eBook354 Seiten1 Stunde
Tom Flickes Zugband-Konzept: Funktionelles Ganzkörpertraining mit elastischen Bändern. Muskelaufbau, Beweglichkeit & Koordination. Trainingspläne für Profi-Sport & Übungen für zuhause. Für jedes Fitness-Level!
Von Tom Flicke
Bewertung: 0 von 5 Sternen
()
Über dieses E-Book
Ein Zugband genügt: Ganzkörpertraining und Muskelaufbau ohne Geräte
Brauchen wir für ein ausgewogenes, multifunktionelles Training wirklich mehrere Fitnessgeräte? Als die Schlange vor den Geräten im Studio mal wieder zu lang war, entschied Fitness-Trainer Tom Flicke: Nein! Ein Zugband genügt.
Das Besondere am Zugband ist seine Ringform. Man muss es, anders als klassische Latexbänder, nicht mühsam verknoten. Flicke hat das bewährte Konzept zu einer flexibel einsetzbaren, hocheffizienten Trainingsmethode weiterentwickelt und einen umfangreichen Übungskatalog erarbeitet.
Sein Buch erklärt Ihnen die richtige Handhabung und die verschiedenen Einsatzmöglichkeiten des Zugbands:
- Zuhause, im Büro oder unterwegs: Trainieren Sie wann und wo Sie wollen
- Krafttraining, Mobilisation und Stretching: Multifunktionales Training mit nur einem Gerät
- Übungen für alle Körperregionen: vom Schultertraining über Rückentraining bis zur Stärkung des Rumpfes und der Beine – und das in fünf Schwierigkeitsgraden.
- Mit dem elastischen Fitnessband verbessern Sie Ihre Kraft und Beweglichkeit, stärken die Gelenke und fördern die Koordination.
- Das Zugband ist in verschiedenen Stärken erhältlich, angepasst an Ihre Fähigkeiten und Bedürfnisse – auch als Miniband speziell für die Beinarbeit. Aufwärmen, Krafttraining, cool down: Erstellen Sie sich Ihren individuellen Trainingsplan
Ob Reha-Sport, Körperstraffung oder Muskelaufbau: Der Trainings-Leitfaden hilft Ihnen, sich aus dem Übungskatalog ein individuelles Programm zusammenzustellen, das exakt auf Ihr Trainingsziel zugeschnitten ist. Dabei werden Sie schnell merken, dass das Zugbandtraining Ihren ganzen Körper stärkt und die Koordination und Stabilität verbessert. Nur ein Gerät genügt – ersetzen Sie mit dem Zugband den Besuch im Fitness-Studio!
Brauchen wir für ein ausgewogenes, multifunktionelles Training wirklich mehrere Fitnessgeräte? Als die Schlange vor den Geräten im Studio mal wieder zu lang war, entschied Fitness-Trainer Tom Flicke: Nein! Ein Zugband genügt.
Das Besondere am Zugband ist seine Ringform. Man muss es, anders als klassische Latexbänder, nicht mühsam verknoten. Flicke hat das bewährte Konzept zu einer flexibel einsetzbaren, hocheffizienten Trainingsmethode weiterentwickelt und einen umfangreichen Übungskatalog erarbeitet.
Sein Buch erklärt Ihnen die richtige Handhabung und die verschiedenen Einsatzmöglichkeiten des Zugbands:
- Zuhause, im Büro oder unterwegs: Trainieren Sie wann und wo Sie wollen
- Krafttraining, Mobilisation und Stretching: Multifunktionales Training mit nur einem Gerät
- Übungen für alle Körperregionen: vom Schultertraining über Rückentraining bis zur Stärkung des Rumpfes und der Beine – und das in fünf Schwierigkeitsgraden.
- Mit dem elastischen Fitnessband verbessern Sie Ihre Kraft und Beweglichkeit, stärken die Gelenke und fördern die Koordination.
- Das Zugband ist in verschiedenen Stärken erhältlich, angepasst an Ihre Fähigkeiten und Bedürfnisse – auch als Miniband speziell für die Beinarbeit. Aufwärmen, Krafttraining, cool down: Erstellen Sie sich Ihren individuellen Trainingsplan
Ob Reha-Sport, Körperstraffung oder Muskelaufbau: Der Trainings-Leitfaden hilft Ihnen, sich aus dem Übungskatalog ein individuelles Programm zusammenzustellen, das exakt auf Ihr Trainingsziel zugeschnitten ist. Dabei werden Sie schnell merken, dass das Zugbandtraining Ihren ganzen Körper stärkt und die Koordination und Stabilität verbessert. Nur ein Gerät genügt – ersetzen Sie mit dem Zugband den Besuch im Fitness-Studio!
