Fressattacken Stoppen: Wie du lernst Essstörungen wie Binge Eating oder Bulimie aufzuhalten !: Binge Eating, Bulimie oder Essanfälle lernen zu vermeiden
Von Dimitri Markin
()
Über dieses E-Book
Kennst du dieses Gefühl wenn du ständig von Fressattacken befallen wirst und einfach die Kontrolle über dich selbst verlierst ? Dieses Gefühl kennen viele Menschen weltweit die an Essstörungen wie Bulimie, Anorexie oder Binge Eating leiden. In diesem Buch erfährst du über die unterschiedlichen Arten von Essstörungen, genauso wie die Ursachen, Abläufe und Folgen davon.
Du erfährst woher dieses Verhalten wirklich herkommt und lernst es mit Hilfe von bestimmten Tricks zu kontrollieren. Das Buch erklärt dir ausführlich, wie der Hunger funktioniert und wie Menschen darauf reagieren können. Es werden auch Erfahrungen von Menschen erzählt, welche es mit bestimmten Methoden geschafft haben ihre Gewohnheiten zu ändern.
Da der menschliche Körper von Gewohnheiten abhängt um sich Dinge zu vereinfachen, wird dieses Thema intensiv angesprochen. Es wird dir erklärt wie eine Gewohnheit aufgebaut ist, weil das Essverhalten damit zusammenhängt. Du bekommst ein Einblick in die Funktionsweise des menschlichen Gehirns. Dadurch wirst du verstehen können wie sich die Psyche ereignet. Das Ende des Buches zeigt dir wie du deine Fressattacken mit unterschiedlichen Methoden kontrollieren bzw. aufhalten kannst.
Ähnlich wie Fressattacken Stoppen
Titel in dieser Serie (18)
Plastikfrei für Einsteiger - wie du die Umwelt ein Stück verbessern kannst ! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Spiel von Welt.: Poetische Prologe. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDalla mente al cuore: Parte 1 Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSurfer Roman Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSoziale Angst überwinden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBlutdruck natürlich senken Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLauftraining für Anfänger - Training für echte Anfänger beim Laufen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFressattacken Stoppen: Wie du lernst Essstörungen wie Binge Eating oder Bulimie aufzuhalten !: Binge Eating, Bulimie oder Essanfälle lernen zu vermeiden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMuskelaufbau für Berufstätige Männer und Frauen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKaufsucht überwinden - wie du den Kaufrausch beherrschen kannst ! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBonjour Motte!: Fabeln, Lyrik & Aphorismen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAmaterasu: Eine Erzählung mit Illustrationen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSWAGHETTI YOLONESE, MY FRIEND: SPAGHETTI BOLOGNESE, MEIN FREUND Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSplitterzehe: Eine ungewöhnliche Spurensuche auf einem jüdischen Friedhof in Norddeutschland. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPoesie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVom Kopf ins Herz: Band 1 / Teil 2 Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDalla mente al cuore: Parte 2 Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIMAGINARIES ON MATTER: TOOLS, MATERIALS, ORIGINS Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Ähnliche E-Books
Colitis ulcerosa & Morbus Crohn: Gesund essen - So wird's gemacht Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAbnehmen mit der Keto-Diät: Dringend notwendiges Praxiswissen für Einsteiger. Genau so verlieren Sie schnell und sicher Gewicht durch die ketogene Ernährung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLebensmittelabhängigkeit & Gesunde Ernährung Der lebensmittelwissenschaftliche Leitfaden über das, was man essen sollte Auf Deutsch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSäure-Basen-Haushalt verbessern Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLow Carb Diäten im Vergleich: Risiken und Nebenwirkungen beim schnellen abnehmen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVom Glück entspannt älter zu werden: Einfache Rezepte und eine kleine Dosis Achtsamkeit für ein langes, gesundes Leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenErnährungsratgeber Colitis ulcerosa und Morbus Crohn: Was tut mir gut? Ein Kompass durch den Ernährungsdschungel. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIntermittierendes Fasten: Gesund abnehmen mit Intervallfasten. Die besten Methoden für Anfänger. Der Weg in ein schlankes und gesundes Leben. