Hokus Pokus Asana: Yogaspiele für jeden Monat des Jahres
Von Petra Proßowsky
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Über dieses E-Book
Hier ein paar Beispiele: im Januar den Schneeflockentanz, im Februar den Zauberer Yogasana, der - Hokus Pokus Asana - die Kinder in Tiere oder Blumen verwandelt, im März den Vogel auf dem Ast, der sich über den Frühling freut, im April den Hasen, im Mai die verzauberte Wiese, im Juni die Biene, im Juli eine Traumreise an den See, im August den Löwen, im September die Krähe, im Oktober die Mäuse, im November den Tanz der Sterne und im Dezember eine stille Übung bei Kerzenlicht.
Auf Sonnenstrahlen träumen, im Mondlicht baden und kraftvoll auf der Erde stehen. Das alles und noch viel mehr kann Yoga für Kinder sein. Kinder lernen am besten durch einfaches Nachahmen - und am meisten lernen sie, wenn es auch noch Spaß macht. Das ist für Pädagogen sicherlich eine Binsenweisheit, doch wie schwierig sie umzusetzen ist, stellt sich spätestens dann heraus, wenn es gilt, Kinder zu unterrichten, die der deutschen Sprache kaum mächtig sind oder massive Lernprobleme haben.
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Buchvorschau
Hokus Pokus Asana - Petra Proßowsky
Spiele zum Einüben von Yogahaltungen
Kinder, die eine gute Beobachtungsgabe haben, lernen selbst die Feinheiten einer Yohahaltung (asana) durch einfaches Nachahmen. Da die Wahrnehmungsfähigkeit jedoch recht unterschiedlich ausgeprägt ist und manche Kinder sogar sehr verzerrt wahrnehmen, bieten Spiele eine gute Möglichkeit, die einzelnen Schritte, die zu einer bestimmten Haltung führen, nacheinander einzuüben.
Dadurch wird die Beobachtungsfähigkeit geschult und das Gefühl für den eigenen Körper trainiert und verfeinert. Die Konzentration und die Fähigkeit, genauer und detaillierter wahrzunehmen, steigt.
Die Blume wächst
Vorbereitung: Symbolkarten malen und in beklebte Schachteln legen, Klangschale bereitstellen
Karte 1: Symbol für das Samenkorn
Karte 2: Symbol für den aufbrechenden Samen
Karte 3: Symbol den wachsenden Stiel
Karte 4:Symbol für die Knospe
Karte 5: Symbol für die Blüte
Die Schachteln werden verteilt. Ertönt die Klangschale einmal, geht das Kind, das die erste Schachtel geöffnet hat, in die Mitte und nimmt die auf der Karte dargestellte Haltung ein. Ertönt die Klangschale zweimal, stellt sich das Kind in der auf der zweiten Karte dargestllten Haltung daneben, und so weiter.
Anschließend führen alle Kinder gemeinsam den gesamten Bewegungsablauf langsam und bewußt aus. Zur Abwechslung kann die Bewegungsfolge auch in der entgegengesetzten Reihenfolge ausgeführt werden. Die Blume „verblüht" dann wieder … bis zum Schluss ein neues Samenkorn am Boden liegt.
Yoga-Memory
Vorbereitung: Die Asanas werden jeweils als Strichmännchen und als dazugehöriges Bildsymbol auf ein Kartenpaar gemalt. Beispielsweise ist auf einer Karte ein Baum abgebildet und auf der dazugehörigen Karte die Yogahaltung vrksasana.
Spiel 1: Die Kinder suchen die Paare wie im traditionellen Memoryspiel, und jedes Kind stellt anschließend die Haltungen nach, die es gefundenen hat.
Spiel 2: Die Karten werden verteilt. Auf ein zuvor verabredetes Zeichen hin stellen die Kinder die Haltung nach, die auf ihrer Karte abgebildet ist. Und schon sehen sie, wer zusammengehört.
Spiel 3: Die Karten werden verteilt. Die Kinder bewegen sich nach Musik im Raum. Sie halten ihre Karte sichtbar in der Hand und finden ohne zu sprechen ihren Partner. Wenn die Musik aufhört, stehen sie jeweils zu zweit in ihrer Position.
