbaren, die in Ihrem Gehirn programmierten Suchtimpulse entwirren und Ihnen zeigen, wie Sie Ihren Geist und Körper umlernen können, damit Sie mit dem Essen ein gesünderes, glücklicheres und ausgewogeneres Leben führen können.

 

Mit Hilfe einer zugänglichen und sachlichen Lieferung, bietet "Lebensmittelabhängigkeit:

 

Behandlung von Überernährung" Ihnen echte Lösungen und einfache Schritte, damit Sie lernen, die negativen Gefühle, die Sie in Ihren negativen Gewohnheiten und der ständigen Plackerei von gescheiterten Diäten und zerbrochenen Versicherungen gefangen halten, loszulassen. 

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Charlie Mason
• Erscheinungsdatum: 6. Juli 2020
• ISBN: 9781393263333

Buchvorschau

Inhaltsverzeichnis

Einführung

Kapitel 1: Lebensmittelabhängigkeit: Was ist es wirklich?

Kapitel 2: Emotionale Gelüste vs. Das Gefühl des Hungers

Kapitel 3: Der Grund für Ihr Gelüste

Kapitel 4: Behandlung der Nahrungsmittelabhängigkeit

Kapitel 5: Methoden, um Ihr Verlangen unter Kontrolle zu

Kapitel 6: Wie man gesunde Essgewohnheiten wiedererlangt

Schlussfolgerung

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Einführung

Sind Sie lebensmittelsüchtig? Wenn Sie in die Verteidigung gehen, machen Sie sich keine Sorgen, Sie sind nicht allein. Und in der Tat kann die Sucht von extrem bis minimal gehen. Ein Süchtiger kann nur einmal pro Woche Drogen nehmen, aber er ist trotzdem süchtig. Die Nahrungsabhängigkeit kann weniger süchtig machen als andere Substanzen, aber der Prozess ist derselbe.

Menschen gibt es in allen möglichen Formen und Größen, genau wie bei der Nahrungsabhängigkeit. Dieses Leiden ist nicht nur für Übergewichtige. In der Tat kann die Nahrungsabhängigkeit sogar diejenigen betreffen, die untergewichtig sind. Dies geschieht, weil manche Menschen die Fähigkeit haben, nur Junk Food, also stark süchtig machende Lebensmittel, zu essen und trotzdem dünn zu bleiben.

In diesem Buch werden Sie lernen, wie man alle Arten der Nahrungsabhängigkeit behandeln kann. Sie werden sehen, wie Ihr Gehirn Ihre Willenskraft überwindet, wenn es sich nach etwas sehnt, wie Ihr Körper Botschaften über die Nährstoffe aussendet, die er braucht, und wie Ihre Umwelt Ihre Fähigkeit beeinflusst, sich für Gesundheit statt für Sucht zu entscheiden. All diese Faktoren machen es zu einer Herausforderung, gesund zu sein und mit dem Überessen aufzuhören, aber es ist möglich, und während Sie in dieses Buch eintauchen, werden Sie Techniken und Anleitungen lernen, wie Sie dies in Ihrem Alltag tun können.

Im Folgenden sind einige Merkmale von Lebensmittelsüchtigen aufgeführt. Entscheiden Sie sich nach jeder Aussage für Ja oder Nein.

Sie sind sich bewusst, dass Ihre Portionen während der Mahlzeiten groß sind, aber Sie fühlen sich nicht zufrieden, wenn Sie kleinere Mengen essen.

Selbst nach dem Essen greifen Sie zu einem Snack.

Sie sagen sich, dass Sie ein oder zwei Kekse aus einer neuen Packung haben werden, aber nachdem Sie sie geöffnet haben, können Sie nicht aufhören die ganze Tüte oder den größten Teil davon essen.

Sie verbringen übermäßig viel Zeit damit, über Essen nachzudenken.

Sie fühlen sich oft hungrig.

Sie essen schnell und können Ihr Tempo nicht verlangsamen.

Viele Male nach dem Essen fühlen Sie sich schlecht. Typischerweise verspüren Sie Beschwerden wie Übelkeit, Blähungen oder Müdigkeit.

Sie spüren selten oder nie echten Hunger.

Das Konzept des wahren Hungers verunsichert Sie.

Manchmal merken Sie erst, dass Sie essen, wenn Sie fast fertig sind.

Es ist selten, dass Sie die empfohlenen fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag essen.

Diäten sind schwer einzuhalten. Wenn Sie sich daran halten und abnehmen, nehmen Sie schnell wieder zu.

Ab und zu sehnen Sie sich nach einem seltsamen Essen, das Sie normalerweise nicht essen,