Stoffwechsel anregen: Stoffwechsel beschleunigen und Bauchfett verbrennen ohne Diät und Sport! Schnell und einfach abnehmen und Fett verbrennen am Bauch mit gesunder Ernährung + Stoffwechselkur Plan

Von Vital Experts

Stoffwechsel anregen: Wie du deinen Stoffwechsel beschleunigen und damit Kalorien verbrennen und überflüssiges Fett abbauen kannst – So klappt es mit der Traumfigur

Möchtest du ein paar überflüssige Pfunde loswerden? Möchtest du deine Traumfigur schnell und ohne viel Mühe erreichen? Suchst du nach den richtigen Wegen, um deinen Stoffwechsel anzuregen und überschüssige Kalorien zu verbrennen?

Dann wird dir dieses Buch hilfreich zur Seite stehen! Wir alle träumen von einer makellosen Figur. Leider ist das Erreichen der Traummaße nicht immer ganz so einfach und oftmals mit dem Verzicht auf besonders leckere Lebensmittel und körperlicher Anstrengung wie Sport verbunden. Das ist auch der Grund, warum viele vor dem Erreichen der gesetzten Ziele im Hinblick auf die Traumfigur wieder aufgeben. Dabei ist es gar nicht so schwer, dauerhaft Gewicht zu verlieren. Ja, es gibt Menschen die haben einen gut funktionierenden Stoffwechsel, welcher das Ansetzen an Po, Hüften und am Bauch verhindert. Aber auch du kannst deinen Stoffwechsel mit den richtigen Tipps und ganz verschiedenen Möglichkeiten beschleunigen, deine Fettverbrennung verbessern und deinen Pfunden den Kampf ansagen.

Lass dir diesen Ratgeber nicht entgehen, wenn:
- du überflüssige Pfunde loswerden möchtest
- dein Stoffwechsel gerade nicht auf "Hochtouren" läuft und dringend ein wenig Beschleunigung vertragen könnte
- du schon so viele Male versucht hast, deine Traummaße zu erreichen und immer wieder gescheitert bist
- du nach einfachen Möglichkeiten zum Abnehmen suchst

Dieses Buch zeigt dir nicht nur, wie der menschliche Stoffwechsel funktioniert, sondern auch wie du deinen Stoffwechsel anregen und beschleunigen kannst. Folgende Fragen werden dir unter anderem beantwortet:
- Wie funktioniert der menschliche Stoffwechsel?
- Welche verschiedenen Möglichkeiten gibt es, deinen Stoffwechsel zu beschleunigen?
- Welche Lebensmittel regen den Stoffwechsel an?
- Welche Lebensmittel solltest du meiden?
- Welchen Einfluss hat Wasser
- Wie wirkt sich Sport auf den Stoffwechsel aus?
- Welche Sportarten sind besonders empfehlenswert?
- Kann der Stoffwechsel durch Schlafen angekurbelt werden?
- Und noch vieles mehr...

Dieser Ratgeber beinhaltet detaillierte Informationen zum menschlichen Stoffwechsel und wie du diesen anregen bzw. beschleunigen kannst, um überflüssige Pfunde zu verlieren. Sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene hält dieses Buch viele wertvolle und wissenschaftlich fundierte Tipps von Profis bereit, welche du sofort umsetzen kannst. Lerne, wie du deinen Stoffwechsel mit einfachen Methoden beschleunigen kannst, um endlich deine Traumfigur zu erreichen.

Du bist nur noch einen Klick von den wertvollen Informationen über die Beschleunigung des Stoffwechsels entfernt. Klicke auf "JETZT KAUFEN" und schon erhältst du tiefe Einblicke in die Welt des Stoffwechsels. Noch heute ist es möglich, dein Wissen zu erweitern und dieses Wissen gezielt für deine Abnehmziele einzusetzen. Dieses Buch zeigt dir den Weg zu einer tollen Figur und damit zu mehr Selbstvertrauen!

