Entdeckungsreise zur Lebensfreude: Eigene Schritte erkennen

Von Christina Bolte

...für Menschen auf der Suche.

Sie haben keine Zeit? Oder das Gefühl, Ihr Leben dreht sich im Kreis oder steckt in einer Sackgasse? Tief in Ihrem Inneren sehnen Sie sich nach Abenteuer, frischem Wind und neuen Perspektiven - oder dem Gefühl von Freiheit?

Kommen Sie mit auf eine Entdeckungsreise zur Lebensfreude. Die kurzen Beiträge und Essays in diesem eBook laden Sie ein, innezuhalten und mitzukommen auf eine Entdeckungsreise - in Richtung mehr Freiheit, Lebensfreude, Individualität und Selbstbestimmung. Sie selbst entscheiden, welche der Gedanken für Sie passend sind und wieviele und welche Schritte Sie mitgehen.

"Entdeckungsreise zur Lebensfreude" erzählt - teilweise sehr persönliche - kurze Anekdoten und Überlegungen vom Weg der Autorin aus dem Hamsterrad hin zu einem selbstbestimmten Leben.

Dennoch sind die Beiträge und Gedanken mehr als bloße Theorie, denn die Autorin hat die Schritte und Übungen selbst alle ausprobiert. Kommen Sie mit auf Entdeckungsreise - experimentieren Sie!

Schlimmstenfalls, wenn Sie nichts umsetzen oder ausprobieren, passiert auch nichts. Lassen Sie sich überraschen, wohin Ihr Weg Sie führt, wenn Sie den Gedanken und Übungen folgen...

Die Autorin und ihr Team wünschen Ihnen eine gute Unterhaltung und - lassen Sie sich ein bißchen entführen von den Impulsen und Gedanken für mehr Lebensfreude.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Books on Demand
• Erscheinungsdatum: 26. Sept. 2016
• ISBN: 9783741209949

Christina Bolte

Nach ihrem Wirtschaftsingenieur-Studium und während ihrer jahrelangen Tätigkeit im Einkauf und Controlling in der Industrie machte Christina Bolte die Erfahrung, wie schnell im Zuge des aktuellen Wirtschaftslebens und des allgemeinen Trends nach Beschleunigung zunehmend auch ihre eigene Gesundheit und Work-Life-Balance aus dem Gleichgewicht gerieten. Durch diese Erfahrung und Beobachtung "gelebt zu werden" lernte sie, dass Gesundheit auf einmal nicht mehr selbstverständlich war, sondern ein "Gut", für das sie aktiv Verantwortung übernehmen konnte und musste. Sie begann, in ihrem Leben wieder die Rolle der Hauptdarstellerin zu übernehmen - vom Opfer der Umstände wurde sie zur Gestalterin ihrer Umstände. Heute hat sich Christina Bolte aus diesem Hamsterrad befreit und begleitet nun als selbständige Expertin für ganzheitliche Burnout- und Stressprävention Menschen und Unternehmen zu einem gesunden, eigenverantwortlichen und sinnvollen Leben.

Buchvorschau

Inhalt

Vorwort

Für Menschen auf der Suche

Entdeckungsreise zur Lebensfreude

Zeit…! Ich wünsche mir mehr Zeit – Sie auch?

Vom Wert des inneren Gleichgewichts

Trost des Baumes

Gut gerüstet durch stürmische Zeiten

Wünsche und Träume

Wurzeln und Flügel

Abschied – oder: Gedicht an das Leben

Visionen – Die Kunst, Unsichtbares zu sehen*

Veränderungen sind Wege aus der Krise in die Kraft

Vom Zusammenhang zwischen Führung und Burnout

Vom Zusammenhang zwischen einem Garten und Burnout

Gedanken zum Garten und Burnout - Teil 2

Führung, Kunst & Burnout

Neues aus dem Sozialzoo

Neues aus dem Sozialzoo (2): Zugehörigkeit & Herdentrieb

Herzschlag des Lebens (2) - oder: Zeit für Veränderung

Work-Life-Balance – oder: Das Prinzip Freude...

Nachhaltigkeit und Burnout - Teil 1

Nachhaltigkeit und Burnout - Teil 2

Nachhaltigkeit und Burnout - Teil 3

Nachhaltigkeit und Burnout - Teil 4

Energiekrise – oder was Kraftwerke mit einem Burnout zu tun haben

Vom Sehnen und Suchen: Sehn – Sucht

Mensch, wo blühst DU?

(Selbst-)Führung und Burnout

Advent, Advent – warten auf… Veränderung?

Ver-Wicklung, Ent-Wicklung, Wirken

Burnout und Insolvenz – zwei Symptome des Gleichen

Was mein Leben mit Höhlenforschung und Edelsteinen zu tun hat

Was Trauer mit Burnout zu tun hat

Von inneren und äußeren Reisen

Vorsprung durch Technik?