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIntervallfasten: Abnehmen und dauerhaft schlank bleiben sowie gesund und lange leben durch intermittierendes Fasten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGesunder Gewichtsverlust - Abnehmen in 21 Tagen: Mit Gesunder Ernährung, Leberentgiftung, Ernährung Und Naturmedizin Schnell Abnehmen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBesser als jede Diät!: Esspausen & Co Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchatz, ich hab nichts anzuziehen!: Wissenswertes rund um die 21 Tage Stoffwechselkur. Adieu Hunger! Leb wohl JOJO! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDiät war gestern - schlank durch Lebensfreude! Abnehmen: Vom Übergewicht zum Wunschgewicht. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBist du noch zu retten?: Über 100 Tipps aus den alternativen Heilweisen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenINTERVALLFASTEN VEGAN - Gesunde Ernährung mit Elan: Vegan Abnehmen im Schlaf! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlankmacher aus der Apotheke: Medikamente, Medizinprodukte, Nahrungsergänzung & Co, die Ihnen beim Abnehmen wirklich helfen könnten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenRatgeber Ernährung: Wie sich wirklich gesund ernähren Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKetogene Ernährung für Anfänger & Die Mittelmeer-Diät für Anfänger & Der Leitfaden zum intermittierenden Fasten auf Deutsch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Leber reguliert die Gesundheit: Das Buch, das schon Tausenden einen sinnvollen Weg zur erfolgreichen Gesundheitsvorsorge gewiesen hat Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSterbefasten: Freiwilliger Verzicht auf Nahrung und Flüssigkeit - Eine Fallbeschreibung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenRatgeber Prostata: Gut leben mit der Prostata Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLow Carb Kochbuch Auf Deutsch/ Low Carb Cookbook In German Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenA - D - H - S: Wir haben es geschafft! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNie wieder Kopfschmerzen: Wie Sie sich von Kopfschmerzen und Migräne befreien Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAngst, du kannst mich mal: Sorgenfrei leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGenuss ohne Reue: 208 Rezepte für eine konsequent basische, vegetarische Ernährung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenRheuma ist, was Du draus machst!: Nutze die Chance auf ein neues Leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Gesundheit der Frau für Sie
Alleingeburt - Schwangerschaft und Geburt in Eigenregie Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Erste Hilfe bei Hitzewallungen & Co. Kompakt-Ratgeber: Heilpflanzen, Superfood und bioidentische Hormone gegen Wechseljahresbeschwerden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHypnoBirthing. Der natürliche Weg zu einer sicheren, sanften und leichten Geburt: Die Mongan-Methode - 10000fach bewährt! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMein gesunder Zyklus: Regelschmerzen und PMS natürlich und nachhaltig lindern Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHypnoBirthing. Das Praxisbuch: Praxiswissen, Übungen, Checklisten und Wochenpläne zur Originalmethode von Marie F. Mongan Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHeilsame Frauenkräuter: Minibibliothek (Format 6,2 cm x 9,5 cm) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMein Baby: Der umfassende Ratgeber zu Schwangerschaft, Geburt und dem ersten Jahr mit einem Kind Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEltern werden 40+: So gelingt eine späte Schwangerschaft: Ein naturheilkundliches Selbsthilfeprogramm für Frauen und Männer Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer Jungzelleneffekt: Wie wir die Regenerationskraft unseres Organismus aktivieren Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchwangerschaftsabbruch: Fakten und Entscheidungshilfen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWenn aus Liebe LEBEN wird: Alles rund um Schwangerschaft, Geburt und Babyschlaf! (Schwangerschafts-Ratgeber) Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Gepflegt: Naturkosmetik für Schönheit und Wohlbefinden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProbleme im Intimbereich... damit