Holunder-Kochbuch
()
Über dieses E-Book
Ähnlich wie Holunder-Kochbuch
Ähnliche E-Books
Holunder – Juwel der Hausapotheke. Kompakt-Ratgeber: Antiviral, immunstärkend, antidepressiv, krebs- und entzündungshemmend - Effektive Hilfe bei Erkältungen, Grippe, Krämpfen, Verdauungsbeschwerden u.v.m. - Mit gesunden Küchenrezepten und Kosmetik zum Selbermachen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSelbermachen - leicht gemacht: Rezepte mit Beikräutern, ätherischen Ölen und kolloidalen Spurenelementen für Mensch, Hund und Haushalt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSylvie kocht ......: Marmelade, Chutney, Pesto Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen10 essbare Wildsamen für die Küche Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen10 fast vergessene Küchenkräuter: Kräuter und Gewürze die jede Speise verfeinern. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWildkräuter und Wildfrüchte entdecken Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSmoothies – Power for you! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMärchenhaft genießen: 3 x 3 heilende Kräuter aus dem Mühlviertel Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKräuterhandbuch für Mutter und Kind: Natürliche Kräfte wohltuend nutzen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKennst du diese Pflanzen? - Wildkräuter im Porträt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSegen der Natur - Teil 1: Infos und Rezepte für Ihr Wohlbefinden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNatürlich: Ideen aus der Kräuter- und Blumenwerkstatt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGesund und Schön mit Ringelblumen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKräuterschätze: zum Kochen und Kurieren Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenUnkrautgenuss & Wildpflanzenküche: 100 Rezepte voller Geschmack Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLimo, Spritz & Brause: Prickelnde Getränke zum Selbermachen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHeilkräuter Reime Teegeschichte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNaturseifen selbst sieden: Anleitungen ● Rezepte ● Tipps & Tricks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenShampoo, Schaumbad, Showergel: Badekosmetik selbst gemacht Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBlüten für Genießer Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer Rotklee Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHausgemacht kann ich selber: Einfach köstlich! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Kraft der Heilkräuter – diese 10 Pflanzen ersetzen deine Hausapotheke: Mit 50 Rezepten für die ganze Familie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenUnkraut oder Heilkraut Band II: Die andere Seite der meisten Unkräuter die dir in deinem Garten begegnen können Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSaftig: Säfte, Sirupe & Co selbstgemacht Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenÄpfel, Birnen & Quitten: Herzhaftes und Süßes für Herbst und Winter Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Kochen, Essen & Wein für Sie
Das Airfryer-Ideenbuch: Die besten Rezepte für die Heißluft-Fritteuse Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDownshiftology Healthy Meal Prep: 100+ schnelle Rezepte zum Vorbereiten und Kombinieren: Ein glutenfreies Kochbuch Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5DDR Kochbuch: Das Original: Rezepte Klassiker aus der DDR-Küche Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLexikon der Symbole und Archetypen für die Traumdeutung Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Selbstversorgertipps von Oma & Co Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Herzfeld: Unsere Lieblingsrezepte: food with love: Vier Hände, Zwei Herzen, ein Thermomix Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBrennnessel: Die