Heilfasten nach der BUCHINGER-METHODE: Wie Sie mit der effektiven Entgiftungskur Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren und ab sofort ein Leben voller Gesundheit und mehr Energie führen inkl. Rezepte

Von Pure Cure

Heilfasten: Mit dieser simplen Methode ganz leicht überflüssige Pfunde verlieren und nebenbei dem Körper etwas Gutes tun - Schritt für Schritt in ein rundum gesundes Leben!

Sie möchten abnehmen und endlich wieder in Ihre Lieblingsjeans passen? Sie sind es leid, ständig krank zu sein und möchten Ihr Immunsystem nachhaltig stärken? Wollen Sie sofort Ihre Vitalität und Leistungsfähigkeit steigern?

Dann ist dieses Hörbuch der Schlüssel zu Ihrem Erfolg! Viele Menschen sind mit ihrem Körper unzufrieden. Durch ungesunde Diäten samt anschließendem Jojo-Effekt nehmen sie am Ende mehr zu als ab und schaden zusätzlich ihrem Körper.

Wie Sie tatsächlich die lästigen Pfunde purzeln lassen und gleichzeitig Ihren Körper stärken, erfahren Sie hier einfach verständlich und auf den Punkt gebracht! Wir geben Ihnen die wirksamen Methoden des Heilfastens an die Hand, sodass Sie in kürzester Zeit sichtbare Erfolge erzielen. Praktische Beispielpläne und simple Tricks zur Vorbereitung vermeiden Krisenpunkte wie Hungergefühle, beugen den Jo-Jo-Effekt vor und bieten die optimale Begleitung auf Ihrem ganz persönlichen Weg in eine Top-Gesundheit. So fasten Sie sich ganz einfach fit und gesund!

- Von den bewährten Effekten des Fastens profitieren:
- Den Körper von schädlichen Giftstoffen befreien
- Schlaffes Bindegewebe effektiv straffen
- Das eigene Immunsystem nachhaltig stärken
- Und das ist noch lange nicht alles..

Es gibt tausende Diäten, aber eine wirksame Methode zum nachhaltigen Gewichtsverlust und gleichzeitiger Förderung der Gesundheit zu finden, ist gar nicht so einfach. Durch das wohltuende Heilfasten erreichen Sie schnell und simpel nicht nur eine fitte Figur, sondern auch eine rundum gestärkte Gesundheit. Diese revolutionären Tipps sollte niemand verpassen! Sichern Sie sich jetzt mit diesem Buch das nötige Wissen, um endlich mühelos zur gesündesten und schlanksten Version Ihrer selbst zu werden - voller Vitalität, Wohlbefinden und Energie!

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Büromüsli
• Erscheinungsdatum: 21. Dez. 2023
• ISBN: 9783757608132

Buchvorschau

Das erwartet Sie in diesem Buch

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eilfasten ist eine beliebte Methode, um den Körper zu reinigen. Das Heilfasten ist in aller Munde und die diversen Vorteile des Heilfastens sind dabei im Vordergrund. Doch warum ist Heilfasten so interessant? Bereits im muslimischen Bereich, aber auch im christlichen Glauben wird eine Fastenkur stets von vielen durchgeführt. Seit vielen Jahren ist bekannt, dass der Darm über 80 % der Gesundheit beeinflusst. Ein kranker Darm ist ein Anzeichen von gesundheitlicher Beeinflussung, die sich zunehmend negativ auf das gesamte Wohlbefinden auswirkt.

Dabei nehmen die gesunden und im besten Fall sehr vielfältigen Darmbakterien eine wichtige Rolle ein. Sie stabilisieren das Immunsystem, beeinflussen die komplette Gesundheit und sind entscheidend in der Entgiftungsarbeit tätig. Viele Menschen machen sogar monatlich eine Entgiftung von ca. 9 Tagen, ein spezielles Programm, welches sogar bei Darmkrebs helfen kann. Eine Frau, welche diese Kur jeden Monat macht, litt unter extremen Darmproblemen und kann mittlerweile sogar wieder Bohnen und Hülsenfrüchte zu sich nehmen. Der Verzicht auf falsche Lebensmittel gewinnt daher immer mehr an Beliebtheit in der Bevölkerung. Denn der Verzehr von Fastfood, Süßigkeiten und vorbereiteten und konservierten Lebensmitteln ist einer der Hauptgründe, eine Heilfastenkur zu tätigen.

