Paleo für die Schilddrüse: So besiegen Sie Gewichtsprobleme und Müdigkeit, wenn Ihre Ärzte ratlos sind!

Von Elle Russ

SCHILDDRÜSENUNTERFUNKTION UND IHRE URSACHEN IN NEUEM LICHT

200 Millionen weltweit leiden an einer Schilddrüsenstörung. Die meisten sind sich nicht bewusst, dass ihre gesundheitlichen Probleme darauf beruhen. So können Übergewicht, Depression, Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte, Typ-2-Diabetes, Herzkreislauferkrankungen, Osteoporose, Anämie oder Unfruchtbarkeit mit einer gestörten Funktion dieses Organs in Verbindung stehen.

Die Gesundheitsberaterin Elle Russ räumt auf mit veraltetem Wissen über die Schilddrüse. Sie hat selbst mehrere Jahre vergeblich unzählige Spezialisten aufgesucht, um Hilfe zu bekommen. An ihrem körperlichen und mentalen Tiefpunkt angekommen begab sie sich eigenständig auf die Suche, fand nach intensiven Selbstversuchen Heilung und wurde zu einer energievollen und sportlichen Frau.

Mit Paleo für die Schilddrüse bietet die Autorin einen in dieser Ausführlichkeit einmaligen Ratgeber über spezifische Schilddrüsen-Labordiagnostik, die selbst viele Ärzte so nicht kennen wie z.B. die Reverse-T3-Problematik, detaillierte medikamentöse Therapie plus wertvolle Nahrungsergänzungsmittel wie Selen, Coenzym Q10, Alpha-Liponsäure und Zink. Kombiniert wird dies mit einer ursprünglichen Paleo-Steinzeit-Ernährung für die Schilddrüse und gezielten Übungen. Ein Leitfaden, der auch bei scheinbar aussichtlosen Fällen Mut macht und Schritt für Schritt den Weg zur Heilung aufzeigt.

SIE KÖNNTEN AN EINER SCHILDDRÜSENUNTERFUNKTION LEIDEN, WENN SIE:

• Ihr Übergewicht trotz aller Anstrengungen nicht loswerden
• sich auch nach ausreichend Schlaf energielos fühlen
• häufig antriebslos, unkonzentriert und depressiv sind
• auch bei warmen Temperaturen kalte Hände und Füße haben
• unter Unfruchtbarkeit leiden

„Diejenigen meiner Patienten, die den Weg der Paleo- bzw. Steinzeit-Ernährung gehen, haben den meisten Erfolg. Paleo für die Schilddrüse kann jedem zu einem optimalen Schilddrüsenhormonstoffwechsel verhelfen.“
— Dr. Gary E. Foresman

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Unimedica ein Imprint der Narayana Verlag
• Erscheinungsdatum: 10. Sept. 2021
• ISBN: 9783962572365

Buchvorschau

ELLE RUSS

PALEO FÜR DIE

SCHILDDRÜSE

So besiegen Sie Gewichtsprobleme und

Müdigkeit, wenn Ihre Ärzte ratlos sind!

DANKSAGUNG

Ich bin voller Dankbarkeit für den Mann, der mir geholfen hat, mein Leben zu ändern und mich vor einer Zukunft zu bewahren, die von Gewichtsproblemen, Esssüchten, Nebennierenschwäche, einem suboptimalen Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone und einem sich verschlechternden Gesundheitszustand geprägt ist.

Mark Sisson, Du bist mein Held!

INHALTSVERZEICHNIS

Danksagung

Einleitung

KAPITEL EINS Die Schilddrüse – Ihre Hauptdrüse

KAPITEL ZWEI Symptome, Ursachen und Diagnose der Hypothyreose

KAPITEL DREI Schilddrüsenprobleme beheben: Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel

KAPITEL VIER Mehr über T3 und reverses T3

KAPITEL FÜNF Paleo-Ernährung/Primal Eating und Bewegung

KAPITEL SECHS Paleo-Lebensweise und Stressmanagement

KAPITEL SIEBEN Umsetzung von Paleo für die Schilddrüse

KAPITEL ACHT Schilddrüsen-Erfolgsgeschichten

Schlussfolgerung

ANHANG I Ausführlicher Kommentar von Dr. Gary Foresman

ANHANG II Informationsquellen für eine Paleo-Lebensweise/ Primal Living

Über die Autorin

Index

Abbildungsverzeichnis

EINLEITUNG

Ich litt insgesamt fünf Jahre meines Lebens an einer nicht diagnostizierten Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) und einer Reverse-T3-Hypothyreose. Leider ist meine Geschichte nicht einzigartig, denn wie Millionen von Menschen mit Schilddrüsenproblemen fand ich keinen Arzt oder Endokrinologen, der ausreichend informiert war, um meine Hypothyreose zu erkennen. Nach zwei elenden Jahren ohne Diagnose nahm ich meine Gesundheit endlich selbst in die Hand und wurde meine eigene Therapeutin. Es war ein beängstigender Zustand, denn ich fühlte mich von der medizinischen Fachwelt und den über fünfzig hoch angesehenen Ärztinnen und Ärzten, mit denen ich gesprochen hatte, im Stich gelassen. Wenn ich in Los Angeles Schwierigkeiten hatte, einen Arzt zu finden, will ich mir gar nicht vorstellen, wie schwer es sein muss, diese Tortur in kleineren Städten durchzustehen.