Alleskönnerin Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBesten Heißluftfritteuse Rezepte mit Bildern Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPraktisches Kochbuch für die gewöhnliche und feinere Küche (Mit über 1500 Rezepten) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMeine Rezepte für Ninja Foodi Grill Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHormon-Food - das große E-Book: Nahrung ist auch Medizin Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSperma Kochbuch: 69 exquisite Rezepte vom Frühstück bis zum Dessert - Inklusive Tipps & Tricks für die richtige Geschmacksrichtung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBrot backen einmal anders: Neue Ideen für Brot, Gebäck und Baguettes Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Anglizismen und andere "Fremdwords" deutsch erklärt: Über 1000 aktuelle Begriffe Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEssbare Wildpflanzen: Erkennen - Sammeln - Genießen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas große Buch vom Haltbarmachen: Die besten Rezepte zum Einkochen, Einlegen, Fermentieren &. Co. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas inoffizielle Kochbuch für Tribute von Panem-Fans: 60 aufregende Rezepte zur beliebten Film- und Buchreihe Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenUromas altes Kochbuch: 65 leckere Gebäckrezepte aus dem 19. Jahrhundert Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAuf die Hand: Sandwiches, Burger & Toasts, Fingerfood & Abendbrote Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Das inoffizielle Harry-Potter-Backbuch: Von Kesselkuchen bis Felsenkeksen. Über 50 zauberhafte Rezepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSüße Weihnachtsklassiker: Himmlisches aus Österreich Bewertung: 2 von 5 Sternen2/5Fermentieren: Gemüse einfach und natürlich haltbar machen. Praktische Grundlagen. Bewährte Methoden. 140 köstliche Rezepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenModerne Makrobiotik: Vegane Rezepte aus dem Wohnzimmerrestaurant Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKöstliche Rezepte aus der Klosterküche rund ums Jahr: Gemäß dem saisonalen Speiseplan des Klosterlebens Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenUromas altes Kochbuch: 47 leckere Tortenrezepte aus dem 19. Jahrhundert Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenUnterirdisches Slowenien: Ein Exkursionsführer zu den Höhlen des Klassischen Karstes Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen365 Familienrezepte: Gesund kochen für die ganze Familie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEingelegt: Feine Köstlichkeiten - süß, sauer und pikant Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Rezensionen für Holunder-Kochbuch
0 Bewertungen0 Rezensionen
Buchvorschau
Holunder-Kochbuch - Wilfrid Loos - Götz H. Loos
Abkürzungen
bzw. = Milliliter
°C = Grad Celsius
ca. = circa, ungefähr
cl = Zentiliter
cm = Zentimeter
div. = verschiedene/s
dl = Deziliter
evtl. = eventuell
g = Gramm
kg = Kilogramm
l = Liter
Min. = Minute
ml. = Milliliter
o.Ä. = oder Ähnliche/s
P.S. = Postskriptum, Nachsatz unter Texten
u. = und
z.B. = zum Beispiel
Fremdwörter
Agar-Agar = Algendroge zur Herstellung von Nährböden
Calvados = Apfelbranntwein
Chutney = Paste zum Würzen von Speisen
Cidre = leicht perlender Apfelwein
Cremor tartari = Weinsteinsäure
Granitè = klassisch sizilianische Eisspeise (Verwandt mit dem Sorbet)
Immission = Einwirkung
Kissel = säuerliche Kaltspeise
Latwerge = breiförmige Zubereitung / Fruchtmus
Macis = Gewürz aus Muskatblüten
Mazerat = Aufgelöstes / Fruchtmus / Brei
Mousse = Schaum
moussierend = schäumend
Pirogge = Pastete
Relish = würzige Soße
Sabayone = Weinschaumsoße aus div. Bestandteilen
Sago = Stärkemehl aus Palmenmark
Sorbet = Eisgekühltes / Halbgefrorenes
Informanten
Überraschend groß war für uns die Versorgung mit Rezepten und Literatur von unseren Informanten.
Vielen Dank dafür!
