Zu viel nachgedacht: Wie man Ängste beseitigt, produktive Gewohnheiten schafft, Denken & Meditation, negative Gedanken beseitigt und eine Siegermentalität entwickelt

Von Friedrich Zimmermann

Verursacht Überdenken Stress, Angst und Aufschieberitis in Ihrem Leben?

Erhalten Sie einfache, praktische und umsetzbare Lösungen, um das Problem des Überdenkens in 30 Tagen zu überwinden

Ist Aufschieben zu Ihrer zweiten Natur geworden?

Machen Sie sich ständig Sorgen, dass etwas schief gehen könnte?

Versuchen Sie immer, die Kontrolle zu behalten, und selbst einfache Veränderungen bringen Sie aus dem Konzept?

Grübeln Sie ständig über Ihre Vergangenheit nach und finden es sehr schwer, schlechte Erfahrungen zu überwinden?

Dies sind Anzeichen dafür, dass Sie zu viel nachdenken, und sie können zu Stress, schweren Ängsten, Furcht und Panik führen. Diese Dinge können ein normales Leben erschweren.

Wussten Sie, dass derzeit mehr als 40 Millionen Amerikaner an Angststörungen leiden, bei denen übermäßiges Denken eine große Rolle spielt?

Wussten Sie auch, dass nur etwas mehr als 35 % der Menschen, die unter Angststörungen leiden, jemals Hilfe in Anspruch nehmen, und dass der Rest gezwungen ist, sein Leben in Verzweiflung zu verbringen und mit solchen Problemen zu kämpfen?

Wussten Sie auch, dass all dies geschieht, obwohl Überdenken und Angstzustände gut behandelbar sind?

Wenn Sie wissen wollen, wie Sie diese Probleme überwinden können, lesen Sie weiter...........

In diesem Buch finden Sie...

- Erklärungen zu diesem tief verwurzelten Problem

- Anzeichen und Symptome des Überdenkens

- 10 Hauptursachen für übermäßiges Denken und den Grund, warum sie ignoriert werden

- Die versteckten Bedrohungen, die zu Überdenken und Stress in unserem Leben führen

- Die körperlichen, geistigen, emotionalen und kognitiven Auswirkungen von Überdenken und Ängsten

- Gründliches Verständnis der Ursachen von Denkblockaden und der Möglichkeiten, damit umzugehen

- Wege zur Kontrolle des Geistes und zur Beendigung des Überdenkens

- Wirksame Methoden zum Abbau von Stress und Angstzuständen

- Praktische Wege, um das Aufschieben zu beenden und produktiver zu werden

- Verständnis des Konzepts der Meditation und der Möglichkeiten, wie sie dabei helfen kann, die Boshaftigkeit des Überdenkens zu bändigen

- Wege zur Kontrolle negativer Gedanken

- Wege zur Kultivierung einer Gewinnermentalität

- Eine detaillierte Erklärung von Konzepten wie ETF-Klopfen, Achtsamkeit, Tiefenatmung und Meditation

Und mehr............

Die meisten Menschen sind sich nicht bewusst, dass das Problem des Überdenkens sie ineffizient machen kann.

Es kann ihre Beziehungen belasten, da sie beginnen, alles in Frage zu stellen

Überdenken kann das Selbstvertrauen rauben und das Opfer mit unbekannten Ängsten erfüllen

Aber es gibt Wege, die Bedrohung durch Überdenken zu überwinden, wenn Sie die Wege kennen möchten Jetzt kaufen.......

Es ist sehr schwierig für die Menschen, den Schmerz und die Qualen zu verstehen, die eine Person, die an Overthinking leidet, durchmachen muss

Überdenken ist wie ein bellender Hund im Kopf, der niemals still ist.

Es hält den Geist mit Fragen, Sorgen und Ängsten gefüllt

Es lässt einen selbst die sichersten Dinge in Frage stellen

Es füllt das Herz mit der Angst vor dem Unbekannten und zwingt einen, alles mehrmals zu überprüfen

Es kann das Leben des Opfers und aller Menschen, die mit ihm verbunden sind, schwierig machen.

Dieses Buch kann Ihnen dabei helfen, das Problem des Überdenkens zu verstehen und es von der Wurzel her zu lösen.

