ÖLEN, KÜHLEN, MASSIEREN
Schlafprobleme in der Nacht sind keine Seltenheit in den Wechseljahren. Der Kopf hört nicht auf zu grübeln und die Hitzeattacken können einem echt das Leben schwer machen.
Falls du auch davon betroffen bist, dann gibt es ein paar Tipps, mit deren Hilfe du leichter in den Schlaf findest
Pimp dein Abendritual
Bevor du schlafen gehst, sind Rituale wichtig - vor allem, wenn dich die Schlaflosigkeit quält. Starte zum Beispiel mit folgendem Ritual: Ölen, und zwar die Füße!
Mische dir dein persönliches Fussöl, zum Beispiel aus Lavendel-, Weihrauch- und Muskatnuss-Öl. Lavendel beruhigt, Weihrauch wirkt entspannend und Muskatnuss stärkt mentale Widerstandskraft. In dieser Kombination ist es ein wahrer Schlaf-Beschleuniger. Die Mischung kannst du leicht daheim
