ROHKOST 30 Tage Plan: Weniger Gewicht, mehr Power!

Von Ben Berwing

"Lebendiger Körper" – braucht lebendige Nahrung!

Weniger Gewicht, mehr Power!

Sehr oft sehe ich Menschen in heutiger Zeit, die sich ungesund ernähren. Sie wissen es sogar, dass Sie sich schlecht ernähren, und dennoch macht keiner was dagegen. Warum ist das so? Nun ja wir leben im 21.Jahrhundert wo die Menschen getrieben werden und immer mehr Menschen unter Stress stehen.
Da bleibt die gesunde Ernährung auf der Strecke. Grade bei den jungen Menschenkommt es immer öfter vor, dass sie sich von Butterbroten, Pizzas, Brötchen oder McDonalds Sachen ernähren.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: tredition
• Erscheinungsdatum: 12. Jan. 2023
• ISBN: 9783347824201

Ben Berwing

Ben Berwing ist ein Spezialist für Ernährung und Speed Reading!

Buchvorschau

1 Einleitung

Fragen Sie sich, wie Sie die Rohkost-Diät, hier im speziellen eine vegetarische Rohkost-Diät, konkret beginnen können? Sie haben von den Vorteilen gehört, die eine Ernährung mit rohen Früchten, Gemüse, Nüssen und Samen für Körper und Geist haben kann, aber wie können Sie die Art, wie Sie aktuell essen, nachhaltig verändern und Ihr neues Leben mit der Rohkost beginnen? Ist das praktikabel?

Oder gar schädlich und undurchdacht? Und wo finden Sie einen Rohkost-Diät-Plan, der Ihrem Geschmack zusagt?

Rohkost-Diätpläne sind nicht so revolutionär. In der Tat gibt es schon seit Tausenden von Jahren Rohkostpläne. Also lassen Sie uns die Dinge nicht verkomplizieren! Rohkost-Diätpläne sind einfach ein anderes Wort dafür, frische Lebensmittel zu essen. Das ist es - ganz einfach!

Und was sind diese rohen Lebensmittel? Nun, Sie können einen Blick auf meine Rohkost-Einkaufsliste werfen, um einen genauen Überblick zu erhalten. Aber in der Summe basieren Rohkost-Pläne einfach darauf, nichts als frisches, unverarbeitetes Obst, Gemüse, gekeimte Körner, unverarbeitete Nüsse und unverarbeitete Samen zu essen.

Wenn Sie sich fragen, ob Rohkost-Diätpläne wirklich etwas für Sie sind, können Sie diese Frage nur beantworten, wenn Sie es ausprobieren. Ich möchte Sie dazu ermutigen, heute einen Test zu machen. Sofern Sie gerade zuhause sind bzw. irgendwie die Chance haben, versuchen Sie es doch erstmal mit einem Smoothie, etwas Nussbutter, Halava oder anderen Leckereien, mit denen die Umstellung nicht so schwerfällt. Jeder sollte mehr frisches Obst und Gemüse essen. Rohkostpläne müssen nicht kompliziert sein. Nehmen Sie einfach mehr rohes Obst und Gemüse in Ihre Ernährung auf. Sie können rohe Nahrungsmittelrezepte verwenden, die Ihnen helfen, mehr dieser gesunden Nahrungsmittel in Ihre Diät auf einer täglichen Basis zu integrieren - egal ob Sie ein wenig, viel oder alle rohes essen. Wenn Sie sich fragen, wie Sie die Rohkost-Diät beginnen, sollten Sie diese wichtigen Fragen beachten:

2 Ist Rohkost für mich geeignet?

Warum möchten Sie die Rohkost beginnen?

Zu verstehen, warum Sie ein Rohköstler werden wollen, wird Ihnen helfen, das große Bild Ihrer Gesundheit und Ihrer Lebensqualität