Achtsamkeitstraining mit Anton Ameise: für mehr Achtsamkeit ab dem Kindergartenalter

Von Romana Ravnjak

Anton, die Ameise, ist ein Achtsamkeits- und Konzentrationstraining für Kinder im Kindergarten- und Volksschulalter. Es ist ein Arbeitsbuch für Erwachsene, dessen Inhalt leicht und
sofort umsetzbar ist. Darin finden Sie fünf Kapitel mit detaillierten Beschreibungen und Geschichten aus folgenden Entspannungsmethoden: Yoga, Atemübungen, Fantasiereisen. Gleichzeitig spricht das Buch die Kinder selbst an. Anton führt durch das Achtsamkeitstraining und zeigt den Kindern anschaulich, wie sie sich entspannen können.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Books on Demand
• Erscheinungsdatum: 7. Feb. 2024
• ISBN: 9783758394638

Romana Ravnjak

Romana Ravnjak ist Sozialarbeiterin, Dipl. Gesundheitstrainerin für Entspannung und Energetik, Klangmassagenpraktikerin und Dipl. Bachblütenberaterin. Nach 25 Jahren im Sozialbereich hat sie beschlossen in die Selbstständigkeit zu gehen und die Themen Achtsamkeit und Entspannung den Menschen näher zu bringen. Besonders am Herzen liegen ihr die Kinder, da sie bemerkt hat, dass der heutige Alltag eine große Herausforderung für unsere Kinder darstellt. So hat Sie 2016 den Lehrgang Diplomierte/r Kinderentspannungstrainer/in entwickelt, damit mehr Menschen ihre Vision in die Welt tragen. Mit diesem Buch geht Romana Ravnjak den nächsten Schritt und möchte Entspannung und Achtsamkeit nicht nur in die Wohnzimmer der Kinder bringen, sondern auch den Alltag in Kindergärten und Schulen unterstützen.

Buchvorschau

LIEBE ELTERN, LIEBE GROßELTERN, LIEBE PÄDAGOGINNEN UND ALLE ENTSPANNUNGSINTERESSIERTE!

Mein Name ist Romana Ravnjak, ich bin Gesundheitstrainerin für Entspannung. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, unseren Kleinen zu zeigen, wie sie sich nach einem anstrengenden Tag oder zwischendurch entspannen können. Dafür habe ich eine Ausbildung zum/zur Dipl. Kinderentspannungstrainer/-trainerin entwickelt, die einmal im Jahr in meiner Akademie in Spittal/Drau startet. Es ist mein Ziel, Menschen auszubilden, die von Herzen gerne mit Kindern arbeiten und ihnen Wege der Entspannung näherbringen möchten. Ebenso bin ich in Kindergärten und Schulen unterwegs und biete dort Entspannungs-und Achtsamkeitstrainings an.

Daraus ist die Idee zu diesem Buch entstanden. Anton, die Ameise, ist ein Achtsamkeits- und Konzentrationstraining für Kinder im Kindergarten- und Schulalltag. Anschaulich führt Anton die Kinder von Übung zu Übung. Er erklärt, was die Übungen bewirken und zeigt, wie sie durchgeführt werden. Den Schwerpunkt dieses Trainings bilden Yogaübungen. Damit fördern die Kinder ihr Körperbewusstsein, dehnen ihre Sehnen und stärken ihre Muskeln, sowie ihr Gleichgewicht. Ent-spannungsspiele, Fantasiereisen und Massagespiele runden dieses Programm ab.

Sie können dieses Buch zum Vorlesen verwenden und die Übungen als Entspannungstraining mit ihren Kindern zu Hause, im Kindergarten oder in der Schule durchführen. Jedes Kapitel bildet eine Einheit und dauert ca. 45 Min., welche sie entweder ganz durchmachen oder sich einzelne Übungen herausnehmen können. Die Yogaübungen gibt es extra als Karten dazu. Damit können die Kinder ihre eigenen Yogaübungsreihen zusammenstellen!

Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Ausprobieren und viel Spaß mit Anton!

INHALTSVERZEICHNIS

Wichtige Hinweise für die Erwachsenen

Was brauchen Sie

Ablauf einer Einheit

Entspannter Einstieg für den Kindergarten und zu Hause

Atemübung mit der Duftkugel

Entspannte Bewegungseinheit

Yogaübungen

Abschlussrunde

Zum Umgang mit dem Buch

Naturreine ätherische Öle für Kinder

Kapitel 1 — Anton auf der Blumenwiese

Das erwartet euch

Das brauchen Sie

Geschichte

Begrüßung und Gestaltung der Kreismitte

Atemübung mit Duftkugel

Bewegtes Entspannungsspiel: Schaut die bunten Blumen

Yoga mit Anton

Bewegungsspiel mit Triangel

Abschlussrunde — Klangdusche

Kapitel 2 — Anton und das Ameisenei

Das erwartet euch

Das brauchen Sie

Geschichte

Begrüßung und Gestaltung der Kreismitte

Atemübung mit Duftkugel

Bewegtes Entspannungsspiel: Vom Ei zur Ameise

Yoga mit Anton

Bewegungsspiel mit Triangel

Abschlussrunde — Klangdusche

Kapitel 3 — Anton im Ameisenbau

Das erwartet euch

Das brauchen Sie

Geschichte

Begrüßung und Gestaltung der Kreismitte

Atemübung mit Duftkugel

Massageübung: Josefine, das Ameisenkind ist verschwunden

Yoga mit Anton

Bewegungsspiel mit Triangel

Abschlussrunde — Klangdusche

Kapitel 4 — Anton und sein geheimnisvoller Freund

Das erwartet euch

Das brauchen Sie

Geschichte

Begrüßung und Gestaltung der Kreismitte

Atemübung mit Duftkugel

Geschichte für die Sinne: Wusel, das Wiesenmonster

Yoga mit Anton

Bewegungsspiel mit Triangel

Abschlussrunde — Klangdusche

Kapitel 5 — Anton übt mit den Glühwürmchenkindern

Das erwartet euch

Das brauchen Sie

Geschichte