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Pilates Übungen: Für mehr Kraft, Beweglichkeit und Kontrolle
Von Simone Mamo
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Über dieses E-Book
Mit diesem Lehrbuch können Sie optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Sie bekommen eine fundierte Einführung in die Übungen, sowie Informationen zur Philosophie, Trainingsgrundlagen und anatomischem Grundwissen. Ideal für Anfänger und Fortgeschrittene.
Mein Motte lautet: Du hast nur einen Körper - also kümmere dich noch heute um ihn!
Mein Motte lautet: Du hast nur einen Körper - also kümmere dich noch heute um ihn!
Autor
Simone Mamo
Ich bin Simone, 25 Jahre alt, wohne mit meinem Mann und zwei Katzen am Rand von Hamburg. Seit ich 10 Monate alt bin, laufe ich wie ein Wirbelwind durch die Gegend. Von Leichtathletik, einer kurzen Pferdephase über Zumba und Yoga bin ich nun bei Pilates hängengeblieben und habe mich ausbilden lassen. Es vergeht kein Tag, an dem ich nicht ein paar Minuten Pilates trainiere.
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Pilates Übungen - Simone Mamo
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Impressum
Simone Mamo
Pilates für mehr Kraft, Beweglichkeit und Kontrolle
Inhaltsverzeichnis:
Über mich
Übungen mit Fotos
Ein Stundenbild
Entspannungsreise
Quiz
Über mich:
Ich bin Simone, 25 Jahre alt, wohne mit meinem Mann und zwei Katzen am Rand von Hamburg. Wegen den wöchentlichen 40 Stunden Sitzen im Büro, den täglichen langen Fahrten zur Arbeit und während Fernsehabenden litt ich unter Nackenschmerzen.
Job und aktiv: trotzdem Nackenschmerzen
Beim Bürojob merkte ich Verspannungen im Nacken. Meinen Bewegungsdrang stillte ich mit Joggen und Radfahren in der Natur und fühle mich dabei frei wie ein Kind. Im Winter schaffte ich es jedoch nicht immer, mich zum Sport aufzuraffen. Die Verspannungen kamen wieder.
Nacken und Halswirbelsäule taten schon beim Aufstehen weh. Die Schultern habe ich bei Stress immer öfter hochgezogen. Leichte Skoliose der Wirbelsäule kommt auch noch dazu. Also besuchte ich meinen Orthopäden. Er verschrieb mir Krankengymnastik. Diese sollte Blockaden lösen und der Haltungsschwäche entgegenwirken. Leider war das alles nur mit kurzfristiger Wirkung.
Meine Suche nach neuen Optionen
Letztes Jahr war ich auf der Suche nach einer neuen Sportart. Eine die mir Spaß macht, die ortsunabhängig ist und gleichzeitig meine Schmerzen wegzaubert.
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