Übungen zur Körpererfahrung
Die Übungen zur Körpererfahrung, die ich im Monat September (ab Seite 158) beschrieben habe, sind ebenfalls eine gute Vorbereitung auf den Yogaunterricht mit Kindern. Sie helfen den Kindern, ihren Körper besser kennenzulernen, schulen ihre Wahrnehmungsfähigkeit und sorgen dafür, dass sie sich ihres Körpers und ihrer Körperfunktionen immer bewusster werden. Auch gezieltes Anspannen und Entspannen bereitet den Körper gut auf das Üben von Yoga vor.
Ich habe diese Übungen in den September, also an den Beginn eines Schuljahres gelegt. Dies ist aber nur ein Vorschlag. Die Übungen können auch ganz nach Belieben in diverse Spiele eingebaut werden.
Yogaspiele
Die meisten meiner Yogaspiele sind von bekannten traditionellen Kinderspielen abgeleitet. Außerdem ermuntere ich die Kinder, diese Spiele nach ihren Vorstellungen abzuwandeln und eigene Variationen zu finden. So wird ihre Kreativität und Fantasie angeregt und sie haben eine Menge Spaß beim Üben.
Ich habe die gleichen Spiele in verschiedenen Gruppen angeboten und konnte dabei sehr unterschiedliche Beobachtungen machen. Es gibt Gruppen, in denen die kreativen, spontanen Kinder in der Lage sind, die antriebsschwächeren Kinder mitzureißen. Das ist natürlich die günstigste Voraussetzung.
In der heutigen Zeit, in der die Freizeit der Kinder zu einem sehr großen Teil von den Medien gestaltet wird und sie mit viel Aktion und häufig wechselnden Eindrücken geradezu überschwemmt werden, ist es oft nicht einfach, ihr Interesse mit Spielen wach zu halten.
Sehr häufig habe ich beobachtet, dass Kinder die Spiele begeistert aufnehmen, solange sie die Hauptperson sind, es aber kaum ertragen, einmal weniger agieren zu können. Manche würden sich dem Spiel dann am liebsten entziehen, andere stören und wieder andere spielen ihre Rolle lustlos.
Um deutlich zu machen, dass jede Funktion für das Gelingen eines Spiels wichtig ist, können, vorbereitende Geschichten, Mal- und Bastelaktionen hilfreich sein. Hier ein Beispiel:
Unheimliche Bäume
Ein Kind durchschreitet den „unheimlichen Wald" mit verbundenen oder geschlossenen Augen. Die anderen Kinder stellen die unheimlichen Bäume dar. Es wird ein Weg bestimmt, den das Kind mit den verbundenen Augen beschreiten soll. Auf diesem Weg stehen die Bäume als Hindernisse.
Die Kinder, die vorher die Baumhaltung vrksasana eingeübt haben, suchen sich ihren Standpunkt aus und verharren dort möglichst unbeweglich, bis das Kind mit den verbundenen Augen seinen Weg zurückgelegt hat.
Kommt das Kind einem „Baum" zu nahe, flüstert dieser einen unheimlichen Ton. Wenn das Kind aufmerksam lauscht, kann es also immer rechtzeitig ausweichen.
Es gibt immer wieder Kinder, die dieses Spiel nur dann mit voller Aufmerksamkeit spielen, wenn sie selbst mit verbundenen Augen durch den „unheimlichen Wald" gehen. Es fällt ihnen schwer zu akzeptieren, dass sie in der Rolle des Baumes dazu beitragen, anderen Kindern ein schönes Erlebnis zu bereiten, abgesehen von den vielen anderen Wirkungen der Baumstellung.
Motivierend wirken hier kleine Geschichten, die die Bäume näher beschreiben und ihnen verschiedene Merkmale geben. Die Kinder können in die Rolle eines Baumes schlüpfen, sich in ihrer Vorstellung als diesen Baum erleben und sich anschließend als Baum malen. Sie können Baummasken basteln oder sich mit Tüchern schmücken, um ihre Unheimlichkeit zu unterstützen. Auf diese Weise können Bäume mit lustigen Nasen, vielen großen Augen, goldenen Kugeln, weit greifenden Armen und in allen möglichen Variationen entstehen.
Ausgangsstellungen
Tadasana
In dieser Haltung kannst du äußere und innere Stabilität erfahren. Das ruhige aufrechte Stehen gibt dir innere Sammlung und du kannst dich besser