Als ich mich entschied, die medizinische Sackgasse, in der ich mich befand, zu verlassen, verschlechterte sich mein körperlicher und gesundheitlicher Zustand so schnell, dass ich jeden Tag in absolutem Elend verbrachte, mit über dreißig Symptomen einer Schilddrüsenunterfunktion. Ich versuchte, ganz von vorn zu beginnen und für alle Möglichkeiten offen zu sein. Ich bestellte meine eigene Laborausstattung, kaufte Schilddrüsenhormone aus verschiedenen Internetquellen ohne Rezept und folgte einem ganzheitlicheren Weg zum Wohlbefinden. Und es hat tatsächlich funktioniert. Eine Zeit lang hat es sogar phänomenal gut funktioniert.

2011 traf mich eine zweite Hypothyreose-Diagnose bedingt durch reverses T3 – ein einst seltenes, aber zunehmend häufigeres Schilddrüsenproblem, von dem viele Ärzte nicht wissen, wie sie es diagnostizieren oder behandeln sollen. Zum zweiten Mal innerhalb von zehn Jahren war ich wieder auf mich allein gestellt und musste mich selbst wieder therapieren. Und wieder war ich erfolgreich.

Obwohl ich Schriftstellerin bin (mit dem Schwerpunkt TV und Kino – Hollywood), hatte ich nie die Absicht, ein Buch über die Schilddrüse oder etwas zu schreiben, das mit Gesundheit zu tun hat. Aber überall, wo ich hinkam, traf ich eine Person, die an einer Schilddrüsenunterfunktion litt – entweder nicht diagnostiziert oder mit aktuell erfolgloser ärztlicher Behandlung. Irgendwie landeten wir bei diesem Thema, ohne dass ich danach gefragt hätte. Nachdem ich mit über hundert ehemals Fremden über ihre Schilddrüsenprobleme gesprochen und ihnen Hilfe angeboten hatte, begann es, sich wie eine Berufung anzufühlen. Meine enge Verbindung mit Mark Sisson und der Primal-Blueprint-Bewegung machte mir klar, dass es bei meiner Berufung darum geht, die Herangehensweisen der Paleo-Ernährung bzw. des Primal Living zu integrieren, um die ganzheitliche Heilung verschiedener Schilddrüsenerkrankungen anzuregen, die, offen gesagt, von der medizinischen Fachwelt nicht mit herkömmlichen Mitteln geheilt werden können.

Eines der schlimmsten Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion ist eine schleichende Gewichtszunahme und die Unfähigkeit, überschüssiges Körperfett zu verlieren, trotz aufopferungsvoller Bemühungen um hartes Training und der Einsparung von Kalorien. Nachdem meine Situation mithilfe einer Schilddrüsenhormonersatztherapie verbessert worden war und ich die Herausforderung meiner zweiten Hypothyreose-Diagnose überwunden hatte, versuchte ich es mit allen Ernährungsmethoden und Plänen zur Lebensführung, die es gab – ohne Erfolg. Ich begann, ein weitverbreitetes und äußerst fatales Missverständnis zu glauben, das einige Ärzte an ihre Patienten weitergeben: „Sie haben eine Schilddrüsenunterfunktion, deshalb werden Sie immer mit Gewichtsproblemen zu kämpfen haben." Es stimmt zwar, dass selbst Menschen, die auf Schilddrüsenhormonersatz optimiert sind und 99,9 Prozent ihrer Symptome aufgrund der Schilddrüsenunterfunktion überwunden haben, dieses Übergewicht häufig einfach nicht kampflos loswerden, aber es gibt eine Lösung.

Und Paleo für die Schilddrüse hat mehr zu bieten als die Fähigkeit, mühelos hartnäckiges Übergewicht loszuwerden. Die Umstellung auf eine Paleo-/Primal-Eating-Lebensweise ist der schnellste und sicherste Weg zur Optimierung des Schilddrüsenhormonstoffwechsels – für alle Menschen mit Schilddrüsenproblemen und für alle ohne Schilddrüsenprobleme. Jeder Mensch hat eine Schilddrüse, und als Hauptdrüse des Körpers spielt sie eine entscheidende Rolle bei allen Stoffwechselvorgängen. Wenn der Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone nicht den Anforderungen entspricht, kann jeder Mensch in eine Spirale der Gewichtszunahme geworfen werden und ist dem Risiko ausgesetzt, eine Reihe schilddrüsenbedingter Gesundheitsprobleme zu entwickeln.

