Nackenschmerzen erfolgreich behandeln

Von Karlheinz Lauber

Viele Menschen leiden heute unter der „Volkskrankheit“ Nackenbeschwerden. Fast jeder kennt das Problem der Nackensteifheit, eine schmerzhafte Versteifung des Nacken- und Schulterbereichs. Dabei strahlen die Schmerzen oft vom Nacken in den Rücken aus. Nackenschmerzen sollte man nicht auf die leichte Schulter nehmen, denn kein Mensch kann richtig funktionieren, wenn die Statik gestört ist. Oft werden Schmerzen des Bewegungsapparates jedoch zu wenig ernst genommen.
In seinem Sachbuch für einen optimalen Hals-Schulter-Bereich vermittelt Karlheinz Lauber profundes Wissen aus vierzig Jahren Praxiserfahrung. In verständlichen Worten macht er deutlich, welche Entspannungs- und Sportübungen geeignet sind, wie man sie durchführt und wo man sich Rat holt. Bewegung ist wichtig, aber falsche Bewegungen bringen mehr Schaden als Nutzen. Strecken, dehnen, beugen, bewegen, trainieren: Wie man sich richtig bewegt, in welcher Lage man gesund schläft und viele weitere praktische Tipps für mehr Wohlbefinden rund um Nacken, Schultern und Rücken gibt dieses Buch.
Karlheinz Lauber blickt auf eine langjährige Erfahrung als Physiotherapeut, Mechanotherapeut, Heilmasseur und gewerblicher Masseur zurück. In seinem eigenen Ambulatorium widmet er sich Patienten im Rahmen der konservativen Wirbelsäulentherapie. Als Vortragender an der Universitätsklinik, Lehrer und medizinischer Journalist gibt er sein Wissen weiter. Er verfasste 15 Bücher und über 100 weitere Publikationen.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Books on Demand
• Erscheinungsdatum: 6. Apr. 2022
• ISBN: 9783756279340

Karlheinz Lauber

Karlheinz Lauber, erfahrener Therapeut und dem interessierten Publikum aus diversen Veröffentlichungen bekannt, bringt mit scharfer Beobachtungsgabe auf den Punkt, woran die heutige Arbeitswelt nicht nur in Österreich krankt. Dabei scheut er sich nicht, auch unangenehme Wahrheiten auszusprechen - und bleibt dennoch durchgehend konstruktiv: Stets liefert er einen wohldurchdachten und praxiserprobten Lösungsvorschlag zum Problem.

Buchvorschau

Die Abbildungen sind mit Absicht „rustikal gezeichnet. Blutjunge lachende „Models sind kontraindiziert!

Inhalt

Vorwort

Massagetherapie

50 wissenschaftliche Begründungen

Liegen bei der Massagetherapie

„Domnick’sche Extensionsmassage"

Wie erkenne ich eine gute Praxis für medizinische Massage?

Streckung mit der Glisson-Schlinge an der Sprossenwand

Behandlung mit der Glisson-Schlinge im Sitzen

Bewegung für die Halswirbelsäule

Stärkung der Schulter- und Schultergürtelmuskulatur

Streckübung mit Einatmen

Dehnung des breiten Rücken- und großen Brustmuskels

Massagetechnische Selbstbehandlung der Schultermuskulatur

Dehnung der seitlichen Nackenmuskeln

Stärkung des mittleren Anteils des Deltamuskels (deltaförmig)

Übung für Hals- und Schultermuskulatur

Stärkung der Bauchmuskulatur ohne Belastung der Halswirbelsäule

„Lauber-Pumpe"©

Sitzbälle

Gehen mit Stöcken

Schlafposition

Einparken und Rückwärtsfahren mit Pkw

„Lauber’s Zervikal-Kissen"®

Flug- und Busreise

Beschleunigungsverletzung der Halswirbelsäule (Schleudertrauma)

Behandlung

Nackenstütze (Schanz-Krawatte)

Beckenschiefstand

Abgetretene Schuhabsätze

Der Bandscheibenvorfall

Schema der Wirbelkörper, der Zwischenwirbelscheiben (Bandscheiben) und der Rückenmarkwurzeln

Halswirbelsäule – Einwirkungsbereiche

Von der Halswirbelsäule ausgehende Nerven und Schmerzschwelle

Schmerzzonen und Triggerpunkte

Schmerz

Kronzeugen

Chronische Schmerzen

„Selbstmord"

Heilkünstler

Massage

Reflexzonenmassage

Lymphdrainage

Der Patient wird irregeführt

Gymnastik

Stretching

Fallbeispiele

Bandscheibenoperationen

Wellness

Optimisten

Handy

Psychosomatik

Wie erkenne ich einen Psychopathen?

