Auf der Suche nach mir selbst: Was tun bei Depressionen?
Von Philina Eli
()
Über dieses E-Book
Mit psychiatrischer bzw. psychologischer Hilfe kann vielen geholfen werden. Du musst nur den Mut haben, den ersten Schritt zu gehen. Der vielleicht schwerste Weg in deinem Leben, denn das Leben bietet weitaus mehr als das schwarze Loch!
Alle Fragen rund um das Thema Depressionen und warum professionelle Hilfe wichtig ist, erklärt Dr. K. Henkel aus der Uni-Klinik Aachen in einem Interview!
Philina Eli
Philina Eli, Jahrgang 1993, geboren in Remscheid, entdeckte mit 19 Jahren das Schreiben. In ihrer Freizeit liest sie querbeet. Zu ihrem 'Lieblingsgenre' gehören Thriller. Neben der Leidenschaft des Lesens betreibt P. Eli moderne Kampfkunst.
Ähnlich wie Auf der Suche nach mir selbst
Ähnliche E-Books
stürmisches Seelenmeer: Wie ich von der Intensivstation zurück ins Leben fand Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBe brave: Wenn der einzige Ausweg leben heisst Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAngststörung loswerden - Mein Weg aus der Angst: Meine besten Tipps und Tricks. So habe ich es aus der Angststörung geschafft! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWer einmal durch die Hölle ging, braucht nie wieder Angst haben: Wie ich mich von meinen Ängsten und Panikattacken befreite Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIch bin nicht komisch, mein Kopf funktioniert nur anders: Mein offener Umgang mit psychischer Gesundheit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHoffnung Wege zum gesunden Leben: Mit den Meridian-Energie-Techniken nach Franke sowie die Kraft und Macht der richtigen Worte und des Denkens Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAngst- & Panikattacken veränderten mein Leben!: Ich möchte Betroffenen helfen und über diese Krankheit aufklären. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNeurose. Volks-"krankheit" Nr. 1: Wie Patienten abgezockt werden und warum wir immer kränker werden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBurnout - Das größte Geschenk meines Lebens: Autobiographie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGundel und ihre kleinen Geschwister: Mein Burnout und ich Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBipolar-Typ-II - Über Die Unglückliche Diagnose Hinaus Und In Ein Glückliches Leben: Infirmationell, Selbsthilfebuch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEndlich ohne Depression-So besiegen Sie selbst Ihre Depression-Mit Tipps aus der Praxis Bewertung: 1 von 5 Sternen1/5Das Coming-Out der anderen Art Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenParkinson: ... oder was?! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPsychisch krank das Leben schaukeln: Selbstheilungsmethoden und Gedanken aus eigenen Erfahrungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie andere Seite der Couch: Therapie und ihre Auswüchse Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTagebuch eines Depressiven: Ein autobiografischer Ratgeber für Betroffene, Gefährdete und ihre Angehörigen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenADHS: Familie im Chaos Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTapping: Leben ohne Stress Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSieben Geheimnisse des Glücks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenStell' dich nicht so an! Leben mit dem chronischen Erschöpfungssyndrom ME/CFS Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWarum normal sein gar nicht so normal ist: ... und warum reden hilft Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMeine Freundin, die Panikattacke Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAllergie 2.0 - Katzenallergie biologisch dekodieren: Ein Handbuch zur Selbsthilfe Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMut zum Leben mit der Krankheit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenJa, ich lebe jetzt MEIN Leben: Ich brauchte Krebs, um zu meinem ICH zurückzufinden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSo nah am Himmel: Loslassen, was krank macht Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Hoffnung in Dir Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAripiprazol: Ein Wirkstoff der's in sich hat Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Biografie & Memoiren für Sie