Schilddrüsenunterfunktion, Hashimoto-Thyreoiditis und Probleme mit reversem T3 nehmen zu. Es ist unerlässlich, dass Ärzte, die Patienten mit Schilddrüsenproblemen behandeln, alles über die neuesten Behandlungsansätze erfahren, um ihren Patienten zu helfen, gesund zu werden. In der Zwischenzeit bin ich überglücklich, Ihnen Hoffnung, Ermutigung und einen detaillierten Plan zur Heilung der Schilddrüsenunterfunktion präsentieren zu können. Und wenn Sie jetzt überfordert sind, wenn Sie sich verloren und verängstigt fühlen und unsicher sind, ob Sie es jemals schaffen werden, dann gehen Sie zu Kapitel 8 und beginnen Sie mit den Geschichten von Menschen, die genau an dem Punkt waren, an dem Sie gerade sind, und die ihren Weg zu Gesundheit und Glück gefunden haben. Dann treffen wir uns wieder bei Kapitel 1 und beginnen auf Ihrer eigenen Reise zu einer vitalen Gesundheit.

In Kapitel 1 erfahren Sie, wie die Schilddrüse funktioniert und was für Probleme auftreten können.

In Kapitel 2 erfahren Sie etwas über häufige Symptome und wie Sie Schilddrüsenprobleme richtig diagnostizieren können.

In Kapitel 3 erfahren Sie mehr über eine mögliche Supplementierung und Optionen für eine Schilddrüsenhormonersatztherapie sowie Dosierungsstrategien.

In Kapitel 4 erfahren Sie etwas über den sehr ungewöhnlichen Behandlungsansatz der reinen T3-Dosierung, zusammen mit einem selten diskutierten Schilddrüsenproblem namens reverses T3.

In Kapitel 5 erfahren Sie, wie Ernährungs – und Bewegungsprinzipien des Paleo-/Primal-Eating-Ansatzes die Vitalität und die Optimierung des Schilddrüsenhormonhaushalts unterstützen und den Gewichtsverlust fördern.

In Kapitel 6 erfahren Sie etwas über Ihre Nebenniere und die Prinzipien der Paleo-/Primal-Eating-Lebensweise und wie diese sich auf den Cortisol – und den Glukosespiegel im Blut auswirken, die eine wichtige Rolle für Ihre Schilddrüsengesundheit spielen.

In Kapitel 7 lernen Sie, wie Sie Paleo für die Schilddrüse schrittweise in Ihr Leben integrieren.

In Kapitel 8 finden Sie einige Erfolgsgeschichten von Paleo für die Schilddrüse, darunter auch meine.

In Anhang I finden Sie mein Interview mit dem Integrativmediziner (und „Primal-Eating-Doc") Dr. Gary E. Foresman. Ich bitte Sie dringend, es genau zu lesen, um einen Einblick zu erhalten, wie und warum Ärzte Dinge falsch machen und wie die Gesundheit der Schilddrüse getestet und behandelt werden muss.

In Anhang II finden Sie meine bevorzugten Paleo-/Primal-Eating-Quellen zusammen mit anderen Informationsquellen, die Ihnen bei Ihrem Heilungsprozess helfen können.

KAPITEL EINS

Die Schilddrüse – Ihre Hauptdrüse

Bis jetzt haben Sie vielleicht nicht darauf geachtet, wie die Schilddrüse funktioniert, oder Sie wussten nicht, dass sie für jeden Aspekt der körperlichen Gesundheit und des geistigen Wohlbefindens eine entscheidende Rolle spielt. Leider wird die Schilddrüse so lange übersehen und missverstanden, bis ein Problem auftritt und sie eine Krankheit verursacht. Dieses Kapitel bietet einen eingehenden Blick auf diese wunderbare kleine Drüse und darauf, was im Zusammenhang mit ihr schiefgehen kann.

Die Schilddrüsenepidemie

Es gibt eine große Diskrepanz bei den Schätzungen von Experten, wie viele Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen es allein in den USA gibt. Die allgemeine Schätzung scheint bei etwa 20 Millionen Menschen zu liegen, während andere Gruppen die Anzahl auf 27 Millionen schätzen – von denen 13 Millionen keine Diagnose erhalten haben. Etwa 200 Millionen Menschen weltweit haben irgendeine Form von Schilddrüsenerkrankung, und 60 Prozent der Menschen mit einer Schilddrüsenerkrankung sind nicht diagnostiziert und wissen nichts von ihrem Zustand. Eine nicht diagnostizierte Schilddrüsenunterfunktion kann ein Risiko für schwere Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Depressionen, Osteoporose, Diabetes, Unfruchtbarkeit und weitere gynäkologische Störungen/Hormonprobleme sowie für andere Krankheiten bedeuten. Frauen sind häufiger von Schilddrüsenproblemen betroffen und Schätzungen gehen davon aus, dass jede achte Frau im Laufe ihres Lebens eine Schilddrüsenerkrankung entwickelt.