Ähnlich wie Tom Flickes Zugband-Konzept
Ähnliche E-Books
Myofasziale Entspannung mit der BLACKROLL: Wohltuende Übungen gegen Rücken-, Kopf- und Gliederschmerzen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKurzhantel-Training: Effektives und kostengünstiges Training für mehr Kraft und Muskelzuwachs Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPilates: Die besten Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLaufen - Das Trainingsbuch: Das perfekte Fitnesstraining - mit Videos Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie SimpleFit-Methode - Frauenfitness ohne Hanteln und Gewichte: + Videos von allen Übungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFunktionelles Faszientraining mit der BLACKROLL® Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKönigin Kniebeuge: Krafttraining mit der Mutter aller Übungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNeurozentriertes Training: So trainierst du Gleichgewicht und Stabilität Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEnzyklopädie Bauch - Beine - Po: Anatomie - Muskeltraining - Stretching Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMedizinball-Training Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFlexi-Bar: Die besten Übungen mit der genialen Schwungstange Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFaszinierende Faszien-Natürliches Bewegen: Warum ein Affe nicht zum 'Physio' muss Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie SimpleFit-Methode Functional Fitness-Training: Mit Videos mit 5 Komplettprogrammen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Push-up-Challenge: In 7 Wochen zu 100 Liegestützen Bewertung: 1 von 5 Sternen1/550 Workouts – Crosstraining – die besten WODs: Kurz – effektiv – intensiv Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKleine Fußschule. Kompakt-Ratgeber: Die effektivsten Übungen für gesundes und schmerzfreies Gehen und Laufen. Mit Sonderteil: Barfuß gehen und trainieren Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAnimal Athletics: Bodyweight-Training mit Animal Moves nach dem Vorbild der Natur Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenOhne Geräte - Muskeltraining 50+: Kraft - Ausdauer - Flexibilität Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenUnd täglich grüßt die Wirbelsäule: Rückenschmerzen besser verstehen und behandeln Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenOfficeYoga® für Körper, Geist und Seele Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGangschule Band1 Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFaszientraining: Die SimpleFit-Methode Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFit in Minuten: Leichtes Training für zwischendurch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEntfesselt laufen: Bewegungsmuster neu "verkabeln" – Mehr Schnelligkeit, Kraft und Stabilität Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWerbelüge "Starker Rücken": Mit richtigem Gehen, Stehen und Sitzen Rückenschmerzen effektiv vorbeugen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenShape Secrets Functional Bauch Beine Po: Fit und schlank ohne Geräte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFitness FAQ - Optimal Muskeln aufbauen: Alle Fragen - Alle Antworten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Wellness für Sie
Wunderwerk Zirbeldrüse: Das Bewusstseinstor zu einer erweiterten Wahrnehmung Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Heilen mit Symbolen: Die 64 wichtigsten Heilzeichen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMedizin zum Aufmalen 1: Heilen mit den Zeichen der Neuen Homöopathie. Praktische Anwendung, Tipps und Fallbeispiele Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWerde übernatürlich: Wie gewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Porno im Kopf: Die verdeckten Folgen von Pornosucht - und was Sie dagegen tun können Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer Emotionscode: Wie Sie Ihre eingeschlossenen Emotionen lösen für mehr Gesundheit und Wohlbefinden Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Heilkräuter und Zauberpflanzen zwischen Haustür und Gartentor - eBook Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHeilen mit Zahlen: Von der Zahlenmystik bis zum spirituellen Codesystem Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBorreliose natürlich heilen - eBook: Ethnomedizinisches Wissen, ganzheitliche Behandlung und praktische Anwendungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNie wieder krank: Gesund, stark und leistungsfähig durch die Kraft der Kälte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer Histamin-Irrtum: Weg von Radikaldiäten und Verbotslisten - die Formel für ein gesundes Leben MIT Histamin Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Im Reich der hungrigen Geister: Auf Tuchfühlung mit der Sucht - Stimmen aus Forschung, Praxis und Gesellschaft Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenReferenzbuch Triggerpunkt Behandlung: Hilfe und Selbsthilfe Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas indoktrinierte Gehirn: Wie wir den globalen Angriff auf unsere mentale Freiheit erfolgreich abwehren Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen365 Hausmittel: Schnelle Hilfe aus der Natur-Apotheke Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLexikon der Kräuter und Heilpflanzen: Wirkung- Anwendung- Rezepte Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Das HOW NOT TO DIE Kochbuch: Über 100 Rezepte, die Krankheiten vorbeugen und heilen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Tao der Gefühle: Vergebung praktizieren und traumatische Kinderheitserinnerungen hinter sich lassen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDu bist das Placebo: Bewusstsein wird Materie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSignale des Körpers: Körpersprache verstehen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Dopamin-Nation: Balance finden im Zeitalter des Vergnügens Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Kostbares Unkraut: Wildkräuter-Delikatessen & Grüne Smoothies vom Wegesrand Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen26 gute Gewohnheiten für Gesundheit, Erfolg und Lebensfreude Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Melatonin: Das Geheimnis eines wunderbaren Hormons Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Warum wir dick werden: Und was wir dagegen tun können Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Buteyko-Methode: Wie wir unsere Atmung verbessern für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf, Yoga und Sport Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFit ohne Fitnessstudio - Maximale Fettverbrennung mit Intervalltraining Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Rezensionen für Tom Flickes Zugband-Konzept
Bewertung: 0 von 5 Sternen
0 Bewertungen
0 Bewertungen0 Rezensionen
Buchvorschau
Tom Flickes Zugband-Konzept - Tom Flicke
a book_preview_excerpt.html }ZMsǑ+1D:l"&@ $%jtzCɇn#'^{== '3UY/_̚Gӛf
u]rmLݿk]]0gpm2lEە_ɻS|Λu2ڭV?Nmm^mzEZ_I7'<m4X_;,RWӞ6R[;60ެ'1(:
>nɅOҊb:6VX6#wxlqcQxݮq#+\ivmSyOcCXCܛ6b̕o]M]p& `$sյ3Lq z.TCS?ә1?Qce{Ͻn]1AH==Ye}4ilG3~\#>-y=N]}hvʔ6F3T'kJ5_hmq@ : DqZ[n:Avc:Ҹ%[ kU}iu{=FFذB9M$ھQ!h+Iȇ1ۦdtW:N>F~,jv1aa>15ڍ{h "Tn6|!y-oD!Ӱ3&Dk]G"7y۴$