Achtsamkeit: ACHTSAMKEIT IST SEELENNAHRUNG! Achtsamkeit als Schlüssel zu tiefem Wohlbefinden und innerem Frieden: 10 Wege der Achtsamkeit für das Leben und die Seele: Ein Praxisbuch für Ihren Verstand und Ihre Seele (inkl. 7 Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag) (Achtsamkeit, Achtsamkeitstraining, Selbstwertgefühl, Achtsamkeit lernen, Achtsamkeit im Alltag, achtsam, Selbstliebe, Selbstliebe lernen)

Von Mariana Seiler

ACHTSAMKEIT IST SEELENNAHRUNG - DAS PRAXISBUCH FÜR EIN ACHTSAMES LEBEN:

Vielen von uns fällt es heute schwer, achtsam durchs Leben zu gehen.
Und da ist es nur natürlich, dass wir auch nicht mehr wirklich achtsam mit uns selbst umgehen.
Wir tun vieles und erreichen vieles, doch wir nehmen uns selbst, die Dinge um uns herum und den Moment immer weniger wahr - und leben auf diese Weise an uns und unserem Leben vorbei!

Doch Achtsamkeit für uns selbst ist nicht nur der Schlüssel zu Fülle und Glück, sondern auch die Voraussetzung für unsere Selbstliebe!

Denn nur was wir achtsam wahrnehmen, können wir erkennen.
Nur was wir (er)kennen, können wir lieben.
Und nur was wir lieben, können wir liebevoll und fürsorglich behandeln.

Wenn Sie also Ihre Selbstliebe stärken wollen, dann müssen Sie zunächst Achtsamkeit lernen: und zwar Achtsamkeit für sich selbst!

Keine Sorge, das ist gar nicht so schwer - auch mit einem vollen Terminkalender!

Dieses Buch zeigt Ihnen in 10 praktischen Tipps, wie Sie wahre Achtsamkeit lernen, Ihre Achtsamkeit ganz bewusst auf sich selbst richten und sich so wieder mit sich selbst verbinden.

Sie lernen außerdem, wie Sie sich im Alltag Gutes tun (gelebte Achtsamkeit) und wie Sie Ihr Leben, Ihren Alltag, Ihre Zeit und Ihren Umgang mit sich selbst achtsam UND proaktiv so gestalten, dass er Ihnen gut tut und Sie dauerhaft glücklich werden.

Wenn Sie dieses Buch gelesen haben, werden Sie wissen, wie Sie achtsam und fürsorglich mit sich und Ihrem Leben umgehen, sich wieder mit sich selbst verbinden, sich täglich etwas Gutes tun und sich einfach rundum wohl fühlen.

Schenken Sie sich heute dieses Buch, entwickeln Sie Achtsamkeit die bei IHNEN beginnt und leben Sie ein Leben voller Genuss, Zufriedenheit, Glück und Fülle!

Tags: Achtsamkeit, Achtsamkeitstraining, Selbstwertgefühl, Achtsamkeit lernen, Achtsamkeit im Alltag, achtsam, Selbstliebe, Selbstliebe lernen, Achtsamkeit Kindle, Achtsamkeitsübungen

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: epubli
• Erscheinungsdatum: 18. Dez. 2017
• ISBN: 9783745071115

Mariana Seiler

Autorin: Mariana Seiler

Buchvorschau

Achtsamkeit ist Seelennahrung

Ich möchte Ihnen gleich zu Beginn eine Frage stellen:

Was würde passieren, wenn Sie ab heute ein Leben voller Achtsamkeit, innerer Ruhe, Verbundenheit und tiefer Freude leben würden?

Wenn Sie ganz bei sich selbst ankommen und im Hier und Jetzt – in diesem Moment - leben würden, wenn Sie achtsam mit sich selbst umgehen, sich jeden Tag verwöhnen und sich selbst ein Leben schaffen würden, das Sie rundum glücklich macht?