Alois Irlmaier: Ein Mann sagt, was er sieht Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Marcel Reich-Ranicki (1920-2013): Ein SPIEGEL E-Book Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAlptraum: Kriegserinnerungen - Aufzeichnungen eines einfachen Soldaten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSimone de Beauvoir. Frau - Denkerin - Revolutionärin: Ein SPIEGEL E-Book Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenUnterm Rad Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Refugium: Sichere Gebiete nach Alois Irlmaier und anderen Sehern Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Zeichen am Weg: Das spirituelle Tagebuch des UN-Generalsekretärs Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Jane Eyre (Deutsche Ausgabe): Eine Autobiographie oder Die Waise von Lowood Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Universelle Erfinder (Geschichte und Biographie der Erfinder) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Gnosis: Texte und Kommentar Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Keine Mutter ist perfekt: Der Umgang mit dem Lilith-Komplex Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWenn Beteigeuze explodiert: Die letzten Vorzeichen für das, was keiner glaubt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSigmund Freud - Revolutionär der Seele: Ein SPIEGEL E-Book Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKlaus Mann: Der Wendepunkt – Autobiographie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSpirit of Shaolin: Eine Kung-Fu-Philosophie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFlor Peeters (1903-1986): Leben und Werk Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMein Weltbild Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNeustart: Visionen und Prophezeiungen über Europa und Deutschland nach Crash, Krieg und Finsternis Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAkrons Crowley Tarot Führer: Eine magische Reise durch die Welt des MEGA THERION Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNiklas Luhmann: "... stattdessen ...": Eine biografische Einführung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGamification - Spielend lernen (E-Book) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGretas Geschichte: Du bist nie zu klein, um etwas zu bewirken Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenErebus: Ein Schiff, zwei Fahrten und das weltweit größte Rätsel auf See Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenC.S. Lewis – Die Biografie: Prophetischer Denker. Exzentrisches Genie. Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Weber: Eine Musikerbiografie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKognitive Verhaltenstherapie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMartin Luther King - Amerikas Träumer: Ein SPIEGEL E-Book Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLangzeitstillen in Deutschland: Erfahrungsberichte von Müttern für Mütter Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Benecke-Universum: Mitstreiter, Oma und Opa erzählen ... Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5
Rezensionen für Auf der Suche nach mir selbst
0 Bewertungen0 Rezensionen
Buchvorschau
Auf der Suche nach mir selbst - Philina Eli
Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Kapitel 1 – Die Auslöser
Kapitel 2 – Auf der Suche nach mir selbst
Kapitel 3 – Der erste Abend
Kapitel 4 – Therapiemöglichkeiten
Kapitel 5 – Die erste Belastungserprobung
Kapitel 6 – Zwei Monate vollstationär
Kapitel 7 – Die Tagesklinische Behandlung
Kapitel 8 – Neue Freunde
Kapitel 9 – Mein Neuanfang
Kapitel 10 – Ein Rückfall, der gesessen hat
Kapitel 11 – Neuer Job, der erste Arbeitstag
Kapitel 12 – Sport / Meditation / Haustier
Inkl. Interview mit Psychiater Dr. K. Henkel
Schlussfolgerung
Danksagung
Vorwort
