Prokrastination überwinden

Von Stefan Frühauf

Finden Sie in diesem Buch wertvolle Tipps, Tricks und Ratschläge, wie Sie es schaffen, ohne Aufschieben an Ihren Aufgaben zu arbeiten und wieder ein normales und erfolgreiches Leben führen!


Es ist einfach, einen Vorsatz zu machen, sich zu entschließen, dass es ab morgen anders wird. Genau da liegt aber das Problem - nicht ab morgen! Ab heute! Änderungen treten in unsere Leben mit einem eindeutigen Entschluss, und je eher man auch nur einen kleinen Schritt in diese Richtung unternimmt, desto früher wird man die Änderungen auch erfahren.

Finden Sie in diesem Buch einfache und im Alltag umsetzbare Ratschläge, wie Sie ein für alle Mal die Prokrastination, das Aufschieben von Aufgaben, überwinden. Werden Sie Herr über Ihren eigenen Körper und Verstand und entdecken Sie vielfältige interessante Möglichkeiten, wie Sie sich wieder dazu bewegen können, etwas zu tun und Dinge rechtzeitig zu erledigen.

Erfahren Sie außerdem...
... was Prokrastination überhaupt ist und wieso wir Dinge aufschieben
... welches die häufigsten Gründe und Ausreden für Prokrastination sind
... mit welchen interessanten Mitteln Sie gegen Prokrastination ankämpfen können
... wieso Sie Prokrastination überhaupt bekämpfen sollten
... welche Auswirkungen Prokrastination auf Ihre Gesundheit, Ihre Finanzen und Ihre Beziehungen haben kann
... wie Sie den verschiedenen Auslösern aus dem Weg gehen
... welche natürlichen Heilmittel (z.B. Vitamine) hilfreich sein können
... in welche Fallen Sie nicht tappen sollten
... 10 Hacks, um sofort mit dem Kampf gegen Prokrastination zu beginnen
... und vieles, vieles mehr!


Unternehmen Sie noch heute etwas gegen Ihr Aufschieben und erhöhen Ihre Produktivität, indem Sie sich Ihr Exemplar rechts oben holen.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: XinXii
• Erscheinungsdatum: 4. Mai 2018
• ISBN: 9783962464523

Buchvorschau

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Einleitung

Es passiert auch den besten von uns: wir sollten an einem Projekt arbeiten, das sehr wichtig ist. Wir sollten uns darauf konzentrieren, es zu Ende zu bringen. Und doch denken wir uns eine Reihe von Ausreden aus, wieso wir nicht damit beginnen können – ein Kollege muss noch angerufen werden, man hat nicht alle nötigen Papiere zusammen oder man ist sich nicht sicher, wo man anfangen soll. Ganz egal, was der Grund auch sein mag, wir alle sehen uns von Zeit zu Zeit damit konfrontiert, zu prokrastinieren. Außerdem sind da auch die kumulativen Effekte der Prokrastination: wenn man auch endlich etwas zu Ende gebracht hat, tauchen auf einmal stattdessen fünf andere Dinge auf. Ganz egal, wie sehr man es auch versucht, es scheint alles wie ein unaufhörlicher Kreislauf der zu erledigenden Dinge.

Wir alle haben im Leben schon mal prokrastiniert. Den meisten von uns passiert das nur gelegentlich, aber es gibt Menschen, bei denen sich die Prokrastination auf ihr ganzes Leben auswirkt, es vollkommen einnimmt und die Möglichkeit nimmt, ein glückliches und erfolgreiches Leben zu führen. Es ist aber nicht schwer, mit Prokrastination aufzuhören. Man muss sich nur einige gute Gewohnheiten aneignen und sie Teil der täglichen Routine werden lassen.

Sie werden in diesem Buch eine Reihe von Ideen finden, die Ihnen dabei helfen werden, die Prokrastination im Alltag zu überwinden.

Kapitel 1: Was ist Prokrastination?

Prokrastination kommt häufiger vor, als man annehmen mag. Jeder von uns fühlt sich von Zeit zu Zeit so, als würde er am liebsten etwas aufschieben, was getan werden muss. In den meisten Fällen ist es eine vorübergehende Phase, und sie wird als unbedeutendes Problem aufgefasst. So zum Beispiel, wenn Sie zu sich selbst sagen: „Ach, ich lasse es sein. Heute vergesse ich mal alles und bleibe einfach mal im Bett, oder: „Zur Hölle mit allem heute. Ich bleibe einfach zu Hause und sehe mir das Spiel an. In anderen Fällen aber kann dieser harmlose Zustand sich zu einer Quelle von Stress und Beklemmung entwickeln.

Das passiert, wenn Sie wissen, dass Sie einen Job zu erledigen haben. Sie wissen, dass die Präsentation in einer Woche ist und die Frist für die Einreichung ist nicht verhandelbar, aber Sie können sich nicht dazu bringen, endlich zu beginnen. Es ist, als seien zwei Gruppen von Menschen in Ihrem Kopf. Die eine Gruppe sagt: „Ach, komm, da gibt es nichts, worüber du panisch werden musst. Du kannst die Frist locker einhalten. Du bist gut. Alles, was du brauchst, ist etwas Zeit, um dich darauf zu konzentrieren. Mach dir keine Sorgen, das schaffst du jederzeit! Die andere aber sagt: „Komm schon, reiß dich zusammen! Du hättest schon gestern beginnen müssen, um bis zur Frist irgendetwas Anständiges zu liefern. Komm, mach schnell!

Prokrastinatoren sind Experten darin geworden,