Die Hypothyreose, eine Unterfunktion der Schilddrüse und Hauptthema dieses Buches, ist unverhältnismäßig häufig eine Frauenkrankheit. Sie wird regelmäßig falsch diagnostiziert: Ärzte verwechseln häufig die Symptome einer Hypothyreose mit Symptomen anderer Erkrankungen, ohne die Schilddrüsenfunktionsstörung als mögliche Ursache dieser Symptome zu berücksichtigen. Stattdessen erhält die Patientin ein Rezept für die fehldiagnostizierte Erkrankung (wie Bluthochdruck oder Depression) – und bleibt hypothyreot, wodurch sich ihr Zustand weiter verschlechtert. Selbst bei der richtigen Diagnose wird eine Hypothyreose oft mit der falschen Kombination und/oder falschen Dosierung von Schilddrüsenhormonen behandelt und die Patientinnen erhalten kaum eine Beratung zur richtigen Ernährung. Sowohl das Ausbleiben einer Behandlung als auch die weitverbreitete Praxis der falschen Behandlung führt zu unnötigem Leiden und schafft gleichzeitig eine Plattform für Krankheiten im Körper, die schließlich zu anderen lebensbedrohlichen Zuständen führen, wie z. B. Diabetes/Metabolisches Syndrom, Bluthochdruck, Depressionen, Fehlgeburten, Unfruchtbarkeit, einer Vielzahl gynäkologischer Erkrankungen, entzündungsbedingten Krankheiten, Krebserkrankungen und mehr.

Zweimal in zehn Jahren habe ich mit einer Schilddrüsenunterfunktion gekämpft – ich war dabei, langsam zu sterben. Wie in meiner Einleitung erwähnt, habe ich während dieser beiden Schübe über fünfzig Ärztinnen und Ärzte aufgesucht und um Rat gefragt, die alle nicht wussten, wie sie mir helfen könnten. Der Grund dafür, dass sie meine Krankheit nicht richtig diagnostiziert haben, ist, dass sie alle dieselben falschen Blutuntersuchungen angeordnet haben, was ein weitverbreitetes Problem ist. (Mehr zu Blutuntersuchungen in Kapitel 2.) Ich konnte fühlen, wie es meinem Gehirn und meinem Körper immer schlechter ging, und ich hatte eine Vielzahl anderer Gesundheitsprobleme entwickelt, die durch die Schilddrüsenunterfunktion und den damit einhergehenden niedrigen Grundumsatz verursacht wurden. Es war, gelinde gesagt, beängstigend. Wäre mein Schilddrüsenproblem noch länger ungelöst geblieben, kann ich mir die unzähligen medizinischen Gräuel nur vorstellen, die sich daraus ergeben hätten. Bei mir wurde bereits eine andere Krankheit falsch diagnostiziert (PCOS oder Polyzystisches Ovarialsyndrom): Ich entwickelte ein Gebärmutterfibrom und einen Gebärmutterpolypen (der später chirurgisch entfernt werden musste), und ich hatte alarmierend niedrige Hormon – und Nährstoffwerte aller Art. Was hätte mir noch bevorgestanden? Wie viele weitere Gesundheitskatastrophen hätte ich noch erlebt vor meinem vorzeitigen Ableben? Wie viele Jahre meines Lebens hätte ich noch dieser Krankheit geopfert? Das sind die Gedanken, die mich dazu motiviert haben, dieses Buch zu schreiben, um dazu beizutragen, andere vor der düsteren Realität einer undiagnostizierten und falsch behandelten Hypothyreose zu bewahren.

Die einzige Möglichkeit, wie Sie sich vor einer raschen Verschlechterung der Schilddrüsenunterfunktion oder einem Leben mit einer unterdurchschnittlichen Schilddrüsenfunktion schützen können, besteht darin, alles über die Erkrankung zu erfahren, selbst Expertin bzw. Experte in Bezug auf Ihre Schilddrüse zu werden und Ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen, damit Sie sich selbst und Ihrem Arzt helfen können, sie richtig zu behandeln. Hätte ich gewusst, was ich jetzt weiß, und könnte ich in der Zeit zurückreisen, würde ich in die Zeit vor meiner Hypothyreose reisen, sofort auf eine Paleo-Lebensweise umstellen und bestimmte Hormon – und Nährstoffwerte in meinem Körper auf natürliche Weise optimieren. Dadurch hätte ich ein Leben in Abhängigkeit von einer Schilddrüsenhormonsubstitution vermeiden können und wäre wahrscheinlich den körperlichen und geistigen Tragödien der vielen Symptome der Schilddrüsenunterfunktion, an denen ich litt, ausgewichen. Bevor ich die erstaunliche Art und Weise, wie ich meine Schilddrüsenprobleme gelöst habe, im Detail beschreibe, will ich mit Ihnen zusammen erkunden, was diese kleine Drüse genau tut.

Ihre Schilddrüse – die Hauptdrüse

Alle Wirbeltiere haben eine Schilddrüse: Menschen, Säugetiere, Vögel, Reptilien, Amphibien und Fische. Die Schilddrüse ist eine schmetterlingsförmige Drüse, die sich an der Vorderseite und in der Mitte des Halses befindet.