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Büromüsli
• Erscheinungsdatum: 18. März 2024
• ISBN: 9783757611590

Buchvorschau

Einleitung: Was ist der Stoffwechsel?

Oftmals schlagen wir uns mit Wörtern herum, denen wir keine Bedeutung beimessen können. Ob Herzinfarkt, Schlaganfall, Asthma oder Stoffwechsel, die Bedeutung hinter dem Wort kennen die meisten von uns nicht. Der Stoffwechsel, auch Metabolismus genannt, ist nicht gleich die Verdauung, sondern eher das Fundament aller lebenswichtigen Vorgänge im Körpergeschehen. Grob gesagt, versteht man darunter alle biochemischen Vorgänge. Diese laufen in den Zellen ab und werden durch die zugeführten Nährstoffe verstoffwechselt. Das klingt nicht nur kompliziert, das ist es auch. Unser Organismus ist ein sehr komplexes und ausgeklügeltes Baukastensystem. Beim Verstoffwechseln wird um- und abgebaut und zudem werden neue Produkte aufgebaut. Klingt fast wie in einer Produktionsstätte und dem kommen diese Vorgänge auch gleich. Wie ein Zahnrad läuft das Regelwerk des Stoffwechsels ab. Demzufolge müssen alle Parameter stimmig sein, um den Organismus am Laufen zu halten.

Folglich kann der Körper ständig auf Vitamine, Spurenelemente, Nährstoffe und Mineralien zurückgreifen. Das System Körper versorgt sich durch die zugeführte Nahrung komplett selbst und kann damit ausreichend Reserven bilden. Nur so können alle lebensnotwendigen Funktionen und Vorgänge ordnungsgemäß wirken. Die körpereigenen Hormone und Enzyme tun dann ihr Übriges. Im Wesentlichen wird der Stoffwechsel über das Nervensystem und die Hormone gesteuert, doch nicht nur die beeinflussen den Metabolismus maßgeblich. Eines der wichtigsten Stoffwechselorgane ist unsere Leber. Sie verstoffwechselt, entgiftet und nimmt sich als Regulator an. Aber auch die Umweltfaktoren und Temperaturen machen vor dem Stoffwechsel nicht halt. Diese Außenwirkung setzt dem Stoffwechsel im positiven wie auch im negativen Sinne zu.

Der Stoffwechsel ist das Maß aller Dinge und demzufolge für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zuständig. Eine gute Verdauung ist mit verantwortlich, denn nur so können die Nährstoffe im Magen und Darm in ihre Bestandteile zerlegt werden. Aus den Mikronährstoffen, wie den Fetten, Eiweißen und Kohlenhydraten, wird ebenfalls die benötige Energie bereitgestellt. So entsteht aus Kohlenhydraten der Einfachzucker und die Fette werden zu Glyceriden und Fettsäuren abgebaut. Eiweiße werden hingegen zu Aminosäuren umgewandelt. All diese Vorgänge sind durch einen ausgewogenen Stoffwechsel gegeben. Im Darm werden die Nährstoffe zuletzt in zerlegter Form resorbiert. Das wiederum bedeutet, dass die Nährstoffe aufgespalten und in das Blut überführt werden. So wird gerade das zugeführte Fett extra über das Blut transportfähig gemacht. Dabei ist der Blutkreislauf ein Verteilungsmedium und eine Art Straße, über die die Nährstoffe in sämtlichen Zellen des Körpers geschleust werden. Reden wir dann vom Verstoffwechseln, so ist der Prozess nach der Verdauung gemeint. Jetzt werden die Nährstoffe über die Blutbahn in die Zellen gebracht. Der Stoffwechsel ist ein zentraler Prozess, der alle Organe einbezieht. Unser Manager im körperlichen Geschehen und ein Regulator zugleich. Der Wächter über Wohlbefinden und ein ansprechendes Gewicht.

Welche Fehler kann man beim Beschleunigen des Stoffwechsels begehen?

