Stichwort Muskelaufbau. Ist Eiweiß vor oder nach dem Training besser? Oder wird dem Eiweiß-Timing ein Einfluss beigemessen, der gar nicht existiert? Neue Studien stellen bewährte Fitness-Paradigmen offenbar auf den Kopf. SHOWNOTES: www.marfit.de/proteinzeit ____________ Diese Folge wird ermöglicht durch YAZIO. Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell meine Klienten Fortschritte machen, wenn sie sich ihre Ernährung erstmal bewusst machen. Eine Ernährungstagebuch-App hilft Dir, unbewusste Muster in Deiner Ernährung sofort zu erkennen und schnell zu verändern. Ich verwende dazu YAZIO. Auch, weil ich die Gründer kenne und weiß, dass sie jeden Tag mit Leidenschaft daran arbeiten, die App noch besser zu machen. Auf FMMApp.de bekommst Du die App für iOS und Android kostenlos. Fitness mit M.A.R.K. Hörer, die es wirklich ernst meinen, bekommen die PRO-Version 50% günstiger. Klicke dazu einfach diesen Link.