Jetzt Schulterschmerzen selbst behandeln – Muskeln und Faszien im Schulterprogramm therapieren: Das Impingement-Syndrom der Schulter – Schmerzen im Rotatorenmanschetten-Engpass

Von Thomas Meyer

Schulterschmerzen – ein stechender Schmerz, wenn man eine bestimmte Bewegung macht oder nachts wach wird, weil einen die Schmerzen in der Schulter nicht mehr schlafen lassen. Wenn Sie ebenfalls zur grossen Gruppe derer gehören, die unter quälenden Schulterschmerzen leiden, erfahren Sie jetzt, welche Übungen Ihnen helfen, Ihre Muskulatur so zu stärken, das Sie die Ursache der Schmerzen direkt angehen können. Atem- und Dehnübungen, Faszien- und Triggerpunktmassage gehören wie das Muskeltraining mit einfachen Mitteln zu Ihrem neuen Trainingsplan.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: neobooks
• Erscheinungsdatum: 6. Nov. 2015
• ISBN: 9783738046441

Buchvorschau

Das Impingement-Syndrom

Jetzt Schulterschmerzen selbst behandeln – Muskeln und Faszien im Schulterprogramm therapieren

Das Impingement-Syndrom der Schulter – Schmerzen im Rotatorenmanschetten-Engpass

Schulterschmerzen – ein stechender Schmerz, wenn man eine bestimmte Bewegung macht oder nachts wach wird, weil einen die Schmerzen in der Schulter nicht mehr schlafen lassen. Wenn Sie Ihren Arm über den Kopf oder zur Seite hin heben, dann wird das bei einem Schulter-Impingement sehr unangenehm sein. Nachts haben Sie wahrscheinlich Schmerzen im seitlichen Oberarm. Vielleicht spüren Sie auch bereits eine beginnende Kraftminderung in dem betroffenen Arm. Es zwickt bei nahezu jeder Bewegung. Alltägliche Aufgaben und Routinehandgriffe sind geprägt durch stechende Schmerzen. Auch an Schlaf ist nicht zu denken, denn jede falsche Druckbelastung führt automatisch zu einem unschönen Erwachen. In der Tat, Schulterschmerzen können einem das Leben zur Hölle machen.

In ihrer Funktion als das beweglichstes Kugelgelenk des Körpers erlaubt uns die Schulter eine Bewegung des Armes in allen drei Ebenen und Achsen und stellt damit einen entscheidenden Faktor für die schier grenzenlose Bewegungsvielfalt des menschlichen Körpers dar. Das hohe Ausmaß der Beweglichkeit fordert allerdings auch seinen Preis und geht zur Lasten der Stabilität. Denn anders als im funktionell verwandten Hüftgelenk verfügt das Schultergelenk nur über einen geringen knöchernen Schutz.

Die Rotatorenmanschette

Einen Löwenanteil an der Stabilisation des Schultergelenks übernimmt dabei die sogenannte Rotatorenmanschette. Als Rotatorenmanschette (besser: Muskel-Sehnen-Kappe) wird beim