müssen Sie nicht leben!: Ärztlicher Ratgeber Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMeisterin der Geburt: Das Selbstcoaching-Buch für mehr Geburtslust & Selbstermächtigung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMein erstes Kind: Schwangerschaft und Geburt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen10 Jahre jünger: Anti Aging - Reverse Aging von innen und außen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHausgeburt - Alleingeburt: Natürlich, kraftvoll & selbstbestimmt durch Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWeise, kraftvoll und lebensfroh durch die WECHSELJAHRE: Eine schamanische Sichtweise Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMamas Bauch wird kugelrund - Das Kindersachbuch zum Thema Aufklärung, Sex, Zeugung und Schwangerschaft Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTaping in der Schwangerschaft: Tapeanlagen bei typischen Beschwerdebildern während der Schwangerschaft und nach der Entbindung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenYoga gegen das Altern: Das Geheimnis für ein jüngeres und gesünder aussehendes Du Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Alchemie der Wechseljahre: Die Zeit der Veränderung und des Neuanfangs natürlich begleiten - Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKräuterhandbuch für Mutter und Kind: Natürliche Kräfte wohltuend nutzen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAromamischungen für Mutter und Kind: Natürliche Körperpflege während der Schwangerschaft, Geburt und im ersten Jahr Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDiabetes in der Schwangerschaft: Der Ratgeber für Schwangere mit Gestationsdiabetes Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchnelles Abnehmen für Frauen – ohne Hunger, ohne Pillen, ohne Fitnessprogramme: Wissenschaftlich geprüfte Methoden, die wirklich funktionieren Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Rezensionen für Fressattacken Stoppen
0 Bewertungen0 Rezensionen
Buchvorschau
Fressattacken Stoppen - Dimitri Markin
Inhaltsverzeichnis
Fressattacken Stoppen
Wie du den besseren Umgang mit deinem Körper lernst
und deine Ernährung unter Kontrolle hast
um glücklicher zu sein
Von Dimitri Markovich
1. Auflage
© / Copyright: 2021 Dimitri Markovich
Alle rechte vorbehalten
anikaschneider947@yahoo.de
Einleitung (S.3)
Kapitel 1: Arten von Essstörungen (S.5)
Kapitel 2: Hunger genau erklärt (S.7)
Kapitel 3: Gründe für Essattacken (S.11)
Kapitel 4: Ablauf von Gewohnheiten (S.20)
Kapitel 5: Genesung der Essattacken (S.25)
Kapitel 6: Genesungstipps (S.31)
Kapitel 7: Verhalten nach der Genesung (S.34)
Kapitel 8: Neuroassoziative Konditionierung (S.37)
Kapitel 9: Ernährungstipps (S.40)
Quellen (S.42)
Einleitung
Was sind Essattacken
Essattacken kennt man unter mehreren Begriffen wie emotionales Essen, Essanfall, Binge Eating, Bulimie oder Anorexie. Man bekommt eine unkontrollierbare Sucht danach sich mit Essen vollzustopfen um das innere Gefühl zu befriedigen. Unter Essattacken können dünne und übergewichtige Menschen Leiden. Bei dünnen Menschen wird es meistens Bulimie genannt, weil sie zwischen den Essattacken fasten und Sport treiben. Sie betreiben keine Medikamente und schaffen es nicht das gegessene zu erbrechen. Etwa 5 Mio. Männer und Frauen in Deutschland leiden an Essstörungen.
Ablauf einer Essattacke
Viele Menschen lieben gerne leckeres Essen wie Gebäck, Gerichte oder Salate zu verspeisen, deshalb essen die meisten bis der Magen komplett voll ist. Während einer Essattacke ist es jedoch so, dass du bei jeder Mahlzeit ständig kämpfen musst, um nicht die Kontrolle zu verlieren. Egal wie viel du isst, das Sättigungsgefühl kommt einfach nicht und es ist schwer einzuschätzen wie satt oder hungrig dein Körper ist. Vor allem ein kleiner Snack kann dafür sorgen, dass es schwer wird sich zurück zu halten. Du kennst in dem Fall keine Grenzen mehr und willst so schnell wie Möglich alles auf einmal herunterschlingen bis die Magenschmerzen auftreten.
Beim Essen hast du das Gefühl das Richtige für deinen Körper zu tun. Doch der Körper verlangt immer mehr um dieses berauschende Gefühl wieder zu erhalten. Dabei wirst du sozusagen in einen Trancezustand versetzt indem du denkst, dass nichts mehr von Bedeutung ist außer „Essen". Vor allem Zuckerhaltige und Fettige Nahrung regen stark zum essen an. Der Prozess zur Esssucht entwickelt sich über eine lange Zeit hinweg bis es zu einer Gewohnheit wird.