Es ist schon eigenartig. Wir geben unglaubliche Mengen an Energie in die verschiedensten Dinge in unserem Leben und vergessen dabei viel zu oft, wie wir uns eigentlich selbst dabei fühlen. Wir vergessen unsere Seele. Wir erfüllen Erwartungen - von uns selbst und Anderen -  und geben einen Großteil unserer Zeit in unsere Projekte und Verpflichtungen anstatt uns zunächst einmal um uns zu kümmern und dafür zu sorgen, dass es uns gut geht.

Wir leben an uns selbst vorbei. Und nehmen uns oft gar nicht mehr wahr. Und wenn wir uns selbst nicht wahrnehmen können, dann können wir auch den Moment, unsere Umwelt und andere Menschen nicht mehr wirklich wahrnehmen. Wir haben den achtsamen Blick für uns und das Leben verloren…

Doch den können wir wieder gewinnen. Achtsamkeit kann man lernen, und es ist gar nicht schwer. In diesem Buch zeige ich Ihnen Schritt für Schritt den Weg zu einem achtsamen Leben, das Sie bewusst und glücklich machen wird.

Wenn Sie sich in Ihrem Alltag bereits ausgepowert haben oder wenn Sie unzufrieden sind und das Gefühl haben, nicht mehr wirklich für sich selbst zu leben, wenn es Ihnen schwer fällt, mit Ihrer Aufmerksamkeit bei sich und im Moment zu bleiben und wenn Sie einmal etwas Wohltuendes für sich tun möchten, das länger anhält als ein Wellness-Wochenende, dann ändern Sie einfach Ihren Kurs!

Verabschieden Sie sich von Stress, Verpflichtungen und trübem Alltag und werden Sie achtsam. Kommen Sie wieder in diesem Moment, im Hier und Jetzt, an, verbinden Sie sich ganz mit dem Moment, mit sich selbst und dem Universum und kümmern Sie sich gut um sich.

Viel Spaß beim Lesen wünscht Ihnen Ihre

Mariana Seiler

Tip Nr. 1: Leben Sie im Einklang mit Ihren Werten

Um wirklich zufrieden zu sein, Gelassenheit und innere Ruhe zu finden und uns rundum wohl zu fühlen, müssen wir unser Leben im Einklang mit unseren Werten leben.

Natürlich müssen wir dafür zunächst einmal genau wissen oder uns bewusst machen, was für uns im Leben wirklich wichtig ist und unsere Entscheidungen so treffen, dass wir diese Dinge in unser Leben bringen. Wir müssen den Dingen und Menschen, die für uns zählen, einen wichtigen Platz einräumen, auch wenn wir dafür vielleicht auf etwas anderes verzichten müssen.

Wenn wir das nicht tun, können wir uns noch so sehr verwöhnen - wir werden uns trotzdem nie von innen heraus wohl fühlen, nie wirklich anhaltend zufrieden und glücklich sein können, denn in ruhigen Momenten werden wir spüren, dass etwas für uns nicht stimmt oder in die falsche Richtung läuft.

Wir alle tendieren dazu, uns bei der Gestaltung unseres Lebens von Trends oder gesellschaftlichen Konventionen mitreißen zu lassen und unsere beruflichen und privaten Prioritäten so zu setzen, wie es der Zeitgeist vorgibt - oft ohne überhaupt darüber nachzudenken, ob uns etwas anderes womöglich wichtiger wäre oder uns mehr entsprechen würde.

Wir haben damit häufig auch Erfolg, befinden uns sogar mitunter auf der Überholspur und werden von anderen gefeiert und respektiert, obwohl wir uns in eine für uns gar nicht passende Richtung bewegen. Was für den einen eine tolle Sache ist, kann für einen anderen ganz einfach falsch sein und ihm nicht gut tun, da es schlichtweg nicht zu ihm passt.

Es lohnt sich in jedem Fall, sich das eigene Leben und