Jetzt kaufen ....Wenn Sie die tief in Ihrem Geist verankerten Ängste loswerden wollen

Jetzt kaufen....Wenn Sie ein selbstbewusstes und erfülltes Leben führen wollen

Jetzt kaufen....Wenn Sie irrationale Ängste und Befürchtungen loswerden wollen

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Youcanprint
• Erscheinungsdatum: 28. Apr. 2022
• ISBN: 9791221405729

Buchvorschau

Inhaltsverzeichnis

Inhaltsverzeichnis

Einführung

Kapitel 1: Was ist Overthinking?

Sind Sie ein Überdenker?

Arten des Überdenkens

Anzeichen und Symptome von Overthinking

Kapitel 2: Ursachen des Überdenkens

Kapitel 3: Informationsüberlastung - eine latente Bedrohung

Die Auswirkungen der Informationsüberlastung auf unser Gehirn

Wege zur Bewältigung der Informationsflut

Kapitel 4: Negative Auswirkungen des Überdenkens

Physikalische Auswirkungen

Psychische Auswirkungen

Emotionale Auswirkungen

Auswirkungen auf die Gehirnfunktion

Kapitel 5: Die Kontrolle des Geistes

Kapitel 6: Überwindung von Angst und Panik - Überdenken in seiner besten Form

Drei Hirnareale, die bei der Entstehung von Stress und Angst eine Schlüsselrolle spielen

Wege zur Bewältigung von Ängsten

5 Grundprinzipien der Achtsamkeit

Visualisierung

Emotional Freedom Technique

Neuro-linguistisches Programmieren

Entdecken Sie die Bedeutung der tiefen Atmung

Den Gedankenzug vorbeiziehen lassen

Umetikettierung der Gedanken

Kapitel 7: Produktive Gewohnheiten, um aus der Sackgasse zu kommen

Die 5-Sekunden-Regel

Weg mit dem Autopiloten

Positiv starten

Die Ängste anerkennen

Die Kunst, Meilensteine zu setzen

Kapitel 8: Die wunderbare Kunst der Meditation

Wie kann Meditation helfen?

Welche Arten von Meditationen können helfen?

Wie praktiziert man Meditation?

Wann und wo man übt

Kapitel 9: Negative Gedanken - sie sind nicht unbesiegbar

Erkennen von negativem Denken

Bewältigungsstrategien

Kapitel 10: Entwicklung einer Siegermentalität

Schlussfolgerung

Zu viel nachgedacht

Wie man Ängste beseitigt, produktive Gewohnheiten schafft, Denken & Meditation, negative Gedanken beseitigt und eine Siegermentalität entwickelt

Friedrich Zimmermann

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Einführung

Ich gratuliere Ihnen zum Kauf dieses Buches und danke Ihnen dafür. Dieses Buch wird Ihnen helfen, die potenzielle Bedrohung durch übermäßiges Denken zu verstehen und Wege zu finden, wie Sie vermeiden können, in diese bösartige Falle zu tappen.

Das Denken ist ein so mächtiger Prozess. Es hat uns geholfen, uns zu so effizienten und mächtigen Wesen zu entwickeln. Es ist der Macht des Denkens zu verdanken, dass wir diese Welt beherrschen, obwohl wir körperlich schwach und einigen anderen Rassen unterlegen sind, die schon viel länger existieren als unsere Rasse. Doch wie jeder andere mächtige Prozess kann er, wenn er außer Kontrolle gerät, verheerend sein.

Es ist kein Wunder, dass wir in diesem Zeitalter des Komforts alle in hohem Maße unter unserem Verstand leiden. Wir haben wenig Kontrolle über die Dinge, an die der Verstand denkt. Er kann uns leicht zu negativen Gedanken hinreißen und uns überwältigen.

Die meisten Menschen fühlen sich ihren Gedanken hilflos ausgeliefert, und dies ist ein Grund dafür, dass mehr als 40 Millionen Erwachsene in den USA an Angststörungen leiden. Noch erschreckender ist die Zahl der Opfer anderer psychischer Störungen, bei denen übermäßiges Denken und der daraus resultierende Stress eine maßgebliche Rolle spielen.

