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Wie Pole Dancer und Luftakrobaten Verletzungen vorbeugen können: Typische Verletzungen und praktische Übungen, diese zu vermeiden
Von Jennifer Sittel
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Über dieses E-Book
Pole Dancer/innen und Luftakrobaten sind immer wieder etwaigen Gefahren ausgesetzt und müssen deshalb umso mehr auf ihren Körper Acht geben. Vielleicht hast du eine oder mehrere der nachfolgenden Verletzungen schon einmal gehabt und möchtest diesen zukünftig vorbeugen.
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Rezensionen für Wie Pole Dancer und Luftakrobaten Verletzungen vorbeugen können
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Buchvorschau
Wie Pole Dancer und Luftakrobaten Verletzungen vorbeugen können - Jennifer Sittel
Inhalt
Häufigste Verletzungen
Schulter
Handgelenk
Rippen & Seitliche Bauchmuskeln
Rücken
Zerrungen
Vermeidbare Gefahrenquellen
Wichtigkeit von Warm-up und Cool-down
Atmung
Psyche
Panik/Hektik
Instagram und andere Soziale Medien
Falsche Sportarten-Kombination
Falsches Stretching (aktiv vs. passiv)
Unausgebildete Trainer
Training im falschen Level
Tattoos, Piercings, Fingernägel
Crash Mats/Weichbodenmatten/Turnmatten
Individuelle und unvermeidbare Gefahrenquellen
Hypermobilität
Poröse Hüfte
Multiple Sklerose (Muskelschwund)
Epilepsie
Tipps für ein Training ohne Verletzungen
Faszienrollen
Massagen
Sauna
Disclaimer
Alle von der Autorin beschriebenen Empfehlungen wurden nach bestem Wissen und Gewissen zusammengestellt. Alle zur Verfügung gestellten Informationen dienen allein der Bildung und Veranschaulichung. Eine Haftung für die Richtigkeit kann nicht übernommen werden. Sollten die Leser/innen etwaigen Ratschlägen folgen, so handeln sie eigenverantwortlich.
Die im Text erwähnten Namensbezeichnungen diverser Pole- und Luftakrobatik-Posen können variieren und unter alternativen Namen bekannt sein. Ein „Scorpio wird häufig „Inside Leghang
genannt oder ein „Gemini als „Outside Leghang
betitelt. Für die Richtigkeit der Bezeichnungen kann keine Haftung übernommen werden.
Copryright © 2019 Jennifer Sittel. Alle Rechte vorbehalten.
Impressum:
Jennifer Sittel
Polestructions
Auguststr. 10
53229 Bonn
Email: info@polestructions.com
Web: polestructions.com
Facebook: Polestructions
Instagram: Polestructions
Die Autorin verwendet das generische Maskulinum, um den Lesefluss nicht zu beeinträchtigen. Dies impliziert jedoch keine Benachteiligung des weiblichen Geschlechts, sondern soll im Sinne der sprachlichen Vereinfachung als geschlechtsneutral zu verstehen sein. Ebenfalls wird der Leser im nachfolgenden Text geduzt. Diese Tatsache soll nicht respektlos erscheinen, sondern ist unter Sportlern so üblich.
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