Besser schlafen durch Selbsthypnose: Nutzen Sie die unermesslichen Möglichkeiten Ihres Unterbewusstseins

Von Rolf H. Arnold

Durch Selbsthypnose wird zunächst eine tiefe, ganzheitliche Entspannung von Körper, Geist und Seele erzeugt, die einen erleichterten Zugang zum Unterbewusstsein ermöglicht. Auf dieser Basis erfolgt dann durch selbsthypnotische Vorstellungsbilder und Affirmationen die Modellierung des Zielbildes, wie man in der Zukunft besser schlafen wird. In immer neuen selbsthypnotischen Einsprachen, Visualisierungen und Affirmationen wächst dann im Unterbewusstsein das Bild, wie es sein wird, wie man schnell einschläft und gut durchschläft. Unter den steten, regelmäßig wiederholten Vorstellungsbildern beginnt langsam eine Umformung der inneren Programmierung im Sinne der Zielvorstellung und entsprechend auch im äußeren Erscheinungsbild die Umformung des Verhaltens zu einem guten Schlafmodus. Hierbei sind die Regelmäßigkeit und Ausdauer in den Anwendungen von großer Bedeutung.

In einer Einführung erklärt der Autor, unter welchen Voraussetzungen und Bedingungen Selbsthypnose besonders wirksam ist. Außerdem beschreibt er ausführlich welche Verhaltensweisen einem guten Schlaf dienlich oder abträglich sind.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: epubli
• Erscheinungsdatum: 19. März 2017
• ISBN: 9783745038613

Buchvorschau

cover.jpg

Besser schlafen durch Selbsthypnose

Mit einer Einführung 

in die Technik der Selbsthypnose

von

Rolf H. Arnold

Arnold, Rolf H.

Besser schlafen durch Selbsthypnose

Mit einer Einführung in die Technik der Selbsthypnose

Copyright © 2016 by Rolf H. Arnold, Hamburg

Published by epubli GmbH, Berlin

www.epubli.de

Alle Rechte vorbehalten

Die Erkenntnis, dass das Unterbewusstsein

durch Gedanken gelenkt werden kann,

ist vielleicht die größte Entdeckung

aller Zeiten.

William James

Nordamerikanischer Philosoph und Psychologe (1842 - 1910)

Inhaltsverzeichnis

Einführung in die Selbsthypnose    Seite   6

   1. Räumliche Voraussetzungen     Seite   6

   2. Lichtquelle        Seite   6

   3. Kleidung         Seite   7

   4. Entspannung        Seite   7

   5. Musikhintergrund       Seite   7

   6. Konzentration auf den Text     Seite   9

   7. Emotionale Aufladung        Seite   9

   8. Art des Lesens        Seite   9

a) Wie?         Seite   9

b) Wie oft?        Seite 10

c) Wann?         Seite 11

   9. Wirkung         Seite 11

10. Einsatz von Tonträgern      Seite 12

11. Anwendung mit dem Smartphone    Seite 12

12. Visualisierung der Zielbilder     Seite 12

13. Ihre Leitformel für die Selbsthypnose   Seite 13

14. Weiterführende Lektüre      Seite 14

Allgemeine Schlafregeln      Seite  16

Selbsthypnosetext        Seite  24

Einführung in die Selbsthypnose

Der durch Emile Coué geprägte Begriff der Autosuggestion wird insbesondere unter jüngeren Menschen zunehmend durch den Begriff der Selbsthypnose verdrängt. Es sind beides Synonyme für ein und dasselbe Geschehen. Die jüngeren Leser mögen dem Autor daher nachsehen, dass er von Fall zu Fall bei dem Begriff der Autosuggestion bleibt, wie er ihn in Jahrzehnten begleitet hat.

Selbsthypnose-Texte dienen der positiven Selbstentfaltung sowohl im beruflichen als auch im privaten Lebensbereich.

Bevor Sie den Selbsthypnose-Text lesen, beachten Sie bitte die nachstehenden Hinweise:

1.  Räumliche Voraussetzungen

Ziehen Sie sich in eine