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Hörbuch1 Stunde
Achtsamkeit: Die Rosinenmethode: Die besten Übungen für den Alltag
Geschrieben von Claus Derra
Erzählt von Claus Derra, Heiner Heusinger und Helge Sidow
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Über dieses Hörbuch
Das Experiment mit der Rosine lehrt Achtsamkeit. Die Methode basiert ursprünglich auf einer uralten buddhistischen Technik der Meditation. Nun kommt sie allen zugute, die den Stresskreislauf durchbrechen und gleichzeitig ihre Konzentrationsfähigkeit steigern wollen. Das Beste daran: Die kurzen Übungseinheiten lassen sich problemlos in den Alltag integrieren und die längeren Übungen sind sogar so wirkungsvoll wie ein Kurzurlaub!
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