Metamorphose – Veränderung

Über die Autorin

Über Christina Bolte

Folgende Bücher sind bereits von mir erschienen:

Impressum

Vorwort

Für Menschen auf der Suche

Sie haben keine Zeit? Oder das Gefühl, Ihr Leben dreht sich im Kreis oder steckt in einer Sackgasse? Tief in Ihrem Inneren sehnen Sie sich nach Abenteuer, frischem Wind und neuen Perspektiven - oder dem Gefühl von Freiheit?

Kommen Sie mit auf eine Entdeckungsreise zur Lebensfreude. Die kurzen Beiträge und Essays in diesem eBook laden Sie ein, innezuhalten und mitzukommen auf eine Entdeckungsreise - in Richtung mehr Freiheit, Lebensfreude, Individualität und Selbstbestimmung. Sie selbst entscheiden, welche der Gedanken für Sie passend sind und wieviele und welche Schritte Sie mitgehen. 

Entdeckungsreise zur Lebensfreude erzählt - teilweise sehr persönliche - kurze Anekdoten und Überlegungen vom Weg der Autorin aus dem Hamsterrad hin zu einem selbstbestimmten Leben. Dennoch sind die Beiträge und Gedanken mehr als bloße Theorie, denn die Autorin hat die Schritte und Übungen selbst alle ausprobiert. Kommen Sie mit auf Entdeckungsreise - experimentieren Sie! Schlimmstenfalls, wenn Sie nichts umsetzen oder ausprobieren, passiert auch nichts.

Lassen Sie sich überraschen, wohin Ihr Weg Sie führt, wenn Sie dem einen Gedanken oder der anderen Übungen folgen... Dazu ist es hilfreich, ein kleines Notizbuch oder Tagebuch zur Hand zu haben, in dem Sie die einen oder anderen Ideen oder Gedanken oder Antworten auf die Fragen in diesem eBook festhalten können.

Die Autorin und ihr Team

wünschen Ihnen eine gute Unterhaltung und Freude auf Ihrer persönlichen Entdeckungsreise!

Entdeckungsreise zur Lebensfreude

Zeit…! Ich wünsche mir mehr Zeit – Sie auch?

Ist es Ihnen bewusst? Wie viele Stunden mehr wir im Sommer bei Helligkeit erleben, wenn die Tage so um den 21. Juni am längsten sind - zumindest in unseren Breitengraden?

Das ist ein Geschenk, denn nie sonst bekommt man von den 24 Stunden eines Tages so viel mehr Tag wie um die Jahreszeit. Eine Zeit, in der wir häufig und gern das tun können, was uns im kürzeren Tageszyklus mit früherer Dunkelheit subjektiv viel weniger gelingt: mal loszulassen, mal die Seele baumeln zu lassen, mal zu bummeln, mal zu träumen und viele andere schöne Dinge mehr.

Trotzdem haben wir ganz häufig – auch im Sommer – das Gefühl, wir haben viel zu wenig Zeit für das, was wir uns vorgenommen haben.

Statt das zu tun, was wir gern tun und sein möchten, nehmen wir uns weiterhin zu viel vor, und die Zeit, unsere „Liste abzuarbeiten reicht dann doch nicht aus. Und so erleben wir häufig – trotz effizienter Zeiteinteilung mit Hilfe ausgeklügelter „Time-Systems, um möglichst keine Zeit zu „verschwenden – unseren Tag als unbefriedigend. Wir fühlen uns gestresst oder überfordert, so dass das Leben an Farbe und Brillanz verliert – wie das der „Grauen Herren in Michael Endes Buch „Momo". Ach, wenn doch der Tag 28 Stunden haben könnte, dann könnten wir viel mehr schaffen…

Häufig kommt noch hinzu, dass wir (zu) viele Dinge gleichzeitig erledigen wollen (vordergründig, um schneller fertig zu werden). Doch das führt am Ende meistens dazu, dass Vieles nur unvollkommen oder nicht sachgerecht erledigt wird, und anderes bei bestem Bemühen gar nicht.

Besonders wenn wir uns gehetzt oder gejagt fühlen, stellt sich die Frage nach der Qualität des Zeitraums, den wir 24-stündlich zur Verfügung haben, mehr als nach der Quantität der Stunden. Wie wir die Zeit ausfüllen, entscheidet, ob wir unser „Tageswerk" als erfüllt empfinden können oder ob wir unbefriedigt bzw. unzufrieden sind. Häufig ist – was das Tagesprogramm angeht – ein Weniger ein Mehr.

