Angststörung loswerden - Mein Weg aus der Angst: Meine besten Tipps und Tricks. So habe ich es aus der Angststörung geschafft!

Von Matthias Heller

In diesem Buch erzähle ich dir meine Geschichte mit der Angststörung. Ich erkläre dir meine wichtigsten Techniken, mit denen ich mich aus der Angststörung befreit habe.

In diesem Buch gibt es keine langen und komplizierten Erklärungen. Es gibt keine theoretischen Erklärungen, was, wie, wo funktioniert. In diesem Buch erzähle ich dir, wie ich mich selbst aus der Falle der Angst befreit habe.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Books on Demand
• Erscheinungsdatum: 9. Aug. 2019
• ISBN: 9783749468126

Matthias Heller

Ich litt selbst jahrelang an einer Angststörung mit Panikattacken und Depression. Als ich an meinem absoluten Tiefpunkt angelangt war, traf ich eine Entscheidung. Ich beschloss, dass ich alles dafür mache, wieder angstfrei zu leben. Nach langer Zeit habe ich es endlich geschafft. Ich bin wieder komplett angstfrei! Ich habe es mir zur Vision gemacht, dass alle Menschen frei von Angststörungen und Panikattacken leben können.

Buchvorschau

Angststörung loswerden - Mein Weg aus der Angst

Angststörung loswerden - Mein Weg aus der Angst

Impressum

Kühn ist nicht, wer keine Angst hat, denn der Kühne kennt die Angst und weiß mit ihr umzugehen.

Matthias Heller

Für alle, die sich nach Freiheit sehnen.

Inhaltsverzeichnis

Danksagung

Vorwort

Bevor wir starten

Meine Geschichte

Akute Techniken

Die 3-6-9 Regel

Die Donald Duck Technik

Musik

Handy Games

Deine Trauminsel

Gespräche

Frische Luft

Lauthals Lachen

Zahlen- und Sprachspiele

Fäuste ballen

Yoga

Meditation

Dein Entspannungsort

Powerposen

Die Superman Pose

Die Chef Pose

Affirmationen

Rituale und Routine

Zwei Panikattacken-Killer

Mein Schlusswort für dich

Danksagung

An dieser Stelle möchte ich mich wirklich von ganzem Herzen bei meiner Familie bedanken. Mein Vater, meine Mutter und auch meine Schwester haben mich in wirklich jeder Situation pausenlos unterstützt und es mir ermöglicht, mich aus der Angst zu befreien.

Auch möchte ich mich bei meinen Freunden Raphael und Jannik bedanken. Sie haben in jeder Phase meines Lebens, egal ob gut oder miserabel, zu mir gehalten und gaben mir den nötigen halt in meinem Leben.

Ich bedanke mich auch bei allen Mitgliedern der Foren und allen mit denen ich in den ganzen Jahren, auf welche Art auch immer, in Kontakt getreten bin und die mir geholfen haben, da zu sein wo ich heute bin.

Danke.

Vorwort

Meine Vision ist es, das alle Menschen ohne Angst und Panik leben können. Nach dieser Vision lebe ich mein Leben und eben genau diese Vision hat mich dazu ermutigt dieses Buch und auch das Coaching Programm auf die Beine zu stellen. Ich möchte