Ohne Schilddrüse können Sie nicht leben. Nun, technisch gesehen können Sie ohne die eigentliche Drüse leben, aber Sie müssen Ihrem Körper das geben, was Ihnen die Schilddrüse gibt: Schilddrüsenhormone. Der Grund dafür, dass Sie ohne Schilddrüse nicht leben können – oder, was noch wichtiger ist, ohne ausreichende Mengen an Schilddrüsenhormonen – ist, dass die Schilddrüse die Hauptdrüse des menschlichen Körpers ist. Die Schilddrüse steuert den Stoffwechsel jedes Organs im Körper, von Produktion und Regulierung der Sexualhormone, der Nebennierenhormone, der Körpertemperatur, der Wachstumsentwicklung, der Gehirnfunktion und der Herzfrequenz bis hin zu jedem anderen Element, das Ihren Körper am Laufen hält. Ein Mangel an Schilddrüsenhormonen im menschlichen Körper trägt letztlich zu einem elenden Dasein bei, das wahrscheinlich mit Krankheiten und Gesundheitsproblemen einhergeht.

WAS IST DIE STOFFWECHSELRATE?

Die Stoffwechselrate, auch Metabolismusrate genannt, umfasst das gesamte Spektrum der biologischen Prozesse, die in uns ablaufen. Sie umfasst den Auf – und Abbau von Substanzen und wird meist verwendet, um den Abbau von Nahrung und ihre Umwandlung in Energie zu beschreiben. Unser Körper kann Nahrung zur Energiegewinnung nutzen oder die Energie in Körpergeweben wie Muskeln, Leber und Körperfett speichern.

In Fällen, in denen einer Person die Schilddrüse operativ entfernt wird, erhält sie eine Schilddrüsenhormonersatztherapie, um zu leben. Wenn dieselbe Person auf einer Insel mit Nahrung, aber ohne Schilddrüsenhormone, strandet, wird das Überleben für sie schwierig, weil die Schilddrüsenhormone den Stoffwechsel für jedes einzelne Organ im Körper steuern – und wenn sie fehlen, geht es der Person körperlich rasch immer schlechter.

„Die Schilddrüsenfunktion ist sehr komplex und wirkt sich tiefgreifend auf die Funktion fast aller anderen Organe des Körpers aus. Daher hängt das reibungslose Funktionieren der gesamten Körperchemie von der Gesundheit Ihrer Schilddrüse ab."

—Dr. Christiane Northrup, drnorthrup.com

Die Umstellung auf eine Paleo – bzw. Primal-Eating-Lebensweise beeinflusst den Schilddrüsenhormonstoffwechsel positiver als jede andere Ernährungsweise und mehr als jede andere Lebensweise. Dies gilt sowohl für Menschen, die derzeit keine Schilddrüsenprobleme haben, als auch für Menschen, die Schilddrüsenhormonersatzpräparate einnehmen. Für einen optimalen Schilddrüsenhormonstoffwechsel ist ein Leben nach Paleo-Richtlinien ein großartiger Weg für Menschen, die eine Schilddrüsenunterfunktion auf natürliche Weise beheben oder ihre derzeitige Schilddrüsenhormonersatztherapie optimieren wollen. In Kapitel 6 erfahren Sie alle Einzelheiten über den Paleo-Ansatz für Gesundheit und Vitalität, die Sie benötigen.

Der „Kropfgürtel" im Mittleren Westen

Der Mittlere Westen der USA wird manchmal als „Kropfgürtel" bezeichnet. Ein Kropf bzw. eine Struma ist eine vergrößerte Schilddrüse, die durch einen Mangel an Jod und dem Versuch der Schilddrüse verursacht wird, mit der Schilddrüsenhormonproduktion Schritt zu halten. Eine Struma kann größer als eine Cantaloupe-Melone werden.

Diese Binnenregion der USA, die von den Großen Seen umgeben ist, war früher eine Brutstätte für Kropfprobleme, deren Ursache in einer Ernährung auf der Grundlage von Lebensmitteln aus jodarmen Böden vermutet wurde. Als Reaktion darauf wurde jodiertes Salz in die Ernährung eingeführt, das den Kropfgürtel im Mittleren Westen und in anderen ausgewählten Gebieten der USA erfolgreich beseitigte. Jodmangel war die häufigste Ursache für einen Kropf.

Wie die Schilddrüse funktioniert

Die Schilddrüse wird aktiviert, um Schilddrüsenhormone in den Blutkreislauf freizusetzen, und zwar über ein Signal, das von der Hypophyse an der Basis unseres Gehirns gesendet wird: dem TSH (Thyreoidea-stimulierendes Hormon). (Anmerkung: TSH ist weder ein Schilddrüsenhormon noch ein Blutwert, der allein zur Beurteilung der Schilddrüsengesundheit verwendet werden sollte – eine gängige Praxis uninformierter Ärzte.) TSH ist ein Hypophysenhormon, und der TSH-Wert zeigt uns nur an, wie stark oder schwach das Signal ist, das an die Schilddrüse gesendet wird. Entscheidend ist, wie die Schilddrüse dieses TSH-Signal interpretiert … das heißt, ob die Schilddrüse nach dem Empfang des TSH-Signals genügend Schilddrüsenhormone ausschüttet oder nicht. Selbst wenn die Schilddrüse Hormone ins Blut abgibt, müssen diese Hormone im Körper richtig verstoffwechselt werden, sonst bleibt die Person hypothyreot. Manchmal sendet die Hypophyse das TSH-Signal überhaupt nicht.

