Zusammenfassung: Intervallfasten: Für ein langes Leben – schlank und gesund: Kernaussagen und Analyse von Dr. med. Petra Brachts Buch: Zusammenfassung

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Haben Sie Gelenkprobleme und wollen gleichzeitig abnehmen und vitaler werden?

Dann gibt es hierfür eine vielfach bewährte Methode, nämlich Fasten! Und hier hat sich besonders eine bestimmte Form des Fastens bewährt, nämlich Intervallfasten. Der Unterschied zum Heilfasten ist, dass Sie weiterhin täglich Nahrung zu sich nehmen dürfen, jedoch nur in einem bestimmten Zeitfenster. Dadurch lässt sich diese Art zu fasten wunderbar in den Alltag integrieren.

Doch Intervallfasten allein wird Ihre Schmerzen noch nicht lindern. Wirksam ist sie nur, wenn sie mit einem gesunden Lebensstil, mit Bewegung und der richtigen Ernährung verbunden ist.

In ihrem Buch "Intervallfasten" setzt sich die Medizinerin Dr. med. Petra Bracht mit den Themen einer gesunden Ernährung sowie der Bedeutung von Bewegung auseinander und erklärt, bei welchen Krankheiten diese Kombination besonders wirksam ist und was beim Intervallfasten speziell zu beachten ist, sodass sie ebenso wirksam ist wie Heilfasten.

Diese Zusammenfassung konzentriert die Kernaussagen von Dr. Brachts Buch "Intervallfasten" und ermöglicht, ein schnelles Verständnis des Buchs und seiner Kernaussagen zu bekommen.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: 15MIN LTD
• Erscheinungsdatum: 14. Apr. 2021
• ISBN: 9798201354589

Buchvorschau

ZUSAMMENFASSUNG

VON

INTERVALLFASTEN

FÜR EIN LANGES LEBEN - SCHLANK UND GESUND

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KERNAUSSAGEN UND ANALYSE

VON DR. MED. PETRA BRACHTS BUCH

INHALTSVERZEICHNIS

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Zusammenfassung

Überblick

Neustart für den Körper

Verschiedene Arten des Fastens

Grenzen der Schulmedizin

Essgewohnheiten auf dem Prüfstand

Auswirkungen auf Körper und Gesundheit

Wie Fasten Entzündungsprozesse beeinflusst

Voraussetzung für Heilung

Vegan fasten

Mit Bewegung die Nährstoffe transportieren

Fazit

Impressum

ÜBERBLICK

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Dr. med. Petra Bracht beschreibt in ihrem Buch, welche Möglichkeiten das Intervallfasten für Körper und Geist eröffnet. Sie spricht aus eigenem Erleben und macht deutlich, dass ihre über 30 Jahre gemachten Erfahrungen immer mehr von der Wissenschaft bestätigt werden. Die Autorin geht nicht mit erhobenem Zeigefinger gegen Diäten oder Ernährungsweisen vor. Sie schildert die physiologischen und chemischen Reaktionen im menschlichen Körper, die durch übermäßiges Essen und den Genuss bestimmter Lebensmittel entstehen und erklärt, wie Fasten mit der Heilung vieler Zivilisationskrankheiten zusammenhängt. Es ist dem Leser selbst überlassen, seine Essgewohnheit aufgrund dieser Erklärungen zu ändern. Die Autorin möchte zum Nachdenken anregen und Grundwissen über die Abläufe im menschlichen Körper vermitteln. Wissen, das in der Schule bis heute nicht gelehrt wird.

Das Buch baut auf der Aussage auf, dass ein gesunder Körper nur dann existieren kann, wenn gesunde Nahrung, Bewegung und Fastenzeiten miteinander kombiniert werden. Fasten ist ein lebenswichtiger Prozess, der durch das heutige Überangebot an Nahrung und eine stressvolle Lebensweise aus dem täglichen Leben verdrängt wurde. Die Autorin geht auf verschiedene Arten des Fastens ein und beschreibt viele Krankheitsbilder, die ihre Ursachen in ungesundem