In meiner neuen Folge möchte ich dir das meditieren näherbringen. Bereist mit Anfang 20 hatte ich die ersten Berührungspunkte damit. Über die Jahre habe ich mein Wissen und meine Meditationspraxis ausgebaut. Mittlerweile meditiere ich seit ca. 4,5 Jahren fast täglich.
Im Podcast erzähle ich dir von den positiven Eigenschaften die meditieren auf dich hat und wie du es schaffst auch im stressigen Mama Alltag ein Zeitfenster nur für dich zu finden.

Zunächst dachte ich nämlich, mit Kindern ist meditieren nicht mehr möglich. Tatsächlich ist es aber so, dass 3-5 Minuten jeden Tag durchaus machbar sind und wenn du magst kannst du deine Kinder sogar mit einbinden.

Als Geschenk zur Sommerpause habe ich dir eine meiner liebsten Meditationen aufgenommen. Du findest sie als separate Folge hier auf meinem Podcast.