Die wichtigsten Hormone – T4 und T3

Die beiden wichtigsten Schilddrüsenhormone, die die Schilddrüse freisetzt, sind T4 (Thyroxin) und T3 (Trijodthyronin). Dies sind die einzigen, die bei einer Blutuntersuchung messbar sind, und die einzigen, die für die Gesundheit der Schilddrüse von Bedeutung sind. Ungefähr 80 Prozent des T4 und circa 7–20 Prozent des T3 werden von der Schilddrüse freigesetzt.

T4 ist ein Prohormon, das in das biologisch aktive Schilddrüsenhormon T3 umgewandelt werden muss. T3 ist der Treibstoff und die Energie, die uns am Leben hält (mehr zu T3 in Kürze). Wenn die Hypophyse einen Mangel an T4 und T3 im Blut registriert, sendet sie das TSH-Signal an die Schilddrüse, damit mehr Schilddrüsenhormone produziert werden. Wie wir sehen werden, nimmt die Schilddrüse den Köder manchmal nicht an. Oder sie nimmt den Köder an, setzt aber nur suboptimale Mengen an Schilddrüsenhormonen frei.

VIER PROZESSE DES FETTSTOFFWECHSELS

1. Die Schilddrüse produziert T4 und T3 (oder Sie erhalten eine Schilddrüsenhormonersatztherapie).

2. Ihr Körper wandelt T4 in T3 um.

3. T3 erscheint am „Arbeitsplatz" (also in den Zellen).

4. T3 „loggt sich zur Arbeit ein" (tritt in die Zelle ein bzw. wirkt auf die Zellen ein).

Warum pumpt die Schilddrüse das T3 nicht einfach direkt in unser System, wenn unser Körper es letztendlich braucht? Warum nutzt die Schilddrüse den „Zwischenhandel" mit T4 und diesen ganzen Umwandlungsprozess? T3 ist das biologisch aktive, für die menschliche Gesundheit wichtigste Schilddrüsenhormon, und als Folge davon ist es ein sehr mächtiges Energiehormon. T3 hat eine so unmittelbare und starke Wirkung, dass unser Körper eine Art eingebauten verzögerten Freisetzungsprozess hat, bei dem T3 über T4 klugerweise über den Tag verteilt wird, wenn unser Körper es braucht. Das biologisch inaktive T4 wandelt sich in das biologisch aktive T3 um. Das übrig gebliebene T4, das nicht in T3 umgewandelt wurde, wird stattdessen in eine biologisch inaktive Form von T3 umgewandelt, die als reverses T3 (rT3) bezeichnet wird, um überschüssiges T4 aus dem Körper zu entfernen, das nicht genutzt/umgewandelt wird.

SCHILDDRÜSENFUNKTION VON T3 – DEM HORMON DES LEBENS

Es gibt eigentlich nur ein Schilddrüsenhormon, von dem wir wissen, dass es lebenswichtig ist, und dieses Hormon heißt T3 (Trijodthyronin). T3 ist extrem wirksam und verantwortlich für Fettverbrennung, Gehirnfunktion, Körpertemperatur, gesunde Herzfrequenz, gesunden Blutdruck, körperliche Energie und vieles mehr. T3 ist Energie. Ein ausreichender T3-Wert trägt zur mageren Muskelmasse und zur Kalorienverbrennung bei. T3 hält bei gesunden Menschen die Körpertemperatur konstant bei durchschnittlich 37 °C.

T3 ist so wirksam, dass Ihr Körper über einen extrem intelligenten Mechanismus verfügt, der Sie vor den energetischen Auswirkungen von T3 schützt, indem er es über das andere Schilddrüsenhormon, T4, stufenweise in Ihren Blutkreislauf abgibt. Die Schilddrüse gibt einen Teil des T3 direkt in den Blutkreislauf ab, aber 80 Prozent dessen, was die Schilddrüse freisetzt, ist T4. Die Aufgabe des T4, das entweder aus Ihrer Schilddrüse freigesetzt oder als Schilddrüsenhormonersatz aufgenommen wird, besteht darin, es in lebensspendendes T3 umzuwandeln. Ohne T3 können wir nicht leben, und sehr niedrige oder unzureichende T3-Werte in unserem System wirken sich negativ auf andere biologische Systeme aus.

SCHILDDRÜSENHORMONFUNKTION

Die Schilddrüse setzt täglich die folgenden Hormone frei: T4, T3, T2, T1 und Calcitonin.

•T4 : 80–93 % dessen, was Ihre Schilddrüse produziert. Die Hauptfunktion von T4 ist die Umwandlung in das biologisch aktive Hormon T3. 40–50 % des von der Schilddrüse produzierten T4 werden in T3 umgewandelt.

