Trockenfasten Ratgeber - Das Praxisbuch: Wie Sie durch Trockenfasten effektiv abnehmen, Ihre Gesundheit stärken, Entzündungen vorbeugen und jünger aussehen - inkl. persönlichem Erfahrungsbericht

Von Evelin Wendland

Viele von Ihnen kennen es wahrscheinlich: die ständige Suche nach einer Möglichkeit einen gesunden Körper und eine schlanke Figur zu erreichen. Das Resultat: das Durchquälen durch verschiedene Abnehm-Methoden und trotzdem bleibt dieser Wunsch immer in den Köpfen der Betroffenen präsent und leider auch unerfüllt. Doch damit kann für Sie jetzt Schluss sein. Um diesen Wunsch zur Realität werden zu lassen, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Allerdings muss bei den meisten dieser Möglichkeiten entweder auf die schlanke Figur oder auf den gesunden Körper verzichtet werden. So aber nicht beim Trockenfasten! Mit diesem Ratgeber hat das ständige Suchen nach einer passenden Möglichkeit für einen besseren, gesünderen Körper und ein positiveres Selbstwertgefühl endlich ein Ende.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Books on Demand
• Erscheinungsdatum: 16. Juni 2022
• ISBN: 9783756253388

Buchvorschau

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INHALT

Das erwartet Sie in diesem Buch

Trockenfasten – Was genau ist das eigentlich?

Die verschiedenen Methoden des Trockenfastens

Welche Möglichkeiten des Trockenfastens gibt es?

Trockenfasten als Intervallfasten

Intermittierendes Trockenfasten

Langfristiges Trockenfasten

Was geschieht im Körper während des Trockenfastens?

Das Aufbrauchen des körpereigenen Fett- und Glukosespeichers

Die Autophagie

Die Bildung von Ketonkörpern

Die verschiedenen Stadien des Trockenfastens als Intervallfasten

Die verschiedenen Stadien des langfristigen Trockenfastens

Was sind die Vorteile des Trockenfastens?

Die Gewichtsabnahme

Die Verbesserung des Blutzuckerspiegels

Die Verringerung von Entzündungen und chronischer Krankheiten

Die Immunität vor Infektionen

Die Verjüngung und die Verbesserung der Haut

Die erhöhte Anzahl an neuronalen Verknüpfungen im Gehirn

Die Blutreinigung

Die Erholung der Organe während der Fastenphase

Mentale Stärkung und ein verbessertes Selbstwertgefühl

Wie genau ist der Ablauf des Trockenfastens?

Eine optimale Vorbereitung

Die Auswahl eines passenden Fastenzeit-Raumes

Ein langsamer Übergang in die Fastenphase

Während des Fastens

Konzentration auf den eigenen Körper

Achtung vor diesen möglichen Nebenwirkungen

Das Fastenende

Ein schonender Übergang hin zum gewohntem Essverhalten

Ein persönlicher Erfahrungsbericht

Das haben Sie in diesem Buch über das Trockenfasten gelernt

Das erwartet Sie in

diesem Buch

Viele von Ihnen kennen es wahrscheinlich: die ständige Suche nach einer Möglichkeit einen gesunden Körper und eine schlanke Figur zu erreichen. Das Resultat: das Durchquälen durch verschiedene Abnehm-Methoden und trotzdem bleibt dieser Wunsch immer in den Köpfen der Betroffenen präsent und leider auch unerfüllt. Doch damit kann für Sie jetzt Schluss sein. Um diesen Wunsch zur Realität werden zu lassen, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Allerdings muss bei den meisten dieser Möglichkeiten entweder auf die schlanke Figur oder auf den gesunden Körper verzichtet werden. So aber nicht beim Trockenfasten! Mit diesem Ratgeber hat das ständige Suchen nach einer passenden Möglichkeit für einen besseren, gesünderen Körper und ein positiveres Selbstwertgefühl endlich ein Ende.

Deswegen wird dieser Ratgeber rund um das Thema Trockenfasten Ihnen zunächst erklären, was genau das Trockenfasten eigentlich ist und welche verschiedenen Methoden und Arten des Trockenfastens vorhanden sind. Außerdem wird die Frage geklärt, welche Prozesse in dem Körper während des Trockenfastens ablaufen, die Vorteile für Sie darstellen können. Auch auf diese Vorteile wird näher eingegangen werden. Gewichtsverlust und ein gesunder Körper gehen beim Trockenfasten Hand in Hand. Im Anschluss daran lernen Sie den typischen Ablauf des Trockenfastens, welcher sich in die Vorbereitung, die eigentliche Fastenphase und das Fastenende unterteilen lässt. Ziel dieses Ratgebers ist es, Sie perfekt auf das eigene Trockenfasten vorzubereiten, damit Sie von den vielen Vorteilen des Trockenfastens profitieren können.

Damit Sie, wenn Sie sich dann bereit fühlen, selbst das Trockenfasten