Bewertung: 0 von 5 Sternen
0 Bewertungen
Nicht verfügbar
Nicht verfügbar
Nicht verfügbar
eBook30 Seiten10 Minuten
Besser schlafen: 20 Tipps für besseren Schlaf
Von Alexander Stern
Bewertung: 0 von 5 Sternen
()
Derzeit nicht verfügbar
Derzeit nicht verfügbar
Über dieses E-Book
Es ist zwei Uhr morgens, Sie liegen im Bett und können nicht einschlafen. Dabei haben Sie doch am nächsten Tag einen wichtigen Termin und möchten möglichst ausgeschlafen sein.
Außerdem haben Sie auch schon in der Nacht zuvor nicht gut geschlafen und eigentlich schon seit einer ganzen Weile nicht mehr.
Sie haben auch schon alle möglichen Ratschläge von Freunden und Familienmitgliedern befolgt. Sie haben vor dem Schlafengehen warme Milch getrunken (schmeckt furchtbar!), Schafe gezählt und entspannende Musik gehört.
Leider hat nichts davon so wirklich geholfen.
In diesem Buch finden Sie 20 wertvolle Tipps zum besseren Ein- und Durchschlafen, die sich schon bei vielen Menschen bewährt haben. Natürlich gibt es auch hier keine 'Schlafgarantie'. Betrachten Sie die Tipps als Anregungen und setzen Sie einfach die um, die Ihnen am besten gefallen, oder mit denen das (Ein)Schlafen am besten funktioniert.
Außerdem haben Sie auch schon in der Nacht zuvor nicht gut geschlafen und eigentlich schon seit einer ganzen Weile nicht mehr.
Sie haben auch schon alle möglichen Ratschläge von Freunden und Familienmitgliedern befolgt. Sie haben vor dem Schlafengehen warme Milch getrunken (schmeckt furchtbar!), Schafe gezählt und entspannende Musik gehört.
Leider hat nichts davon so wirklich geholfen.
In diesem Buch finden Sie 20 wertvolle Tipps zum besseren Ein- und Durchschlafen, die sich schon bei vielen Menschen bewährt haben. Natürlich gibt es auch hier keine 'Schlafgarantie'. Betrachten Sie die Tipps als Anregungen und setzen Sie einfach die um, die Ihnen am besten gefallen, oder mit denen das (Ein)Schlafen am besten funktioniert.
Nicht verfügbar
Ähnlich wie Besser schlafen
Ähnliche E-Books
17 Tipps für einen erholsamen Schlaf Gesunder Schlaf ist so wichtig: Ein Leitfaden für natürliche Heilmittel für einen gesunden Schlaf, Schlafstörungen und Schlafendes Baby Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlafenszeit: Wie man gesund schläft Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGute Nacht, Baby! 3: Teil 3: So Lösen Sie Die Schlafprobleme Ihres Kindes Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlafe, mein Baby!: Der komplette Ratgeber für ruhige Nächte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMadame Missou startet gut in den Tag Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGute Nacht, Baby! 1: Teil 1: Ein Schlafratgeber für Ihr Baby und Sie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNie wieder Schlafstörungen: 12 Ursachen & 55 Lösungen um endlich wieder in Ruhe zu schlummern Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNach der Geburt meines Kindes: Was muss ich alles beachten? Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProductivity Hacks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Schlaflos App Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Du willst ja gar nicht abnehmen!: Die bittere Wahrheit - mit willensstarker Lösung! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEntschleunigung: Mehr Zeit zum Leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlaflosigkeit Natürlich Heilen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas kleine Buch der Schlafoptimierung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGlücklich leben durch Gewohnheiten ändern: Glück und Zufriedenheit für ein besseres Leben, Glücklich sein und das Leben genießen, dank neuer Gewohnheiten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProkrastination überwinden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen55 Tipps gegen Probleme beim Aufstehen: oder Der Kampf mit mir selbst Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTräum schön, Mami!: Wie Eltern ihr schlafloses Baby überstehen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMaskulin: Wie du das bekommst, was dir zusteht Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMENTAL-COACHING: Ein Anleitungsbuch mit praxiserprobten Methoden aus dem Mental-Coaching für ein besseres Leben, mehr Gesundheit und Lebensfreude! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKognitive Verhaltenstherapie Bei Schlaflosigkeit und Schlaf Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGute Nacht, Schlafprobleme: Schlafen wie ein Bär - mit natürlichen Strategien Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenErholsamer Schlaf: Die ultimative Anleitung für traumhaften Schlaf Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchluss damit - Alternative Einschlafhilfen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFit in den Tag: Erholsam und gut schlafen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMadame Missou wagt Neues Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenStörungen des Schlafes effektiv meiden und des Schlafes Freund Werden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Wellness für Sie
Du bist das Placebo: Bewusstsein wird Materie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLexikon der Symbole und Archetypen für die Traumdeutung Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Die Dopamin-Nation: Balance finden im Zeitalter des Vergnügens Bewertung: 5 von 5 Sternen5/526 gute Gewohnheiten für Gesundheit, Erfolg und Lebensfreude Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Werde übernatürlich: Wie gewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Nie wieder krank: Gesund, stark und leistungsfähig durch die Kraft der Kälte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie osteopathische Selbstbehandlung: Gesundheit finden - Ein Praxisbuch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenRussisches Heilwissen: Rezepte des Überlebens Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIm Reich der hungrigen Geister: Auf Tuchfühlung mit der Sucht - Stimmen aus Forschung, Praxis und Gesellschaft Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEssentialismus: Die konsequente Suche nach Weniger. Ein neuer Minimalismus erobert die Welt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas HOW NOT TO DIE Kochbuch: Über 100 Rezepte, die Krankheiten vorbeugen und heilen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPorno im Kopf: Die verdeckten Folgen von Pornosucht - und was Sie dagegen tun können Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSignale des Körpers: Körpersprache verstehen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGrenzen machen uns frei: Ein Wegweiser sich selbst treu zu bleiben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBeauty und Glamour: Mein Geheimnis für außergewöhnliche Schönheit Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5ThetaHealing Graben nach Glaubenssätzen: Richte dein unterbewusstes Denken für tiefe innere Heilung neu aus Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAnglizismen und andere "Fremdwords" deutsch erklärt: Über 1000 aktuelle Begriffe Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Organuhr: Leben im Rhythmus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWas Dir Deine Krankheit sagen will: Die Sprache der Symptome Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer Histamin-Irrtum: Weg von Radikaldiäten und Verbotslisten - die Formel für ein gesundes Leben MIT Histamin Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Lexikon der Kräuter und Heilpflanzen: Wirkung- Anwendung- Rezepte Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Meine besten Gesundheitstipps 2.0 Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHirngeflüster: Wie wir lernen, unser Gedächtnis effektiv zu trainieren Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenReferenzbuch Triggerpunkt Behandlung: Hilfe und Selbsthilfe Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMedizin zum Aufmalen 2: Neue Homöopathie und Heilsymbole aus aller Welt. Mit zahlreichen vertiefenden Arbeitshilfen und Testlisten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMedizin zum Aufmalen 1: Heilen mit den Zeichen der Neuen Homöopathie. Praktische Anwendung, Tipps und Fallbeispiele Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHypnose lernen - Praxishandbuch: für tiefe Trance, Selbsthypnose, Blitzhypnose und die sichere Anwendung im Alltag Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5
Ähnliche Podcast-Episoden