32-Stunden-Woche

302 zuweisende Ärzte und Ärztinnen

Volksgesundheitliche Erfindungen

Medikamente

Ernährung

Biographie

Bücher von Karlheinz Lauber

Vorwort

Nahezu jeder Mensch (besonders der Industrieländer) leidet heutzutage mehr oder weniger an „Nackenverspannungen". Muskelfunktionsstörungen führen früher oder später zur Erkrankung der Halswirbelsäule.

Wenn auch „nur" 20 Prozent der Muskelfasern verkrampft sind, kommt die Durchblutung des betreffenden Areals völlig zum Erliegen!

Der Hauptgrund, warum so viele Menschen „Nackenprobleme" haben, ist psychische Überforderung! (Handy, Computer, Corona usw.)

Auffallend: Jeder Zweite hat einen Beckenschiefstand. „Schon wenige Millimeter können Beschwerden an der Halswirbelsäule auslösen." (Dr. med. Wilh. P. Ackermann – Ackermann-Institut – Schweden)

Auch Ernährung, Füße, Knie, Hüfte, Kreuz-Darmbein-Gelenk, Zähne, Ohren und/oder überhöhte Harnsäure können beteiligt sein.

Corona kann schwere Kopfschmerzen verursachen, dadurch verspannt sich auch die gesamte Nackenmuskulatur. Impfungen können nachweislich das Leid verhindern oder vermindern. Ideal wäre ein Einmalimpfstoff, demnächst steht vorerst gegen Grippe einer zur Verfügung.

Innsbruck, 2022 Karlheinz Lauber

Massagetherapie

Die medizinische Massage ist in der „Physikalischen Therapie" die einzige Behandlungsart, die 50 wissenschaftlich beweisbare Vorteile bringt. Sie ist eine Behandlungsart ohne schädliche Nebenwirkungen!

Lymphdrainage

Lymphdrainage nach Dr. phil. Vodder. Lymphdrainage muss immer gemeinsam mit anderen Entstauungsmethoden eingesetzt werden. Sie hilft nicht bei Muskelfunktionsstörungen, Bandscheibenleiden, Gelenkschmerzen. In der Nachsorge von Brustkrebsoperationen und Ödemen ist Lymphdrainage sehr wirksam. Allerdings sind meist mindestens 50 Behandlungen notwendig.

Fußreflexzonenmassage

Fußreflexzonenmassage wurde nicht in China, sondern in Amerika „erfunden". Längs- oder Reflexzonen an den Fußsohlen sind Phantasieprodukte! Für die Behauptung, dass die Fußreflexzonenmassage an anderen Körperteilen wirkt und „Schlacken" abgebaut werden, fehlt jeder Beweis.

Eine fachgerechte Fußmassage mit Mobilisation ist sehr wirksam und wohltuend.

50 wissenschaftliche Begründungen

Massage ist eine Technik. Die Behandlung einer Krankheit ist Therapie (medizinische Massage).

Der Wert hängt davon ab, dass man ihre Indikation und die Wirkung kennt.

Sie ist ein stark wirkendes Behandlungsmittel.

Sie beeinflusst den kapillaren, venösen, arteriellen und lymphatischen Kreislauf.

Das Lumen (lichte Weite eines Hohlorgans) der Blutgefäße und Lymphgefäße wird verändert.

Das vegetative Nervensystem wird effektiv beeinflusst.

Die Wirkung ist auf eine Kombination physikalischer, physiologischer und psychologischer Faktoren zurückzuführen.

Die Blutzirkulation wird verbessert.

Die Gefäße werden für einige Zeit gründlicher geleert. Somit fließt eine größere Menge frischen Blutes in den betreffenden Körperteil.

Nach 10 Minuten verdoppelt sich das Blutvolumen und damit die Durchblutungsgeschwindigkeit.

Dieser Effekt hält 40 Minuten an – im Gegensatz zur Gymnastik, wo die Durchblutungsgeschwindigkeit nach 10 Minuten schon wieder nachlässt!

Die Bewegung der Lymphflüssigkeit ist signifikant wirksamer durch die medizinische Massage als passive Bewegung und Elektrostimulation.

Der Muskel wird kräftiger, elastischer und sein Wachstum gefördert.

Der Muskel kann mehr genutzt werden und dadurch entwickelt sich seine Stärke.

15 Die Zahl der roten Blutkörperchen ist nach der medizinischen Massage größer.

Der Hämoglobinwert und die Zahl der roten Blutkörperchen im