Weil unsere Zeit, unsere Lebenszeit, nicht nur arbeiten bedeuten soll (aber im Alltag doch meistens bedeutet), ist es letztlich sehr sinnvoll so eingerichtet, dass kein Tag 28 oder 30 Stunden hat, weder im Sommer noch im Winter. Denn in unserer schnelllebigen Zeit würden wir uns nur noch mehr vornehmen – und vergessen oder versäumen dabei, dass persönliches Wachstum ja nicht nur stattfindet, wenn wir sachlich, rational und zielorientiert denken, sondern vor allem auch dann, wenn wir unseren Gedanken freien, ungezwungenen Lauf lassen, unsere Kreativität, auch die im „einmal nichts tun", wirken lassen.

Nur wenn wir innehalten, vermeintlich „nichts tun, können wir uns einen Blick in Vergangenes, Getanes oder nicht Bewältigtes zubilligen und den Gedanken zulassen, ob sich ein Problem, eine Herausforderung, eine Krise, die uns stark beschäftigte, im Nachhinein nicht sogar als gut und richtig herausgestellt hat. Und letztendlich ist Zeit, Lebenszeit – das größte Geschenk, dass wir uns oder einem anderen Menschen machen können. Wie können wir erreichen, dass wir mehr Zeit als „Zeit zum Leben erhalten? Wie motiviere ich mich selbst, umzudenken? Viele Ratgeber bieten verschiedene Hilfen dazu an.

In vielen meiner Seminaren und Workshops üben wir regelmäßig gemeinsam, ein Bewusstsein für die Wertigkeit, Qualität und Quantität der Zeit pro Tag oder Woche zu entwickeln und verdeutlichen uns, wie viel Zeit pro Tag oder Woche wir für was verwenden. Anschließend gleichen wir ab, ob uns das, auf das wir unsere tägliche Zeit verwenden, auch das ist, was uns wirklich wichtig ist.

Zunächst kann das Ergebnis ernüchternd sein, und man erkennt enttäuscht oder verärgert, bereits so viel seiner Lebenszeit mit scheinbar falschen Dingen verschwendet zu haben. Aber –erst wenn wir dies erkennen, können wir auch etwas verändern! Nur so verhindern wir, dass wir den Rest unseres Lebens noch mehr Zeit in (eigentlich) unwichtige Dinge investieren.

So können wir unsere Lebensqualität verbessern und fühlen uns zufriedener. Wir fühlen uns weniger gestresst, unser Immunsystem und unsere Gesundheit verbessern sich! Und wenn wir zufriedener und gesünder sind, sind wir natürlich auch wieder leistungsfähiger – eine Aufwärtsspirale also!

Wofür wünschen Sie sich mehr Zeit?

Machen Sie sich doch am besten gleich eine Liste mit Ideen und Plänen in Ihrem Notizbuch.

Denken Sie auch daran, Prioritäten neben die einzelnen Punkte zu schreiben, z. B. A für 'unbedingt', B für 'später einmal' und C für ...

So können Sie von Zeit zu Zeit Ihre Liste überprüfen, was Ihnen schon gelungen ist umzusetzen,

oder Sie entdecken Punkte, die auf einmal nicht mehr so wichtig sind.

Weitere Anregungen, wie Sie mehr Ruhe und Gelassenheit, Farbe und Zufriedenheit in Ihre (Lebens-)Zeit bekommen, erhalten Sie auch in meinem Seminar „Wege aus dem Hamsterrad". Nähere Infos finden Sie hier!

Übrigens: Hier erfahren Sie mehr zum Inhalt von Michael Endes Märchen „Momo" - und hier können Sie dieses Buch erhalten.

Schlagwörter: Geschenk, Innehalten, Leben, Qualität, Quantenspringerin, Ruhe, Zeit, Zufriedenheit

Vom Wert des inneren Gleichgewichts

Wir lesen heutzutage so viel vom „inneren Gleichgewicht". Aber was ist das innere Gleichgewicht eigentlich? Mein erster Gedanken-Impuls ging in Richtung Work-Life-Balance, worüber ich schon mehrmals Vorträge gehalten habe.

Balance bedeutet sprachlich Waage, Ausgewogenheit oder Gleichgewicht. Unter „Work-Life-Balance" ist in diesem Verständnis die Ausgeglichenheit zwischen Arbeit/Pflichten auf der einen Seite und Leben (Sport, Familie, Hobbies, Entspannung, und alles was Freude macht) auf der anderen Seite gemeint.

Nach einigem Nachdenken, hineinspüren, brainstormen bin ich allerdings zu der Erkenntnis gekommen, dass dieses „Bild" für das Leben gar nicht zutreffend sein kann. Denn, wenn ich gewichten oder abwägen muss zwischen Arbeit und Leben, impliziert dies ja, dass die Arbeit nicht zum Leben gehört. Nur was ist sie dann? Und ist dann nicht das Leben schon per se im Ungleichgewicht? Außerdem kann eine Waage oder ein Aufwiegen bzw. Ausbalancieren von zwei Seiten immer nur ein Status Quo, also