Ein noch größeres Problem als diese Zahl ist der Prozentsatz der Menschen, die übermäßiges Denken als Problem betrachten und Hilfe suchen. Nur 36,9 % der Menschen, die unter schweren psychischen Störungen leiden, suchen jemals medizinische Hilfe auf. Die meisten Menschen, die unter Overthinking leiden, betrachten es nicht einmal als echtes Problem.

Die Menschen glauben, dass es die Aufgabe des Verstandes ist, zu denken, und wenn ihr Verstand ein bisschen mehr denkt, dann ist er überaktiv. Den Menschen ist nicht klar, dass mehr als die erforderliche Menge an Zucker im Blut ein Problem sein kann. Wenn mehr als die erforderliche Menge an Druck im Blut ein Problem sein kann, warum ist es dann normal, mehr als die erforderliche Menge zu denken?

Dieses Buch wird Ihnen helfen, all diese Fragen im Detail zu verstehen und das Problem des Überdenkens im Detail zu erklären.

In diesem Buch habe ich versucht, das Konzept und die Ursachen des Überdenkens so einfach wie möglich zu erklären. Die Ursachen des Überdenkens sind nicht komplex, sie können leicht angegangen werden, aber wenn man dem Gehirn erlaubt, die Gewohnheit des Überdenkens lange beizubehalten, kann die Genesung schwierig, ermüdend und anstrengend sein.

Dieses Buch wird sich für jeden als hilfreich erweisen. Entweder haben Sie schon lange mit dem Problem des Überdenkens zu kämpfen oder Sie haben das Gefühl, dass Sie seit kurzem in die Denkfalle geraten sind. Sie erhalten einfache, leicht umsetzbare Lösungen für die Probleme, die Sie in Ihrem Kopf haben.

Viele Menschen machen den Fehler, das Problem des Überdenkens als unbedeutend abzutun oder zu verwerfen. Heutzutage hat sogar die medizinische Wissenschaft bewiesen, dass der einfach aussehende Prozess des Überdenkens nicht nur zu mentalen und emotionalen Problemen führen kann, sondern auch neurologische Störungen verursachen kann. Es handelt sich um ein Problem, das nicht nur das Funktionieren des Geistes, sondern auch das reibungslose Funktionieren des Körpers beeinträchtigt.

Dieses Buch zeigt Ihnen einfache und umsetzbare Wege auf, wie Sie Ihre Denkweise verändern können. Es wird Ihnen dabei helfen, zu verstehen, wie Sie Ihren Denkprozess verändern und aus der Falle des Überdenkens herauskommen können.

Es wird Ihnen auch Techniken an die Hand geben, mit denen Sie sich aus der Sackgasse befreien können, die durch übermäßiges Nachdenken entsteht. Es wird Ihnen Wege aufzeigen, wie Sie aus der Gewohnheit der Untätigkeit und Unentschlossenheit herauskommen.

Dieses Buch führt Sie in die effektive Praxis der Meditation ein und zeigt Ihnen, wie Meditation Ihnen helfen kann, die Gewohnheit des Überdenkens zu durchbrechen.

Dieses Buch vermittelt nicht nur die Grundlagen der Meditation, sondern gibt Ihnen auch ein vertieftes Verständnis der Praxis, um dem Problem des Überdenkens zu begegnen.

Außerdem erhalten Sie Profi-Tipps, um die negativen Gedankengänge im Kopf zu überwinden und eine Siegermentalität zu entwickeln.

Dieses Buch ist ein aufrichtiger Versuch, Ihnen dabei zu helfen, das Problem des Überdenkens zu überwinden und Frieden, Freude und Erfolg im Leben zu finden.

Ich hoffe, dass Sie den vollen Nutzen aus diesem Buch ziehen können.

Es gibt viele Bücher zu diesem Thema auf dem Markt, nochmals vielen Dank, dass Sie sich für dieses Buch entschieden haben! Es wurde alles getan, um sicherzustellen, dass es so viele nützliche Informationen wie möglich enthält; ich wünsche Ihnen viel Spaß damit! 

Kapitel 1: Was ist Overthinking?

Ein Überdenker ist ein einfacher Mensch mit einem komplexen Verstand

Overthinking ist der hilflose Zustand,