In diesem Ratgeber stelle ich Ihnen vor, was es überhaupt mit dem Heilfasten auf sich hat und welche Arten von Heilfasten es generell gibt. Mittlerweile wird das Heilfasten auch von Ärzten sehr gerne verschrieben und empfohlen. Dabei gibt es jedoch auch einiges zu beachten. Einfach so mit Heilfasten zu beginnen, ist daher nicht empfehlenswert.

Was ist Heilfasten?

Heilfasten bedeutet Verzicht

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in Verzicht auf Luxusgüter ist sehr schwer für die meisten Menschen. Was ist überhaupt Heilfasten? Heilfasten ist sowohl der Verzicht auf feste Nahrung als auch auf Genussmittel. Ein Verzicht auf Genussmittel ist schon verhältnismäßig schwer, betrachtet man die steigenden Raucherzahlen. Aber auch Alkohol ist eine noch immer unterschätzte und kaum beachtete Droge, die die Organe schädigt.

Genauso, wenn nicht gar noch schlimmer, ist es mit Zucker. In nahezu jedem Lebensmittel ist Zucker enthalten, ob dies nun Brot, Fertiggerichte oder Süßspeisen sind. Insbesondere Dosennahrung und verpackte Nahrung ist voll von Zucker. Sehen Sie sich bitte nur einmal die vermeintlichen Diätsoßen an. Wie viel versteckte Fette und Zucker sind dort enthalten?

Zucker ist billig und ein Füllstoff, der jedem schmeckt. Deshalb mengen Lebensmittelhersteller diesen Zusatzstoff stets bei. Und auch in Supermärkten gibt es eine klare Vorgehensweise, wie Produkte platziert werden müssen. Wenn Sie in den Supermarkt gehen, egal, in welchen, werden Sie schnell feststellen, dass die Süßigkeiten so platziert sind, dass Sie diesen stets als Erstes begegnen. Auch Kuchen, Cerealien, Nutella, zuckerhaltige Marmeladen etc. sind ähnlich platziert.

Wenn Sie es sich zur Aufgabe machen wollen, ohne Zucker zu leben, hätten Sie vermutlich nur eine Handvoll an Lebensmitteln zur Verfügung.

Ebenso in Getränken ist Zucker in stets hohem Maß enthalten. Wie viele zuckerhaltige Säfte und anderweitige Getränke sind im Getränkemarkt aufgebaut. Und das noch vor dem normalen Wasser. Aber auch Bier und Co. werden vor dem normalerweise zuckerfreien Wasser platziert. Selbst Wasser wird mittlerweile sogar mit Zucker vermengt und teilweise mit krankmachenden Süßstoffen als Diätgetränk vermarktet. Dabei lösen Zucker und auch zuckerähnliche Süßstoffe über einen langen Zeitraum viele Erkrankungen aus. Diabetes mellitus ist dabei die Haupterkrankung, die viele Opfer gefunden hat und dies durch die zuckerhaltige Ernährung stets ausweitet. Durch Diabetes können zudem diverse Organschäden und viele andere Erkrankungen wie Durchblutungsstörungen etc. ausgelöst werden.

Um diesen Erkrankungen vorbeugen zu können, ist für viele Menschen eine Fastenkur eine gute Option. Dabei ist es nicht nur wirklich schwer, auf Genussmittel wie Tabak, Süßwaren, Alkohol und andere Genussmittel zu verzichten, sondern auch der Verzicht von fester Nahrung ist sehr hart. Dabei soll der Körper entgiftet, entschlackt und gereinigt werden.

Als der nicht religiöse Bruder des Fastens ist das Heilfasten eine klassische Anwendung für den normalen Bürger. Damit soll gleichsam eine seelische Reinigung stattfinden. Die Begriffe „Fasten und „Heilfasten werden trotzdem synonym genutzt.

Der freiwillige Verzicht geht meist zwischen 5 - 35 Tagen und es darf während dieser Zeit nur flüssige Nahrung zu sich genommen werden. Dabei werden unter anderem viel Wasser, Tee, Säfte und Gemüsebrühe genossen. Die Gründe hierfür sind unterschiedlich. Vielleicht möchte man Gewicht verlieren und dies mit dieser Radikalmaßnahme meistern oder einfach nur die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren.