5 Tipps um besser einzuschlafen: Hier kannst du dich für die Warteliste der Project Me Academy anmelden: www.projectmeacademy.com/warteliste Unser Körper braucht einen gesunden Schlaf, damit er sich erholen und regenerieren kann. Während des Schlafes werden körperliche und... 0% fanden dieses Dokument nützlich25. Diese Abendroutine verändert dein Leben: Verbessere deine Schlafqualität und steigere dein Energielevel mit diesen Tipps. 0% fanden dieses Dokument nützlich552: Was Du über Schlaf nicht weißt: Das ist Folge 552. Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. Mein Name ist Rayk Hahne, Profisportler und Unternehmensberater. Jede Woche bekommst Du eine sofort anwendbare Trainingseinheit, damit Du als Unternehmer noch besser wirst. Danke, dass... 0% fanden dieses Dokument nützlichErholt aufwachen: Tipps für deine Schlafhygiene: Obwohl die Nacht zur Erholung dienen sollte, leid… 0% fanden dieses Dokument nützlich576: Ruh Dich aus wenn Du tot bist: Das ist Folge 576. Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. Mein Name ist Rayk Hahne, Ex-Profisportler und Unternehmensberater. Jede Woche bekommst Du eine sofort anwendbare Trainingseinheit, damit Du als Unternehmer noch besser... 0% fanden dieses Dokument nützlichVoller Energie & glücklich in den Tag starten - mit 7 einfachen Tipps! 0% fanden dieses Dokument nützlichGood Morning. Morgenritual für einen guten Start in den Tag 0% fanden dieses Dokument nützlichKlarträumen lernen: Wo sich Traum und Realität treffen: Das bewusste Steuern eines Traums nennt man luzid… 100% fanden dieses Dokument nützlichMorgenroutine: Einfache Tipps für einen guten Start in den Tag: Warum deine Morgenroutine so wichtig ist 0% fanden dieses Dokument nützlichFinger weg von der Schlummertaste! - Warum Snoozen ungesund ist…: Lerne Gesundheit - HIER & JETZT 0% fanden dieses Dokument nützlich456: Als Unternehmer besser schlafen: Als Unternehmer besser schlafen 0% fanden dieses Dokument nützlichEinschlafen leicht gemacht: 7 Tipps für einen besseren Schlaf!: Schlafstörungen, Schlafmangel, Gedankenkarussell.… 0% fanden dieses Dokument nützlichEnergielevel steigern. Effektive Tipps mit großer Wirkung. 0% fanden dieses Dokument nützlichMeditieren im Büro: So geht's: Egal ob Homeoffice, Großraumbüro, Schichtarbeit o… 0% fanden dieses Dokument nützlichGeführte Meditation | Erlaube dir zu fühlen und zu empfangen: Eine Meditation für den Start in den Tag 0% fanden dieses Dokument nützlichSchlaf gut! (Ein-)Schlaf-Tipps für mehr Lebensqualität 0% fanden dieses Dokument nützlichWochenbett als Zweifach-Mama: wie das Wochenbett trotz Geschwisterkind entspannt wird 0% fanden dieses Dokument nützlichSOS-Tipps gegen einen steifen Nacken: #049 - Nackenschmerzen - Was jetzt? 0% fanden dieses Dokument nützlich414: Was Du denkst passiert: Was Du denkst passiert 0% fanden dieses Dokument nützlich468: Der Kick namens Mittagsschlaf: Jeder Mensch schläft etwa ein Drittel seines gesamten Lebens und jeder braucht unterschiedlich viel Schlaf pro Nacht. Wir sprechen heute darüber, wie und wie lange wir schlafen und was unseren Schlaf verbessert oder verschlechtert. Außerdem geben... 0% fanden dieses Dokument nützlich98. 5 Tipps, wie du Stress reduzieren kannst: Du fühlst dich oft gestresst? Diese Tipps helfen dir weiter! 0% fanden dieses Dokument nützlichAbendroutine. Einfache Tipps zum Entschleunigen 0% fanden dieses Dokument nützlich#151: Endlich richtig ausgeschlafen mit Dr. Lutz Graumann: In der heutigen Flowgrade Show über einen erholsamen Schlaf haben wir einen altbekannten Freund und Biohacker zu Gast. Denn Dr. Lutz Graumann hat sich als Mediziner neben der und auch auf Regeneration und Schlaf spezialisiert. Einige von euch... 0% fanden dieses Dokument nützlich
Ähnliche Artikel
Ich Schlafe – Ich Schlafe Nicht, Ich Schlafe… WECHSELJAHREArtikel
Ich Schlafe – Ich Schlafe Nicht, Ich Schlafe…
7. Sept. 2020
5 Min. lesenIch Schlafe – Ich Schlafe Nicht, Ich Schlafe WECHSELJAHREArtikel
Ich Schlafe – Ich Schlafe Nicht, Ich Schlafe
5. Jan. 2022
5 Min. lesenDer gesunde Geist MacLife GermanArtikel
Der gesunde Geist
3. Feb. 2022
8 Min. lesenInsomnie Schlaflos In Den Wechseljahren WECHSELJAHREArtikel
Insomnie Schlaflos In Den Wechseljahren
5. Jan. 2022
3 Min. lesenÖlen, Kühlen, Massieren WECHSELJAHREArtikel
Ölen, Kühlen, Massieren
5. Jan. 2022
4 Min. lesenDer gesunde Geist iPhone & iPadLifeArtikel
Der gesunde Geist
30. Juni 2022
5 Min. lesenNa Dann, Gute Nacht! EULENSPIEGEL, Das SatiremagazinArtikel
Na Dann, Gute Nacht!
