Yin Yang Anti-Stress-Programm: 6 Wege zur Entschleunigung in unserer hektischen Zeit

Von Helmut Roth

Das YIN YANG Anti-Stress-Programm bietet Ihnen sechs leicht erlernbare Wege gegen Erschöpfung, Stress und drohenden Burnout zur dauerhaften Entschleunigung und inneren Ruhe in unserer immer hektischeren Zeit.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Books on Demand
• Erscheinungsdatum: 29. Jan. 2019
• ISBN: 9783748177302

Buchvorschau

Inhalt

Vorwort

Erklärung zu YIN YANG

Schlüsselelement Atmung

Alle Angebote

Qi Gong Einleitung

Qi Gong alle Übungen

Voraussetzungen

Ausgangsposition

Qi-Ball

Qi-Ball Titelbild

Qi-Ball Fotos

Foto YIN YANG

Qi Gong - Heben und senken

Heben und senken Titelbild

Heben und senken Fotos

Foto Bach

Qi Gong - Der Innenkreis

Titelbild Innenkreis

Fotos Innenkreis

Sinnspruch

Qi Gong – Das Qi schöpfen

Titelbild Qi schöpfen

Qi schöpfen Fotos

Foto Stein

Qi Gong – Der Außenkreis

Titelbild Außenkreis

Fotos Außenkreis

Akupressur

Sinnspruch

Akupressur bei hohem Blutdruck

Foto dazu

Akupressur bei Kopfschmerzen

Foto dazu

Akupressur bei Depression

Foto dazu

Akupressur bei Erkältung

Foto dazu

Akupressur bei Stress

Foto dazu

Meditation

Foto Capri

Geh-Meditation

Foto dazu

See-Meditation

Foto dazu

Meditation Bergwanderung

Foto dazu

Insel-Meditation

Foto dazu

Reise-Meditation

Foto dazu

Wolken-Mediation

Foto dazu

Lach-Yoga

Drei Lachfotos

Die ersten 5 Übungen

Sinnspruch

Der Seilzug

Die Maske

Die zweiten 5 Übungen

Sinnsprüche mit Foto

Der Weihnachtsmann

Kaffee nach hinten

Kaffee nach vorne

Das Handy

Drei Breiten

Buddha

Mudras Erklärung

Wasserbuddha

Wellen-Mudra bei inneren Spannungen

Foto dazu

Zeit-Mudra gegen Stress

Foto dazu

Anti-Müdigkeits-Mudra

Foto dazu

Magen-Mudra

Foto dazu

Trommel-Mudra gegen Nervosität

Foto dazu

Pushan-Mudra zur Beruhigung

Foto dazu

hero-TAI-CHI Erklärung

5 Übungen

Yin-Yang-Pendel

Ausführung

Hände heben

Titelbild

Fotos

Portraitfoto

Der Bogen

Titelbild

Fotos

Messefoto

Chi-Ball Stoß

Der kleine und der große Schwan

Titelfoto

Das Wildpferd

Titelfoto

Kombi-Übung

YIN YANG-Zeichen mit Schrift

Zum Autor

Foto

Schlusswort

Foto Tor

„ Wir haben heute nicht zu wenig

Zeit - ganz im Gegenteil haben wir viel zu viel Zeit,

die wir nicht bereit sind,

für unseren Körper und unsere Seele aufzuwenden"

Vorwort

Wir leben heute in einer Zeit, die mit ständiger Hetze von Termin zu Termin, stets gewünschter Erreichbarkeit, immer neuen sozialen Medien und neuer Technik, mit Gedankenlosigkeit und Oberflächlichkeit sowie ihrem unkalkulierbaren Stress immer schnelllebiger und hektischer geworden ist.

Burnout heißt das allgegenwärtige Schreckgespenst, wodurch die deutsche Wirtschaft und das deutsche Krankenwesen aktuell pro Jahr nun schon mehr als 100 Millionen EURO an stressbedingten Krankheiten und Arbeitsausfällen verlieren.

Um dieser ständig steigenden Problematik zu begegnen, sollten wir erkennen, dass trotz aller externen Fitnessangebote die einzige Lösung zu einer regelmäßigen Entschleunigung nur in uns selbst zu finden ist.

Genau dafür möchten wir Ihnen in unserem neuen Buch sechs Wege vorstellen, mit deren Hilfe Sie frei nach Ihren eigenen Vorlieben und Möglichkeiten zur inneren Ruhe finden und so mit dem täglichen Stress und all der Hektik um uns herum wesentlich gelassener umgehen können.

Und nun viel Spaß beim Kennenlernen und Einüben!

Yin und Yang

Yin und Yang entstammen ursprünglich der daoistischen Philosophie, finden aber auch in der Jahrtausende alten Traditionellen Chinesischen Medizin Verwendung.

Yin ( schwarz, weiblich ) und Yang ( weiß, männlich ) stehen dabei für die beiden gegensätzlichen Energien im menschlichen Körper, vergleichbar mit Tag und Nacht, innen und außen, heiß und kalt, hart und weich, Himmel und Erde usw.

Wenn wir uns das bekannte Yin/Yang-Symbol betrachten, so fällt dabei auf, dass in jeder der beiden Körperenergien ein kleines Stück der anderen enthalten