Endlich wohlfühlen!: Ein Ratgeber für Frauen

Von Anja Metz

Endlich wohlfühlen - das ist der Wunsch vieler meiner Kundinnen, wenn sie zum ersten Mal zu mir als Fitness- und Ernährungstrainerin kommen. Mit diesem Wunsch sind sie nicht alleine: Drei von vier Frauen in Deutschland geben an, mit sich selbst, ihrem Körper oder ihrer Fitness unzufrieden zu sein. Das muss nicht sein!
In diesem Buch habe ich kurz und verständlich meine Tipps für ein zufriedeneres Leben zusammen gefasst. Diese Tipps kommen aus der Praxis und haben sich bewährt. Dabei geht es nicht nur um das Abnehmen oder eine straffere Haut, sondern auch um Stressbewältigung und Gesundheit.

Lesen Sie also in diesem Buch:
-> Die simpelste Diät der Welt (und sie wirkt!)
-> Warum Stress Ihnen schadet und wie Sie damit umgehen können
-> Wieso Sport in jedem Fall eine gute Idee ist und welche Sportart die richtige für Sie ist

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: epubli
• Erscheinungsdatum: 20. Apr. 2017
• ISBN: 9783745057966

Buchvorschau

Endlich wohlfühlen! Ein Ratgeber für Frauen

Vorwort

Inhaltsverzeichnis

Grundlagen zu Figur und Körper

Die einfachste Diät der Welt

Sport und Bewegung

Entspannung

Gesundheitliche Herausforderungen

Zusammenfassung

Dein persönliches Erfolgstagebuch

Literatur

Vorwort

Diesen Ratgeber sollte es nicht geben müssen. Warum? Es wäre doch nur natürlich, wenn wir uns alle in unserer Haut wohlfühlen könnten und dafür keine Anleitung bräuchten!

Leider habe ich in den vergangenen Jahren bei meiner Arbeit als Fitness- und Gesundheitstrainerin oft die Erfahrung gemacht, dass die meisten Frauen sich nicht wohlfühlen. Einige finden sich selbst zu dick, andere wünschen sich mehr Kurven. Manche von uns haben sogar erhebliche gesundheitliche Probleme. Und oft führen all diese großen und kleinen Dinge dazu, dass wir uns nicht in unserem eigenen Körper wohl fühlen.

Dieser Ratgeber soll Dir helfen, Schritt für Schritt wieder zu mehr Wohlbefinden zu gelangen. Dem Thema Abnehmen und Figurformen ist dabei ein größerer Abschnitt gewidmet, denn erfahrungsgemäß betrifft dieses Thema viele Frauen. Solltest Du daran kein Interesse haben, dann kannst Du direkt zum nächsten Kapitel springen. Schließlich soll dieses Buch kein Roman sein, sondern ein Nachschlagewerk.

Jetzt wünsche ich Dir viel Spaß beim Lesen und viel Erfolg beim Umsetzen. Mit dem Lesen dieses Ratgebers machst Du schon den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden. Ich freue mich auf Deine Ergebnisse!

Anja Metz

Inhaltsverzeichnis

1.   Grundlagen: Körper und Figur                                                              

1.1 Energiebilanz                                                                                          

1.2 Nährstoffe und ihre Bedeutung                                                              

2.   Die einfachste Diät der Welt                                                                 

2.1 Die Spielregeln                                                                                       

2.2 Erläuterungen                                                                                         

3.   Sport und Bewegung

3.1 Warum Du Sport machen solltest                                                          

3.2 Welcher Sport zu Dir passt                                                                    

4.   Entspannung und mentales Wohlbefinden

4.1 Warum Entspannung so wichtig ist                                                        

4.2 Wie Du Entspannung finden kannst