Nachdem die größten Mythen übers Muskeltraining seit der letzten Folge vom Tisch sind, können wir jetzt das Fundament für Deinen Körper in Richtig gießen. In dieser Episode geht's um das „R“ der M.A.R.K. Formel – richtiges Krafttraining. Du bekommst einen Überblick über die sieben wichtigsten Trainingsprinzipien im Muskelaufbau – für schlanke, starke und definierte Muskeln. Zum Beispiel: Was ist Krafttraining im Sinne der M.A.R.K. Formel eigentlich? Warum Du Rekordhalter werden willst (und wie Du das innerhalb von 7 Tagen anstellst). Mit welcher Trainingsintensität Du trainieren solltest. Wie Du die richtige Wiederholungszahl findest. Mit welchem Gewicht solltest Du trainieren? Wie lang eine Satzpause sein sollte. Woran Du erkennst, dass ein neuer Trainingsplan fällig ist. Diese Prinzipien sollte jeder kennen, der nackt gut aussehen will. ALLE SHOWNOTES: marathonfitness.de/podcast DIESE FOLGE: www.marfit.de/fmm088 ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.    Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.   Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.   Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)