•T3 : 7–20 % der Gesamtproduktion durch die Schilddrüse. Der größte Teil des T3 in Ihrem Körper entsteht, wenn T4 eines seiner Moleküle verliert, um zu T3 zu werden – eine periphere (d. h. von der Schilddrüse entfernte) Umwandlung von T4 in T3 im Körper.

•T2 : Kann eine Rolle bei der Produktion eines Enzyms namens Dejodase spielen, das die Umwandlung von T4 in T3 unterstützt.

•T1 : Kann eine Rolle spielen, um die Schilddrüsenfunktion zu kontrollieren.

•Calcitonin : Calcitonin wird primär von der Schilddrüse ausgeschieden, reagiert auf zu hohe Kalziumwerte im Blut und hemmt die Freisetzung von mehr Kalzium aus Ihren Knochen ins Blut.

T4, T3 UND REVERSES T3 – DIE HAUPTATTRAKTIONEN

Es gibt derzeit keine überzeugenden wissenschaftlichen Beweise, die darauf hindeuten, dass T1, T2 und Calcitonin für eine lange Lebensdauer und einen optimalen Schilddrüsenhormonstoffwechsel notwendig sind. Viele erfolgreiche Ersatzoptionen für Schilddrüsenhormone enthalten kein T1, T2 oder Calcitonin, und die Menschen leben ein langes, gesundes Leben ohne diese zusätzlichen Schilddrüsenhormone.

Das ultimative Ziel der Schilddrüse ist es, Ihrem Körper genügend T4 zuzuführen, damit es sich in ausreichend T3 umwandeln kann, um Sie am Leben und gesund zu erhalten (gleichzeitig gibt uns unsere Schilddrüse auch etwas direktes T3). Damit T4 überhaupt einen Nutzen haben kann, muss es zu T3 umgewandelt werden. Es gibt derzeit keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass T4 selbst für die Langlebigkeit oder einen gesunden Schilddrüsenhormonstoffwechsel notwendig ist. Adäquate T3-Werte und Schilddrüsenhormonstoffwechsel sind die ultimativen Ziele, wenn es um die Gesundheit der Schilddrüse geht. Beispielsweise haben Menschen, die wie ich als Hormonersatztherapie ausschließlich T3 einnehmen, seit Jahren kein T4 im Körper, und wir führen ein aktives, gesundes Leben.

T4 IST WERTLOS, WENN ES NICHT ZU T3 WIRD

Die Umwandlung von T4 in T3 geschieht hauptsächlich in den Zellen der Schilddrüse, der Leber, der Nieren, zu einem geringen Teil im Darm, und durch die Wirkung eines spezifischen Enzyms, der Dejodase Typ 1. Ein kleiner Teil der Umwandlung von T4 zu T3 findet im Magen-Darm-Trakt statt, aber nur, wenn der Darm gesund ist und das richtige Maß an freundlichen Darmbakterien aufweist. Eine gewisse Umwandlung findet auch in den Zellen des Gehirns, der Knochen und Muskeln statt, und zwar durch die Wirkung eines anderen spezifischen Enzyms, der Dejodase Typ 2. Das Mineral Selen spielt auch eine Schlüsselrolle bei der Umwandlung von T4 in T3. Was immer an T4 nicht in T3 umgewandelt wurde, wird in das biologisch inaktive reverse T3 (rT3) umgewandelt, um das überschüssige T4 zu entfernen.

Wenn sich das von Ihrer Schilddrüse freigesetzte (oder oral eingenommene) T4 aus irgendeinem Grund nicht in das biologisch aktive T3, sondern stattdessen in rT3 umwandelt, werden Sie Hypothyreose-Symptome erleben, deren Schwere davon abhängt, wie wenig T4 in T3 umgewandelt wird und wie wirksam T3 die Zellen beeinflusst (mehr zu reversem T3 in Kapitel 4).

T3 IST NUTZLOS, BIS ES SICH „EINLOGGT, UM MIT DER „ARBEIT ZU BEGINNEN

Stellen Sie sich vor, die Zellen sind das Bürogebäude und der Zeiterfassungsautomat befindet sich im Inneren des Gebäudes. T3 muss bei den Zellen ankommen und sich dann dort „einloggen", um effektiv zu sein. Wenn T3 nur im Blutkreislauf zirkuliert, reicht das nicht aus, um Gesundheit zu garantieren und die Symptome der Schilddrüsenunterfunktion zu beseitigen. Wenn T3 nur in Ihrem Blutkreislauf zirkuliert und nicht in die Zellen gelangt, um in diesen zu wirken, bleibt T3 nutzlos. Wenn eine Person Probleme mit dem reversen T3 hat (d. h. wenn sich das T4 in die biologisch inaktive Form von T3 umwandelt), dann schwebt das T3 sozusagen nur im Blutkreislauf herum, inaktiv wie Wasser in einem Pool, und geht nirgendwohin. In diesem Fall betritt T3 nicht das Bürogebäude – und loggt sich nicht zur Arbeit ein (und kann daher nicht in den Zellen wirken). Sie können rT3 als Blockade oder verschlossene Tür betrachten, die T3 daran hindert, seine Funktion zu erfüllen. Es gibt ein paar Möglichkeiten, Probleme mit rT3 anzugehen, die wir uns in Kapitel 4 ansehen werden.

