Gib Deinem Körper Energie

Von PLR Empire

Viele Faktoren beeinflussen unser Leben, unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden
Dieser Ratgeber führt durch Möglichkeiten, wie wir unsere Gesundheit erhalten,
unsere Essengewohnheiten beachten und uns dadurch rundum wohler fühlen.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: XinXii
• Erscheinungsdatum: 29. Juni 2023
• ISBN: 9783989113442

Buchvorschau

* Gesunde Ernährung für unterwegs

Jeden Morgen stehe ich vor dem Kühlschrank und weiß nicht, was ich zum Frühstück essen soll.

Da ich ohnehin schon unter Zeitdruck stehe, wird die Entscheidung so frustrierend, dass ich keine Sekunde mehr Zeit habe, mich zu entscheiden.

Ich mag weder Tee noch Kaffee und auch Müsli mag ich nicht so gerne.

Manchmal schnappe ich mir einfach ein Stück übrig gebliebenes Irgendwas oder stürze mich mit leerem Magen aus dem Haus.

Wenn ich dann zur Arbeit komme, habe ich das Essen schon ganz vergessen.

Nach dem morgendlichen Ansturm, bei dem ich einen Patienten nach dem anderen aufnehme und alle Arten von Arbeit verrichte, fängt der Magen an zu klagen.

Mein Energielevel sinkt und ich weiß sofort, dass ich etwas essen muss.

Aber wieder einmal beginnt der Kampf.

Was kann ich unterwegs essen?

Inzwischen weiß ich, dass ich um 10 Uhr morgens nicht mehr meine billigen Hot Dogs essen kann.

Es muss doch ein gesunder Snack sein, oder?

Am Ende gebe ich einer Tüte Chips und einem kohlensäurehaltigen Getränk nach und verspreche mir, dass ich in der Mittagspause eine bessere Wahl treffen werde.

Zur Mittagszeit ist kein Salat oder grüner, gesunder Smoothie mehr verlockend genug für meinen hungrigen Bauch.

Ich bin zu hungrig - und wütend zugleich.

Ich habe weder die Zeit noch die Energie, um mich selbst zu bekämpfen, indem ich mich für gesunde Ernährung entscheide und mich für meine täglichen Leckereien schäme.

Ich kann mir nur versprechen, dass ich mich zusammenreißen werde, wenn ich später den Kühlschrank öffne, um zu Abend zu essen.

Und so stürze ich mich auf ungesunde Lebensmittel, für die ich mich bis zur nächsten Mahlzeit schuldig fühle.

Das war nur ein Ausschnitt meines Morgens, bevor ich mich auf den Weg gemacht habe, gesund zu essen und die Kontrolle über meinen Körper zu übernehmen.

Als ich diese Geschichte meinen Kollegen erzählte, um ihnen von meinem Weg zu berichten, wurde mir klar, dass ich nicht die Einzige bin, die diesen emotionalen Kampf mit dem Essen durchmacht.

Die meisten Menschen wollen einen gesünderen Lebensstil führen, sind aber zu schwach, um gegen die Schnitzel zu kämpfen und harte Entscheidungen zu treffen. Der Kampf ist echt.

Ich habe auch gelernt, dass die meisten unserer Kämpfe auf einen Mangel an Informationen zurückzuführen sind.

Jedes Mal, wenn ich an einen gesunden Snack dachte, kam mir sofort ein seltsamer Smoothie mit all dem Obst und Gemüse in den Sinn, das ich nicht so gerne mag. Dieser Mangel an Wissen hielt mich davon ab, gesündere Entscheidungen zu treffen, bis ich mich entschloss, meinen Geist zu öffnen und mehr zu lernen.

Bei meinen Recherchen entdeckte ich, dass es eine Menge gesunder Lebensmittel gibt, die man genießen kann, ohne es später zu bereuen.

Dazu gehören