Warum X days funktioniert

Von Carina Zinkeisen

Ich bin Heilpraktikerin mit eigner Praxis in der Nähe von München mit den Schwerpunkten, Ayurveda, Frauenheilkunde und Ernährung. Mit X days habe ich selber 10 Kilo abgenommen und meine Werte sehr verbessert: Blutdruck, Cholesterine und auch ein beginnender Prädiabetes.
Ich bin froh in diesem tollen Team zu arbeiten.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: neobooks
• Erscheinungsdatum: 12. Jan. 2021
• ISBN: 9783752929782

Carina Zinkeisen

Die Autorin ist Historikerin und ein großer Fan der Habsburger. "Ich wollte nie Kaiserin werden" ist nach "Ich bin Isabella - eine unmögliche Liebe am Hofe Maria Theresias" der zweite Habsburgerinnen Roman.

Buchvorschau

Einleitung

Warum X days funktioniert – gesund abnehmen ganz einfach – das Praxisbuch

Wir verzichten bei X days auf Weizen und Zucker und ernähren uns basenbetont.

Weizen - und Zuckerverzicht hört sich erstmal nach „Verzicht" an. Sie werden aber schnell merken, wie lecker weizen - und zuckerfreies sowie basenbetontes Essen schmecken kann. Und wie gut es Ihrem Wohlbefinden tut.

Für die Skeptiker unter Ihnen, die Fakten und keinem Gefühl vertrauen. Stellen Sie sich zu Beginn der „Reise mit x days" auf die Waage und messen Sie ihren Taillen und Hüftumfang. Wetten Sie verlieren schon nach ca. 35 Tagen Bauchfett und ihre Taille wird schmaler. Das ist nicht nur optisch gut, sondern auch gesundheitlich essentiell notwendig, denn Bauchfett ist hormonaktiv und sehr schlecht für das Herz und kann auch einen Diabetes auslösen, da es Entzündungen im Körper freisetzt.

Hier einfach den Taillenumfang durch die Hüfte teilen.

Das Taille-Hüft-Verhältnis (Quotient), im Englischen Waist-to-Hip-Ratio (WHR) genannt, berechnet, inwiefern Ihr Körperfett gesund über Ihren Körperbau verteilt ist.

Ein gesunder TH-Quotient ist bei Frauen gleich oder kleiner als 0,8. Bei Männern geht man von einem gesunden TH-Quotienten von 0,9 und kleiner aus.

Nach 35 Tagen x days wiederholen und voila – müsste besser sein. Sinnvoller als nur auf die Waage zu vertrauen, da man durch Sport Muskeln aufbaut und diese schwerer als Fett sind.

Zudem bietet es sich an vor einer Ernährungsumstellung einen Check up machen zu lassen – Blutdruck, Nüchternblutzucker, Langzeitzucker (HBa1C), Cholesterine, Triglyceride, Entzündungswerte.

Diesen Check up nach ca. 3 Monaten wiederholen. Müsste deutlich besser sein.

Wie gesagt - Sie werden abnehmen, den Körper entgiften und Ihr körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden sehr verbessern.

Vielleicht fragen Sie sich, wieso gerade dieses Ernährungskonzept funktioniert und wieso gerade diese Ernährungsumstellung (und auch der Verzicht) das große Plus und auch Alleinstellungsmerkmal von X days ist.

Zu meiner Person:

Ich bin Heilpraktikerin mit eigner Praxis in der Nähe von München mit den Schwerpunkten, Ayurveda, Frauenheilkunde und Ernährung. Mit X days habe ich selber 10 Kilo abgenommen und meine Werte sehr verbessert: Blutdruck, Cholesterine und auch ein beginnender Prädiabetes.

Ich bin froh in diesem tollen Team zu arbeiten.

Kapitel 1 – der Weizen als Krank – und Dickmacher

Moderner Weizen ist nicht mehr der Weizen unserer Vorfahren, denn die Neuzüchtungen der letzten 50 Jahre steigerten zwar die Ernteerträge, doch in der Pflanze sank der Nährstoffgehalt und es kamen neue Antinährstoffe hinzu. Diese Veränderungen in der Stärke und im Eiweiß machen den Weizen ungesund und sorgen weltweilt für den rasanten Anstieg von Übergewicht und chronischen Erkrankungen.

Weizen ist eine Zuckerbombe.

Getreide speichert seine Zucker in Form von Stärke als verzweigtes Amylopektin und die lineare Amylose im Verhältnis 3:1. Speziell der Weizen, denn Weizen-Stärke besteht zu 75% aus Amylopektin. Dies treibt den Blutzucker schneller in die Höhe als ein Schokoriegel.

Zum Vergleich: die Scheibe Weizenvollkornbrot hat einen glykämischen Index von 71, ein Schokoriegel dagegen einen GI von 70. Weizen ist also keinen Deut besser als ein Schokoriegel.

So ist der regelmäßige Weizenkonsum letztlich ungesund, denn er bewirkt einen dauerhaft erhöhten Blutzucker, eine chronische Insulinreaktion, die wiederum zu einer Fettspeicherung im inneren Bauchraum führt.

Dieses Bauchfett schüttet entzündungsfördernde Botenstoffen und Hormone aus. Dadurch können sich