Ketogene Diät:2022 Ein Leitfaden, um das Leben Durch Abnehmen zu Verändern. Mit 102 Rezepten und 21 Tage Plan für Eine Schnelle Gewichtsverlust.

Von Laura Shwarz

Haben Sie schon einmal von der Keto-Diät gehört?

Menschen erfinden viele verschiedene Wege, um die idealen Parameter und eine schlanke Figur zu erreichen. Neue Diäten sind sehr beliebt und hier ist eine, über die es sich lohnt, mehr zu wissen; die Keto-Diät.

Auf der Suche nach einer schönen Figur sind Frauen bereit, viele Opfer zu bringen. Wir haben bereits über verschiedene Möglichkeiten zum Abnehmen geschrieben, die von einer extremen Diät bis hin zur richtigen Ernährung reichen. Aber die moderne Fitnesswelt steht nicht still, und es tauchen immer wieder neue Wege auf, um perfekte Proportionen zu erreichen. Die ketogene Ernährung ist eine davon.

Im Gegensatz zu den meisten Diäten konzentriert sich Keto auf fettreiche und protein- und kohlenhydratarme Lebensmittel. Das bedeutet, dass Ihre Ernährung Avocado, Fisch und Meeresfrüchte, Eier, Nüsse und fettreiche Milchprodukte enthalten sollte.

Eine ketogene Diät ist eine Art, etwa 80 % Fett, etwa 15 % Protein und etwa 5 % Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Wenn eine Person auf diese Weise isst, versetzt sie das Essen in einen Zustand der Ketose, was bedeutet, dass Fett verbrannt wird, anstatt Energie zu verbrennen.

Es dreht sich alles um eine geringe Kohlenhydrataufnahme. Kohlenhydrate sind die Hauptenergiequelle für den Körper; Wenn ihr Niveau im Körper sinkt, beginnt die aktive Verarbeitung von Fetten. Es wird in Ketone unterteilt, die ein Nebenprodukt des Fettstoffwechsels sind. Der Körper verwendet diese Ketone dann, um "Kraftstoff" zu produzieren.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Margaret Pen
• Erscheinungsdatum: 1. Juli 2022
• ISBN: 9798201523374