Der Weg zur Aktiven Präsenz

Von Aziz Djendli

Der Autor Aziz Djendli gibt uns mit diesem Buch einen praktischen Leitfaden, wie wir einfach und effektiv uns selbst beeinflussen können, Aktiv Präsent zu sein. Das Ziel ist, auf negative Gedanken, Gefühle und Empfindungen so einzuwirken, dass ihr Einfluss spürbar reduziert wird. Ein großer Vorteil dieser Praxis besteht darin, dass er uns wieder in unseren essentiellen natürlichen Zustand zurück bringt, welchen alle menschlichen Wesen besitzen, den sie einfach nur vergessen haben. Ein anderer großer Vorteil, der durch das Praktizieren dieser Übungen erlangt wird, ist das Wissen darüber, wie man Positivität erzeugt und dass diese ganz klar unsere Gesundheit in einer ganzheitlichen Weise verstärkt.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: BoD - Books on Demand
• Erscheinungsdatum: 28. Dez. 2023
• ISBN: 9783758390043

Aziz Djendli

Aziz Djendli arbeitet als Therapeut, Trainer und Coach in Paris. Er gibt Workshops, hält Vorträge in zahlreichen Ländern und ist Autor mehrerer Bücher, in denen er über die natürliche Kraft der Präsenz schreibt und die in mehreren Sprachen übersetzt wurden.

Buchvorschau

Mein Dank gilt Arif Ali Shah, sowie Dr. Salim Djendli für seine

wissenschaftliche Unterstützung.

„Falsches Gold existiert, weil es echtes Gold gibt."

Saadi

„Das Gehirn kümmert sich aktiv um den Körper."

Robert Ornstein

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Die Methode der Aktiven Präsenz

Erkenntnisse der Hirnforschung

Weitere Ergebnisse aus der Hirnforschung

Negative Denkmuster

Zeitliche Planung der Übung

Anwesenheit und Abwesenheit

Basisübung für Aktive Präsenz

Körperhaltung

Wahrnehmung des Körpers

Atmung

Die Basisübung zusammengefasst

Der Faktor Aufmerksamkeit

Aktive Aufmerksamkeit

Wirksames Handeln

Emotionen und Aufmerksamkeit

Die Morgenübung

Die Mittagsübung

Die Abendübung

Das Übungsprogramm

Achtsame Strebsamkeit

Verfügbare Energie

Verfügbare Gefühle

Das Übungsprogramm

Praktische Schwierigkeiten bei der Mittagsübung

Die Übung verbessert die Übung

Variation bei der täglichen Übung

Die Pendelübung

Die Stimmübung

Die Ping-Pong-Übung

Die Übung der aktiven Stille

Mittagsübung mit offenen Augen

Die Dreiecksübung für den Bauch

Mögliche Auswirkungen der Anwendung der Aktiven Präsenz Methode

Ein praktischer Hinweis

Aktive Aufmerksamkeit neu entdecken

Das Unterbewusste und die Aktive Präsenz

Eine faktengestützte Methode

Der Mann, der jeden Morgen umfiel

Erfolg mit der Methode der Aktiven Präsenz

Einige Geschichten

Tägliche Angst

Der Mann, dessen Ego ihn abwesend machte

Die Neurochemie der Dankbarkeit

Die Übung der Dankbarkeit

Die ‚besondere Anstrengung‘

Beispiele für ‚besondere Anstrengung‘

Überblick über die Methode der Aktiven Präsenz

Mit dem Körper denken

Glossar für die Methode der Aktiven Präsenz

Schlussgedanken

Vorwort

Aktiv präsent zu sein ist ein natürlicher Zustand des inneren Wesens im menschlichen Bewusstsein.

In einfachen Worten: Präsent zu sein ist ein Gefühl des inneren Wohlbefindens im täglichen Leben. Dabei entwickelt sich die Fähigkeit, sich aktiv nützlich zu machen und wirklich freundlich gegenüber sich selbst sein zu können.

Dies ist das genaue Gegenteil eines Zustandes der Abwesenheit.

Abwesenheit ist im Kontext der Gegenwart durch ein Gefühl der Passivität gekennzeichnet, in dem Sinne, dass man nicht in der Lage ist, die eigene Unfähigkeit für selbstständiges Handeln zu erkennen, trotz bester Absichten.

Nichts davon sollte als Wertung aufgefasst werden, denn wir sind alle Menschen und daher fähig, unser Bewusstsein und unsere Präsenz zu entwickeln und zu stärken.

In der Lage zu sein, auf sich selbst einzuwirken, bedeutet, dass man in der Lage ist, seine Gedanken zu ändern, wenn diese negativ sind. Sie können dann auch die Auswirkung