Sanfte Hilfe bei der Zeitumstellung

Manche freuen sich einfach über eine Stunde mehr Schlaf in der Nacht auf Sonntag, den 30. Oktober. Andere bringt die Umstellung aus dem Gleichgewicht. Sie schlafen schlecht, fühlen sich tagsüber wie zerschlagen und kraftlos. Ursache dafür ist ihre innere Uhr, die – obwohl es durchaus allgemein gültige Regeln gibt – bei jedem anders tickt.

Warum das so ist und wie unser Körper auf Zeitim pulse reagiert, erklärt Prof. Maria Robles, Chrono biologin und Arbeitsgruppenleiterin am (siehe Quellen): „Um sich das besser vorstellen zu können, müssen wir zunächst über den suprachiasmatischen