Warum hast du Depressionen? Wie lange hast du sie schon? Und was waren die Auslöser dafür? Was machst du jetzt dagegen? All dies sind Fragen, die ich gestellt bekommen habe bzw. die ich mir auch selber stelle. Bin ich allein an allem schuld oder trägt jemand seinen Teil noch dazu bei und wenn ja wer? Bei manchen Menschen stoße ich mit der Krankheit auf Unverständnis, ich bekomme dann Kommentare wie diese zu hören: „Stell dich nicht so an, „du übertreibst doch völlig
, „du Spinner. Doch in Wirklichkeit wissen die meisten nicht einmal, was Depressionen wirklich sind. Zumindest, glauben sie es zu wissen, doch oft sind das nur falsche Vorurteile. Bei einer Depression handelt es sich im medizinischen Sinne um eine ernste psychiatrische Erkrankung, deren Symptome sich der Beeinflussung durch reine Willenskraft entziehen. Es ist eine Stoffwechselerkrankung im Gehirn. Sollte sie einmal diagnostiziert werden, wäre eine schnelle Behandlung ratsam. Man sollte die Auslöser durch Therapien ausfindig machen, überlegen, wo sie herkommen und sie regulieren, sowie die Probleme lösen und versuchen, die negativen Gedanken und die negativen Handlungen zu lindern bzw. im besten Falle zu stoppen. Dies ist ein harter Weg und fordert Disziplin, denn Depressionen kommen nicht von heute auf Morgen, geschweige denn sind sie schnell wieder geheilt. Es ist ein langer Prozess, der viel Zeit in Anspruch nimmt. In meinem Buch „Auf der Suche nach mir selbst
erkläre ich, wie es bei mir zu diesem Zustand kam. Ich erzähle, was in meiner Jugend alles passiert ist bzw. was dazu geführt hat, dass ich knapp 4 Monate in der Psychiatrie behandelt wurde und was ich mit meinen Handlungen alles ausgelöst habe. Ich versuche meinen Freunden, Bekannten und Verwandten nahe zu bringen, was in einem Menschen wie mir vor sich geht, dass man mit Depressionen nicht spaßen sollte und dass alles nicht so ist, wie es im ersten Moment scheint. Von außen war immer alles in Ordnung, doch tief im Herzen und in der Seele war ich kaputt. Ich möchte mit dem Buch den Menschen nahe bringen, dass eine Depression eine ganz normale, jedoch sehr ernstzunehmende Krankheit ist. Ich schrieb das Buch nicht nur als Aufklärung für die Menschen, sondern auch, weil es mir half, meine Erlebnisse besser verarbeiten zu können, in der Hoffnung, später einmal komplett neu anfangen zu können und mit allem abzuschließen. Ich möchte mit dem Buch erreichen, dass man mehr Toleranz für die Krankheit bekommt und man sich besser in unsere Lebensverhältnisse hineinversetzen kann. Zudem möchte ich das „Tabuthema" etwas lockern und allen Betroffenen helfen, ihnen Mut geben und sie unterstützen.
Der harte Weg von Anfang an, was ich tat, um alles zu ändern und dass es in der Therapie auch mal bergab gehen kann, man sich aber dennoch nicht fallen lassen sollte – all das möchte ich schildern. Vielleicht erkennt ihr euch in meinen Erfahrungen wieder und ich kann euch helfen, einen weiteren Schritt nach vorne zu gehen.
Kapitel 1
An Depressionen leide ich nicht erst seit einigen Wochen. Als ich 16 Jahre alt war, wurde ich bereits gegen Depressionen medikamentös behandelt. Eine therapeutische Behandlung nahm ich aber nicht in Angriff. Erst mit 18 habe ich mich therapieren lassen und zwar gegen Angstzustände. Auslöser für die Depression war die Trennung meiner ersten Beziehung, die ich nicht verkraftet hatte. Wir waren 2 ½ Jahre zusammen. Von meinem 13. Lebensjahr bis zur Mitte des 15ten.. Daraufhin bin ich dann abgerutscht und hatte sowohl mein Leben als auch meinen Körper nicht mehr unter Kontrolle.
Ich fing an, regelmäßig Alkohol zu konsumieren. Anfangs erst an Wochenenden und kurze Zeit später dann auch unter der Woche. In diesem Zustand ging ich dann auch zur Schule und riskierte meinen Realschulabschluss zu verlieren. Damals war mir nicht bewusst, dass ich vieles aufs Spiel setzte. Ich lief zwei Mal von zu Hause davon und habe meiner Mutter viel Kummer bereitet. Als ich merkte, dass Alkohol meine Probleme nicht wirklich löste, sondern nur den Schmerz für kurze Zeit verdrängte, fing ich an, mich selbst zu verletzen. Ich ritzte mir mit einem Messer