23. Nov. 2023
Mundatmer sterben im Schnitt neuneinhalb Jahre früher als normale Menschen. Die Ursachen dafür, so haben Forscher nun herausgefunden, sind Insekten und andere Kleintiere. Vor allem Spinnen krabbeln nachts gerne in die offenstehenden Münder Schlafende
3 Min. lesenSeelisches Wohlbefinden MacLife GermanArtikel
Seelisches Wohlbefinden
3. Jan. 2024
3 Min. lesenMeditations-apps: Wie Ein Buddha… NaturApothekeArtikel
Meditations-apps: Wie Ein Buddha…
1. Juni 2020
Der Winter zeigt sich in allen Schattierungen von Grau. Manchmal drückt das aufs Gemüt, zumindest lähmt es mich ein wenig. Motivation und Beweglichkeit fallen schwerer. Viele schwören auf Meditation, um immer wieder in ihre Balance zu kommen. Mein So
4 Min. lesenERNÄHRUNG & SCHLAF EIN WECHSELSPIEL WECHSELJAHREArtikel
ERNÄHRUNG & SCHLAF EIN WECHSELSPIEL
5. Jan. 2022
3 Min. lesenLiebesbrief an unseren Rücken NaturApothekeArtikel
Liebesbrief an unseren Rücken
8. März 2023
6 Min. lesenStress - Killer Nr. 1 Der Hormonbalance WECHSELJAHREArtikel
Stress - Killer Nr. 1 Der Hormonbalance
9. Nov. 2020
6 Min. lesenWintermüdigkeit LandGenussArtikel
Wintermüdigkeit
23. Dez. 2022
Der Winter ist da und mit ihm kommt die Dunkelheit. Drücken kurze, kalte Wintertage auf Ihre Stimmung? Seien Sie unbesorgt, damit sind Sie nicht allein, denn viele Menschen leiden in der dunklen Jahreszeit an Schläfrigkeit und Antriebslosigkeit. Wiss
2 Min. lesenZeit für Rituale NaturApothekeArtikel
Zeit für Rituale
7. Sept. 2022
2 Min. lesenBauchfett - Ein Lästiger Begleiter WECHSELJAHREArtikel
Bauchfett - Ein Lästiger Begleiter
5. Jan. 2022
4 Min. lesenGewohnheiten Ändern LandGenussArtikel
Gewohnheiten Ändern
27. Dez. 2021
Er ist Doktor der Medizin, Ernährungswissenschaftler, Autor und Journalist. Aus gesundheitlichen Gründen musste Dr. Stuart Farrimond den Kittel als praktizierender Arzt an den Haken hängen und entdeckte danach seine Leidenschaft für Wissenschaftskomm
2 Min. lesenSanfte Hilfe Bei Der Zeitumstellung NaturApothekeArtikel
Sanfte Hilfe Bei Der Zeitumstellung
7. Sept. 2022
3 Min. lesenEinatmen - Ausatmen WECHSELJAHREArtikel
Einatmen - Ausatmen
5. Juli 2022
3 Min. lesenAbnehmen In Den Wechseljahren WECHSELJAHREArtikel
Abnehmen In Den Wechseljahren
28. Apr. 2020
6 Min. lesenAlltagswissen Das Gedächtnis stärken LandGenussArtikel
Alltagswissen Das Gedächtnis stärken
8. Sept. 2022
Nein, gemeint ist keine Nilpferduniversität. Wer vom Hippocampus spricht, meint jene längliche, sichelförmige Gehirnregion im limbischen System, die für die Erinnerungen zuständig ist. Da sie im Gefühlssystem des Gehirns liegt, steuern die Gefühle, w
1 Min. lesenBesser Schlafen Mit Der Apple Watch iPhone & iPadLifeArtikel
Besser Schlafen Mit Der Apple Watch
20. Juni 2020
7 Min. lesenHildegard Aman-habacht Cover Girl WECHSELJAHREArtikel
Hildegard Aman-habacht Cover Girl
9. Nov. 2020
2 Min. lesenMe-time Am Morgen WECHSELJAHREArtikel
Me-time Am Morgen
5. Apr. 2022
3 Min. lesenMein Weg Aus Den Wechseljahre-stimmungstiefs WECHSELJAHREArtikel
Mein Weg Aus Den Wechseljahre-stimmungstiefs
28. Apr. 2020
6 Min. lesenWie Lang Ist Der Ideale Powernap? LandGenussArtikel
Wie Lang Ist Der Ideale Powernap?
7. Juli 2022
1 Min. lesen„Die Frage Ist: Was Ist Deine Aufgabe?“ MacLife GermanArtikel
„Die Frage Ist: Was Ist Deine Aufgabe?“
1. Sept. 2022
5 Min. lesenEssen Ist Mehr ALS Das Stillen Von Hunger WECHSELJAHREArtikel
Essen Ist Mehr ALS Das Stillen Von Hunger
5. Juli 2021
5 Min. lesenPause Machen – Aber Wie? NaturApothekeArtikel
Pause Machen – Aber Wie?
27. Dez. 2021
2 Min. lesenFrei Von Wechseljahres-beschwerden WECHSELJAHREArtikel
Frei Von Wechseljahres-beschwerden
5. Okt. 2022
6 Min. lesenSchützenhilfe Durch Apple: Drei Beispiele Aus Dem App Store MacLife GermanArtikel
Schützenhilfe Durch Apple: Drei Beispiele Aus Dem App Store
4. Juli 2023
Einschlafhilfe für Babys: In der Praxis entstehen die besten App-Ideen. Napper hilft dir, den Schlaf deines Babys zu verbessern. Die Idee: Wer die individuellen Bedürfnisse eines Babys erkennt, bettet es (und auch sich selbst) nachhaltiger zur Ruhe.
1 Min. lesen
Rezensionen für Besser schlafen
Bewertung: 0 von 5 Sternen
0 Bewertungen
0 Bewertungen0 Rezensionen