Unbeschwert: Tipps, Tricks und ganz viel Realtalk

Von Caroline Vybiral

Viele Menschen möchten abnehmen, wissen aber nicht wie. So ging es mir schon mein ganzes Leben lang. Diätenwahn, Angst vor Fett und eine Menge Ernährungsmythen begleiteten meinen Weg. Nach jahrelangem informieren und ausprobieren weiß ich jetzt endlich, wie ich gesund und dauerhaft abnehmen kann. Nun möchte ich dieses Wissen mit euch teilen. Seid gespannt und neugierig. Viel Spaß beim Lesen.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Books on Demand
• Erscheinungsdatum: 30. Juni 2022
• ISBN: 9783756280964

Caroline Vybiral

Ich bin Caroline, 28 Jahre alt und komme aus der Nähe von Heidelberg. Dort wohne ich mit meiner Mutter, meinem Freund, meinen 2 Kaninchen und 4 Meerschweinchen.

Buchvorschau

INHALTSVERZEICHNIS

HALLO DU

ÜBER MICH

WUNDERDIÄTEN

WENNS SCHMECKT, SPUCKS AUS

SCHNELLES ESSEN

VERARBEITETE LEBENSMITTEL

LEBENSMITTEL UND GENUSSMITTEL

ALKOHOL

ZIGARETTEN

ZUCKER, SÜßES GIFT

ZUCKER HAT VIELE NAMEN

WASSER

FLÜSSIGE KALORIEN

IDEEN FÜR KALORIENARME GETRÄNKE

GUTE FETTE, SCHLECHTE FETTE

CHOLESTERIN

AUCH BÄRCHENWURST WAR MAL EIN TIER

HEIßHUNGER

HUNGER ODER APPETIT

STRATEGIEN BEI HEIßHUNGER

HORMONE

ZYKLUS

SPORT UND BEWEGUNG

SELFCARE

CHEATDAYS

HILFE HOLEN UND ANNEHMEN

FASTEN, AUSZEIT FÜR KÖRPER UND SEELE

FASTEN, WAS PASSIERT IM KÖRPER?

INTUITIV ESSEN, HÖR AUF DEIN BAUCHGEFÜHL

DIE SCHOKOLADENÜBUNG

MOTIVATION

SCHWEINEHUND

WIE HEIßT DEIN SCHWEINEHUND?

OPERATIONEN ZUR GEWICHTSREDUKTION

WELCHER WEG IST DENN NUN DER RICHTIGE?

WIDMUNG

REZEPTE

Hallo Du...

Da du dieses Buch in der Hand hältst, denke ich, dass du

etwas ändern oder mehr über dich und deinen Körper

lernen willst.

Viele Menschen sind heutzutage leider unzufrieden mit

ihrer Figur oder ihrem Aussehen.

Wir alle sind verschieden und jeder empfindet etwas

anderes als schön. Gerade diese Unterschiede machen

uns aus und machen uns aus und zu etwas besonderem.

Wir sehen etwas als Makel, das jemand anderes als

ästhetisch empfindet.

Sei es der Leberfleck über der Lippe, der früher als schön

galt, oder die Narbe am Bauch, die zeigt, dass man ein

Kind geboren hat. Man muss lernen, Dinge aus einem

anderen Blickwinkel zu betrachten.

Genauso ist es mit der Zahl auf der Waage. Diese Zahl

sagt nichts über den Wert eines Menschen aus.

Du bist gut wie du bist, egal was du wiegst. Du solltest

aber gesund sein.

Gesund und vor allem glücklich!

ÜBER MICH

Ich bin keine Ärztin und bin in meinem Leben oft

dem Jojo-Effekt zum Opfer gefallen. Aber ich liebe

es, mich mit Ernährung und dem eigenen Körper zu

beschäftigen. Wer kennt sich denn besser mit

Lebensmitteln aus, als jemand, der sie sein Leben

lang im Übermaß konsumiert hat? Spaß bei Seite.

Mein Wissen und meine Infos, welche ich mit dir

teile, beruhen tatsächlich auf Fakten, Studien,

Videos, medizinischen Texten und meiner eigenen

Erfahrung. Es gibt keine Garantie, dass alles bei

jedem Menschen auf der Welt funktioniert, da