Folgen
Nach einer Essattacke fühlst du dich meisten sehr unwohl und bekommst ein schlechtes Gewissen. Die Emotionen spielen verrückt und du weißt nicht wie du am besten Handeln sollst. Du fühlst dich Körperlich Fett und undiszipliniert. Nachdem du dich am letzten Abend vollgefressen hast sieht der nächste Morgen meistens so aus: der Magen ist ziemlich aufgebläht, du hast ein aufgedunsenes Gesicht, deine Hände sind geschwollen, du hast Sodbrennen, Halsschmerzen und ein entsetzlichen Geschmack im Mund. Dein Körper nimmt rasch an Gewicht zu. Schnelle Erschöpfung, starkes Schwitzen und Kurzatmigkeit sind die Folgen. Es besteht ein hohes Risiko an Herz- und Kreislauf zu erkranken. In machen Fällen versuchen die Betroffenen alles raus zu würgen um das Geschehene Rückgängig machen. Andere Gehen am nächsten Tag sofort ins Fitness Studio um die gefressenen Kalorien wieder zu verbrennen. Durch den ständig qualvollen Kampf dieses Verlangen zu unterdrücken kann man sich kaum entspannen und Schlafstörungen können entstehen. Die Gedanken drehen sich oft nur um Essen. Die Konzentration auf den Rest des Lebens sinkt von Zeit zu Zeit. Schule, Arbeit, Sport, Freunde und Familie verblassen allmählich im Hintergrund.
Ursachen
In einer Therapie wirst du meistens darüber informiert, dass die Essstörungen nicht das Hauptproblem seien. Die Essanfälle sind nur ein Symptom von anderen Problemen wie ein geringes Selbstwertgefühl, Depressionen, Ängsten, familiäre Problemen oder Schwierigkeiten im Sozialen Umfeld. Eine Krankheit die dafür sorgt die emotionalen Bedürfnisse zu befriedigen, welche du nicht in den Griff bekommst. Bei der Entstehung von Essattacken spielt deshalb Stress eine wichtige Rolle. Wenn du eine Negative Stimmung hast, verlangt der Körper sich kurzzeitig mit Essen zu entspannen. Dein Körper kennt keine Andere Methode um diesen Stress zu umgehen, also fängt er an nach Essen zu verlangen. Auf Grund dessen, dass du dich beim Essen immer mehr unwohl fühlst, fängst du an noch mehr zu essen. Der Anblick, Duft und Geschmack von Lebensmitteln oder auch die Deprimiertheit und Einsamkeit können eine Reaktion hervorrufen. Solche Essattacken werden mit bestimmten Reizen und Gefühlen gekoppelt. Ähnliche Empfindungen und Reize könnten der Grund für weitere Essattacken sein. Ein anderer Auslöser könnte der Mangel an Kohlenhydraten oder bestimmten Mineralien sein, welche die Stressanfälligkeit erhöhen. Der Essdefizit den man in diesem Zustand empfindet, verstärkt das Hungergefühl und erhöht die Wahrscheinlichkeit mehr zu essen.
Therapie Behandlung
In der Therapie Behandlung kommen physische und psychische Verfahren zur Anwendung. Die kognitive Verhaltenstherapie ist das wichtigste Therapieverfahren, welche stationär und ambulant durchgeführt werden kann. Bei Menschen mit körperlichen und psychischen Problemen empfiehlt sich die stationäre Behandlung. Der Patient verbringt dabei die Zeit in der Klinik. Eine Behandlung der Symptome, psychische Beschwerden, Rückfälle und Störungen sind in der Regel das Ziel einer Therapie. Ein weiteres genauso wichtiges Ziel ist die Gewichtsreduktion. Die Häufigkeit der Essattacken soll mithilfe Ernährungspsychologischer Therapieansätze verringert werden. Depressionen, schlechtes Selbstwertgefühl oder soziale Ängste werden genauso psychotherapeutisch