Probleme bei der Umwandlung von T4 in T3

Ihre eigene Schilddrüse mag ausreichend T4 abgeben oder eine Patientin mit Schilddrüsenunterfunktion kann T4 einnehmen, aber wenn dieses T4 nicht korrekt in das biologisch aktive Hormon T3 umgewandelt wird, dann ist T4 nutzlos und wird letztlich für die Patientin schädlich sein, weil sie hypothyreot wird. Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die zu Problemen bei der Umwandlung von T4 in T3 führen können, wie z. B. eine träge oder kranke Leber, ungesunde Ernährung, Nebennierenfehlfunktion, Vitamin-/Mineralstoffmangel, niedriger Eisenspiegel und ein schwankender Blutzuckerspiegel. Ständige Diäten, Überanstrengung und Kalorieneinschränkung können die Umwandlung von T4 in T3 beeinträchtigen, weil Ihr Körper denkt, dass er verhungert und die Schilddrüsenhormonproduktion verlangsamt, um zu verhindern, dass Ihr Körper noch mehr Fett verbrennt. Cardio-Training (häufige Workouts, bei denen Sie 75 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz für einen längeren Zeitraum überschreiten) kann den Schilddrüsenhormonstoffwechsel negativ beeinflussen, indem es die Produktion und das Gleichgewicht der Nebennierenhormone und des Glukosestoffwechsels, die beide mit der Gesundheit der Schilddrüse zusammenhängen, stört.

Eine Schilddrüsenunterfunktion geht im Allgemeinen auf eine (oder mehrere) dieser Kategorien zurück:

1. Die Hirnanhangsdrüse produziert nicht ausreichend TSH .

2. Die Schilddrüse gibt als Reaktion auf TSH nicht genügend T4 und T3 ab .

3. T4 wird nicht in ausreichend T3 umgewandelt .

4. T4 wird in das inaktive reverse T3 umgewandelt .

5. Die Hashimoto-Thyreoiditis ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem Antikörper bildet, die die Schilddrüse angreifen (und versuchen, sie zu zerstören). Manchmal kann eine Kombination aus Hypothyreose und Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) auftreten .

Eine Schilddrüsenüberfunktion geht im Allgemeinen auf folgende Ursachen zurück:

1. Morbus Basedow ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem Antikörper (körpereigene Proteine, die zum Schutz gegen ein Virus oder ein Bakterium produziert werden) bildet, die als Thyreoidea-stimulierende Immunglobuline (TSI) bezeichnet werden. Diese Antikörper aktivieren die Schilddrüse und veranlassen sie, zu wachsen und mehr Schilddrüsenhormone abzusondern, als Ihr Körper benötigt. Dies ist bei Weitem die häufigste Ursache für eine Schilddrüsenüberfunktion .

2. Übermäßig viele Schilddrüsenhormone, die aus anderen Gründen produziert werden, wie z. B. Knoten in der Schilddrüse oder zu viel Jod .

3. Einnahme einer zu hohen Dosis Schilddrüsenersatzhormone .

Menschliches Kryptonit

Das wahre Kryptonit der menschlichen Spezies ist alles, was gegen die Schilddrüse gerichtet ist. Es handelt sich dabei um äußere Einflüsse wie Gluten, Chemikalien aus der Umwelt (Chlor, Brom, Fluorid), bestimmte Medikamente, Sojabohnen und Sojaprodukte, nukleare Strahlung und sogar nachteilige Gesundheitspraktiken wie zu viel Stress, Überanstrengung, ungesunde Ernährung, Nährstoffmangel, Nebennierenungleichgewicht, ein schwankender Blutzuckerspiegel und zu wenig Schlaf – all dies kann die empfindlichen hormonellen Wechselwirkungen, die eine optimale Schilddrüsenfunktion und den Stoffwechsel unterstützen, aus dem Gleichgewicht bringen.

Wenn Menschen ohne Schilddrüse (und ohne Schilddrüsenhormone) sterben, was passiert Ihrer Meinung nach dann mit einer Person, die langfristig träge oder suboptimale Schilddrüsenhormonwerte hat? Eine ungelöste oder unbehandelte Schilddrüsenunterfunktion kann zu einer Vielzahl medizinischer Beschwerden führen, darunter Depressionen, Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes, Blutdruckprobleme, Cholesterinstoffwechselprobleme, gynäkologische Probleme, Krebs, Herzkrankheiten, Unfruchtbarkeit und vieles mehr.

KAPITEL ZWEI

Symptome, Ursachen und Diagnose der Hypothyreose

Das Leben ist großartig, wenn die Schilddrüse richtig funktioniert, aber wenn die Dinge durcheinandergeraten, kann es jeden Aspekt Ihres Geists und Ihres Körpers beeinflussen. Sie können an Depressionen, Gewichtszunahme,