Durch eine klare Befragung der Krankenkassen hat bereits im Durchschnitt schon jeder zweite Deutsche mindestens eine Fastenkur hinter sich. Dabei wurde jedoch nicht das strenge Fasten ohne feste Nahrung durchgeführt, sondern nur der ein oder andere Verzicht auf Genussmittel. Viele wählen den Genuss von Zigaretten oder Alkohol. Andere jedoch wählen den modernen Klassiker, auf Süßwaren zu verzichten. Auch wenn jemand zu viele Computerspiele spielt oder zu viel Fernsehen schaut, wird der Verzicht des Öfteren von einsichtigen jungen Menschen auf Fernsehen und/oder Konsolen konzentriert. Aber auch das Handy, welches in seinem Stellenwert vor allem auch für die jüngere Generation wichtig ist, wird manchmal als Fastenmittelpunkt ausgewählt. Dabei stellt man schnell fest, wie angenehm es sein kann, nicht jeden Tag seine Mails oder WhatsApp-Nachrichten checken zu müssen.

Die meisten Fastenkuren, die gemacht werden, werden besonders von religiösen Menschen durchgeführt. Vorteilig ist, dass der Körper nach einer langen Hungerphase kaum noch Hunger verspürt, was beweist, dass der menschliche Organismus physiologisch stark genug ist, um die eigenen Reserven anzugreifen, wozu er während der Kur angeregt wird.

Erst Kohlenhydrate, dann Eiweiße, dann Fett.

Umgestellt werden anfänglich die Kohlenhydrate, welche gespeichert als Glykogen in der Leber genutzt werden, um die Energieversorgung des Körpers zu gewährleisten. Diese Reserven sind nach etwa einem Tag aufgebraucht, während gleichsam der nächste Schritt eintritt: Eiweiß wird zur Gewinnung von Glukose genutzt. Danach erfolgt wohl der wichtigste Schritt für viele Menschen.

Die Fettspaltung wird erhöht und Glycerin, Ketonkörper und Fettsäuren werden zur Energiegewinnung herangezogen. Ketonkörper werden dabei zugezogen, was dem Gehirnstoffwechsel sehr dienlich ist. Dabei geht der Organismus in den Eiweißsparmodus. Somit wächst der Anteil der Fettverbrennung auf maximal 95 %. Ein Effekt, der gerne von vielen Menschen geschätzt wird und weshalb viele Fastenkuren gemacht werden. Dabei wird innerhalb der Fastenkur der katabole Stoffwechsel angeregt, welcher wirksam auf eingelagerte Substanzen wirkt. Eine Entschlackung findet statt und gleichsam wird die Blutzirkulation innerhalb der kleinsten Blutgefäße verbessert. Die verbesserte Mikrozirkulation hat sehr gute Auswirkungen auf die Durchblutung und dementsprechend auf viele gesundheitliche Schäden, welchen dadurch auch vorgebeugt werden kann.

Gleichsam hat Heilfasten gute Auswirkungen auf die Psyche, was bewirkt, dass Sie sich danach wesentlich wohler fühlen werden. Es findet eine Stimmungsaufhellung statt, welche noch immer nach dem Ende der Fastenkur anhält. Dies geschieht, weil das Gehirn die Transportstrukturen des Glückshormons Serotonin verändert.

Ebenso hat der Abnehm-Effekt durch das Fasten eine sehr positive emotionale Wirkung. Eben dadurch, dass die normalerweise 3.000 - 1.500 Kalorien pro Tag fehlen. Jedoch müssen Sie nicht ohne Energie auskommen. Denn pro Tag werden zwischen 200 - 400 Kalorien durch Gemüsebrühe, Obst- und Gemüsesäfte, mit Honig gesüßter Tee, aber auch Wasser zugeführt. Wasser ist zur wirksamen Entschlackung mit 2 - 2,5 Litern pro Tag empfohlen.

Heilfasten findet auf drei Ebenen statt

Die uralte Tradition des Fastens reinigt in einem der Schritte den Körper von allen Giftstoffen und unnötigen Stoffen. Ebenso wird der Geist gefordert. Die Willenskraft, die der Geist aufbringen muss, um eben diese Herausforderung zu meistern, ist stärkend für ihn. Sprich: Sie werden geistig gestärkt und können dadurch die wichtigen Dinge des Lebens besser erkennen und beachten. Aber auch die Seele profitiert davon. Insbesondere die spirituelle Verbindung zur höheren Ebene kann dadurch verbessert werden. Meditation und spezielle Techniken der Entspannung sind dabei gängige Methoden. Zudem gibt es noch das therapeutische Fasten, welches für gesundheitliche Schwierigkeiten geeignet ist. Dazu zählen zum Beispiel Diabetes,