Vergiss mal die Diäten

Von Jennifer Roses

Der Körper spricht immer mit uns, nur weigern wir uns oft genug, darauf zu hören. Körper, Geist und Seele haben das einzige Bestreben, im Gleichklang zu sein.

Wenn wir das auch nicht sofort ändern können, sollten wir wenigstens lernen, zu uns selbst zu stehen und uns selbst zu lieben.
Arbeite an dir, sonst wird an dir gearbeitet.

Wir selbst setzen immer die Ursache und wundern uns oft über die Wirkung und über das Ergebnis.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: neobooks
• Erscheinungsdatum: 27. Juli 2014
• ISBN: 9783847699484

Buchvorschau

Kapitel 1

Vergiss mal die Diäten und steh in erster Linie zu dir selbst.

Jeder sollte das Recht haben, sein zu können, wie er ist.

Ich bin jedoch der Meinung, jedes Gewichtsproblem hat auch seine seelische Ursache.

Deswegen sollte jeder ein Mal in sich rein fühlen, wann es zu unkontrollierten Fressattacken kommt.

Welche Gefühle und Emotionen hier dabei eine Rolle spielen können.

Ist es ein Gefühl der vermeintlichen Schutzlosigkeit oder des unterdrückten Zornes, einer unterdrückten Wut?

Ist es die Angst vor der Zukunft, die Weigerung neue Schritte zu gehen?

Fehlt der Mut sich eine Situation anzusehen?

Oder ist es nur die Sturheit, das Ego, welches ein falsches Denken und ein falsches Handeln diktiert?

Wenn erst die seelische Ursache aufgearbeitet ist, kann man sich recht sicher sein, dass beim nächsten Einkauf gesunde Nahrungsmittel im Einkaufskorb sind.

Das Unterbewusstsein führt uns dann automatisch zu dem hin, was uns gut tut und gesund für uns ist. Es weiß dann genau, wann wir keinen Schutzmantel mehr benötigen.

Fast in jedem Fall ist auch ein wenig der Mangel an Selbstwert und der Mangel an der Selbstliebe ein Auslöser.

Diese Aspekte werden aber eher ignoriert, als ernst genommen.

Eher hört oder liest man, welche gesundheitlichen Schäden dadurch entstehen.

Jeder urteilt einfach vorschnell. Es gibt genug Dünne, die krank sind und genug Dicke, die gesund sind.

Es gibt todkranke Raucher, aber auch genug Gesunde, die weder an der Lunge, noch an den Bronchien oder an den Arterien, irgendeinen Schaden haben.

Es heißt auch immer wieder, Sport ist gesund, jedoch wie viele Sportverletzungen sind hier die Folgen, die den Krankenkassen unglaubliche Summen kosten.

Ich bin der Meinung, ein jeder sollte das machen, wovon er überzeugt ist, und sollte so leben können, wie es ihm gefällt.

Wer kann denn tatsächlich sagen, was richtig ist und was falsch ist.

Wobei ich auch hier überzeugt bin, jede Krankheit, jedes Symptom zeigt uns nur auf, wo Seele, Körper und Geist nicht im Einklang sind. Die östlichen Kulturen handeln schon lange danach und bei uns im Westen ist es immer mehr im Kommen.

Viele haben natürlich ein falsches Essverhalten, jedoch auch sehr viele essen sehr wenig und haben dennoch Übergewicht.

Dann gibt es wieder welche, die können alles in sich reinstopfen und nehmen gar nichts zu, obwohl sie es sogar manchmal gerne möchten.

Was ich jedoch beobachten konnte, war dass die Dünnen, die Mahlzeiten eher mit dem Eiweiß begannen. Das heißt, der erste Bissen ist entweder Fleisch, Wurst oder bei einem Salat oder der Jause, das Ei.

Die Stärkeren oder Übergewichtigen begannen meistens mit den Kohlenhydraten, also mit den Beilagen, wie Knödel, Kartoffel, Nudeln oder bei der Jause, mit dem Brot.

Ob das damit zusammenhängt, dass wir uns in den vergangenen Jahrhunderten oder in der Steinzeit hauptsächlich von Fleisch und Kräutern sowie Beeren ernährt haben, ist noch nicht erwiesen.

Dennoch wird das bei den sogenannten Low-Carb Diäten ebenso erwähnt. Fakt ist aber, dass das Eiweiß den Blutzuckerspiegel nicht so sehr belastet, wie die schlechten Kohlenhydrate es tun.

Wenn dieser Blutzuckerspiegel jedoch sehr schwankend ist, wird er auch für die Heißhungerattacken verantwortlich gemacht.

Zusätzlich ist das Glutamat ein Geschmacksverstärker, ebenso wie ein Dickmacher, doch dazu kommen wir noch ausführlicher.

Ein heißer Tipp, ein paar Pistazien vor dem Salat genossen, sorgen für ein anhaltenderes Sättigungsgefühl von ca. drei Stunden.

Oder 15 Minuten vor der eigentlichen Mahlzeit, ein Naturjoghurt und ein kleiner Salat, kurbeln nach zwei Monaten den Stoffwechsel an. Ebenso sorgt dieser Trick für ein schnelleres Sättigungsgefühl.

Laut