Fallen wir gleich mit der Tür ins Haus und fangen mit den Fehlern an, die Sie vielleicht sogar täglich begehen. Nur wenn Sie von Anfang an alles richtigmachen, dann werden Sie auch rank und schlank. Daher wurden in diesem Buch die häufigsten Fehler niedergeschrieben und punktuell zusammengefasst:

die Stoffwechselkur wird frühzeitig abgebrochen

die Ladephase wird nicht ernst genommen

falsche Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel

zu viel Sport

ungünstiger Startzeitpunkt

Alkohol während der Stoffwechselkur

es wird nicht ausreichend Wasser getrunken

Sie müssen beim Stoffwechselbeschleunigen den goldenen Mittelweg finden, sonst geraten Sie schnell aus der Spur. Selbst wenn Sie nicht gleich Erfolge auf der Waage verzeichnen, heißt das nicht, dass die Stoffwechselkur fehlgeschlagen ist. Arbeiten Sie daher an Ihrer Selbstdisziplin und überlegen Sie, welche der Punkte bei Ihnen zutreffen. Das kann ausschlaggebend für Ihr weiteres Vorhaben und Abnehmprojekt sein.

Fehler 1: Sie haben nicht ausreichend Wasser getrunken

Wasser ist bekanntlich ein Lebenselixier und dazu kalorienfrei und preiswert. Unser Körper besteht zu 70 Prozent aus Wasser, und es hilft, die Giftstoffe, also die Toxine, aus dem Körper zu spülen. Ebenso verringert es das Hungergefühl. Gerade deshalb sind zwei bis drei Liter Wasser am Tag optimal und das am besten mit frischer Zitrone oder Ingwer gemischt. Wasser macht fit, hilft beim Abnehmen, steigert das Wohlbefinden und schützt vor Dehydrierungen. Außerdem kurbelt Wasser den Stoffwechsel auf eine ganz natürliche Art und Weise an. Wer zu wenig trinkt, der tut auch seiner Verdauung keinen Gefallen. Beschleunigen Sie den Stoffwechsel mit Wasser und aktivieren Sie so auch Ihr Verdauungssystem. Wasser verleiht der Haut zudem einen Frischekick und spendet ausreichend Feuchtigkeit.

Fehler 2: Ohne Frühstück in den Tag starten

Für viele ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit am Tag. Leider setzt sich mittlerweile der Irrglaube durch, wer nicht frühstückt, kann sein Hungergefühl bis Mittag unterdrücken. Das Frühstück würde praktisch Hunger machen. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem ausgewogenen Frühstück, das kann schon mit einem schnellen und leckeren Smoothie vonstattengehen. Viele Diät-Fehler verlangsamen nämlich nicht nur den Stoffwechsel, sondern hindern einen am eigentlichen Vorhaben, dem Abnehmen. Ob ein Joghurt, zuckerfreies Müsli oder nur ein frisch gepresster Saft am Morgen, für ein kleines Frühstück sollte immer Zeit sein.

Fehler 3: Ständiges Hungern

Wer hungert, nimmt ab – das ist falsch. Ihr Organismus gerät ständig in eine Notsituation und baut eher durch die dann zugeführte Nahrung Fettpolster auf. Essen Sie demzufolge nicht weniger als 1200 kcal am Tag. Dieser gutgemeinte Tipp der Deutschen Gesellschaft für Ernährung kommt nicht von ungefähr. Isst man weniger, wird man nicht mehr mit allen Nährstoffen versorgt. In den Hungerphasen lauern die Fettzellen schon auf Nachschub und schlagen dann bei der Nahrungsaufnahme unweigerlich zu. Wer hungert, wird eher dick als schlank und schadet seinem Organismus nachhaltig. Jeder Mensch benötigt eine gewisse Energie am Tag, um seine Leistung zu erbringen. Extremes Hungern macht ebenso schlapp wie krank und führt nicht zum gewünschten Erfolg. Weniger ist mehr und das richtige Essen ist daher mehr als okay, aber übertreiben Sie Ihr Abnehmvorhaben nicht.

Fehler 4: Sie trinken zu