Gute Gewohnheiten

Von PLR Empire

Unser gesamtes Leben besteht aus Gewohnheiten, die wir uns seit unserer Geburt angeeignet haben und
angelernt haben und bekommen haben. Gute aber auch viele Schlechte.
Lese und lerne, wie Du schlechte Gewohnheiten gegen Gute ersetzt.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: XinXii
• Erscheinungsdatum: 22. Mai 2023
• ISBN: 9783989111752

Buchvorschau

* Die Disziplin der Gewohnheitsänderung

Als Menschen lernen wir durch unsere Sozialisation und den Umgang mit anderen Menschen bestimmte Dinge auf unserem Weg.

Das zeigt sich sogar bei den Menschen, mit denen wir die meiste Zeit verbringen:

Wir fangen an, so zu sprechen wie sie, ihr Wortschatz wird bald zu unserem und vis-a-vis.

Genauso verhält es sich mit Gewohnheiten: Wenn du etwas ständig tust, ist es wahrscheinlich, dass du eine Gewohnheit übernimmst, ohne dass du es unbedingt tun willst.

Eine neue Gewohnheit auf diese Weise anzunehmen, ist ziemlich einfach, vor allem weil du nicht darauf achtest; diese Gewohnheiten wieder zu verlernen, ist eine Mammutaufgabe.

Gewohnheitsmäßiges Verhalten zu ändern, egal aus welchem Grund, erfordert Arbeit und kann mit dem Schüler oder der Schülerin, der/die es ändern will, erreicht werden. Dieser Beitrag zeigt, welche Disziplin nötig ist, um eine Gewohnheit zu ändern.

Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit einem Schritt

Die meisten von uns neigen dazu, die Macht des ersten Schrittes zu übersehen, aber der erste Schritt hat die Fähigkeit, die Flugbahn deines Lebens für immer zu verändern.

Wenn es darum geht, Gewohnheiten zu ändern, besteht der erste Schritt darin, die Gewohnheit zu erkennen, die geändert werden muss und warum.

Einer der besten Wege, etwas zu erreichen, ist laut Simon Sinek, mit dem „Warum" zu beginnen. Warum willst du diese Gewohnheit ändern?

Dein Warum, so Sinek, wird zu deiner treibenden Kraft und dein Warum ist das, was dich weiterbringt, wenn der Weg schwierig wird, was er wird.

Die Disziplin, die du brauchst, um eine Gewohnheit zu ändern, besteht darin, jeden Tag einen kleinen Schritt zu machen.

Wenn du zum Beispiel die Gewohnheit des Alkohol- und Drogenmissbrauchs ändern willst, erinnere dich jeden Tag daran, warum du diese Gewohnheit änderst und entscheide dich jeden Tag dafür, bei deinem Warum zu bleiben. Jeder Tag, an dem du nicht zur Flasche greifst, ist ein Gewinn.

Die kleinen, täglichen Erfolge sind das Wichtigste.

Ersetze die Gewohnheit durch eine andere

Eine der effektivsten Methoden, Gewohnheiten zu ändern, ist, die alte Gewohnheit durch eine neue zu ersetzen.

Anstatt nur eine Gewohnheit zu ändern, ersetze sie durch eine gute, die dabei hilft, sich von der Gewohnheit, die du ändern möchtest, zu lösen. Das liegt vor allem daran, dass ein untätiger Geist die Werkstatt des Teufels ist.

Nehmen wir das Beispiel des Drogenmissbrauchs: Wenn man keine anderen Möglichkeiten findet, seine Zeit zu verbringen, oder die Zeit, die man mit dem Trinken verbringt, wird man bald wieder zur Flasche greifen.

Eine der Disziplinen zur Änderung von Gewohnheiten ist also der Ersatz von Gewohnheiten; man könnte die Zeit nutzen, um neue Dinge zu lernen und seine Interessen und Ziele zu entdecken.

Die Routine ändern

Der Mensch ist ein Wesen, das immer wiederkehrende Verhaltensweisen an den Tag legt. Die Disziplin, die man braucht, um eine Gewohnheit zu ändern, besteht darin, die Art und Weise zu ändern, wie man Dinge immer tut.