Frau und Herr † Bialkowski, Werl-Holtum;
Familie Bliese, Schwerte-Ergste;
Herr R. Böttger, Kamen;
Herr N. Bukowsky, Templin;
Frau I. Devrient, Holzwickede;
Frau und Herr Dr. Gelmroth, Dortmund;
Frau M. Goedtcke, Steiermark;
Frau und Herr van Haut, Bad Sassendorf;
Frau M. Heymer, Selm-Westerfelde;
Herr K. Keller †, Bergkamen;
Herr J. Kistner, Fröndenberg;
Herr C. Lau, Kamen;
Frau I. Loos, Kamen;
Herr H. Ludwig †, Unna-Lünern;
Frau B. Neuhaus, Holzwickede;
Frau und Herr Otten, Kamen;
Herr H. J. Pflaume, Lünen;
Frau H. Rau, Bönen-Flierich;
Frau Chr. Richter, Unna-Uelzen;
Frau Sadrinna, Dortmund;
Frau M. Schmidt von Boeselager, Selm-Cappenberg;
Herr N. Schorsch, Unna-Mühlhausen;
Frau B. Sprenger, Unna;
Frau M. Teupen, Fröndenberg-Ardey;
Herr D. Wehnert, Werl-Holtum;
Frau B. Wolf, Unna;
Vorwort
Im Handel findet man unzählbare Kochbücher. Nur wenige befassen sich ausschließlich mit dem Schwarzen Holunder, Sambucus nigra (z.B. BAUSCH u. BECKMANN 2007, CHRISTANDL 2007, DIEWALD u. RUDNIK 2013, HEIDBÖHMER 2007, KREMP 2012, LIEBERT 2009, MAIBACH 2009, MARTENS 2006, N. N. 2007, PORTA, HLATKY u. CHRISTAND 2012).
Dieses Holunderkochbuch behandelt allerdings nur Produkte vom Schwarzen Holunder (Sambucus nigra). Der Trauben-Holunder (Sambucus racemosa) und der Zwerg-Holunder (Sambucus ebulus) werden nicht in diesem Kochbuch berücksichtigt. Sie sind für die Küche nicht ergiebig genug, und auch die Aussagen über ihre Bekömmlichkeit sind recht unterschiedlich.
Obwohl nur wenige Menschen mit Holunder ihren Speiseplan bereichern, soll der Versuch unternommen werden, Sie, liebe Leser, zum Gebrauch von Holunder zu animieren. Mit den Produkten aus Holunderblüten und Holunderbeeren ist Ihrer Phantasie Tür und Kochtopf
geöffnet. Die Menge einiger Zutaten sollten nach Geschmack ausprobiert werden. Die Verfasser konnten sich oft selbst von den wohlschmeckenden Gerichten und Getränken überzeugen. Allerdings soll nicht verschwiegen werden, dass das eigenwillige Holunderaroma
nicht jedermanns Geschmack und vielleicht etwas gewöhnungsbedürftig ist.
Probatum est!
Wilfrid Loos und Dr. Götz H. Loos
P.S.: Einige wenige Kosmetika aus Holunder haben wir mit aufgeschrieben.
Einleitung
Holunder oder unter anderem auch Flieder genannt (nicht zu verwechseln mit dem echten Flieder Syringa vulgaris), ist eine sehr vielseitige Pflanze. Die Blüten und Früchte bilden die Grundlage für viele Rezepte.
Die Holunderblüten, aber auch den aromatischen Saft der Holunderbeeren, kann man fertig in jedem Reformhaus oder Apotheke kaufen. Saft und Tee gelten seit langem als gute Heilmittel. Besonders wenn sie heiß getrunken werden, dienen sie als altes Hausmittel gegen Erkältungen.
Die Verwendung von Holunder bringt also nicht nur wohlschmeckende Speisen und Getränke, sondern ist zudem auch noch sehr gesund. Holunderbeerensaft enthält pro 100 Gramm etwa 26 Milligramm Vitamin C. Außerdem sind Vitamin B1, B2 und B6, Kalium, Phosphor und Eisen vorhanden und weitere wertvolle Inhaltsstoffe (CHRISTANDL 2007).
Wahrscheinlich wurde Holunder schon sehr früh in der Menschheitsgeschichte auch als Nahrungsmittel genutzt. In den Pfahldörfern der Jungsteinzeit wurden tausende von Holunderkernen ausgegraben (FRIEDRICH u. SCHURICHT 1989, JANKUHN 1969, MAURIZIO 1927). Auch im Römerlager Oberaden (Stadt Bergkamen, Kreis Unna) wurden Holunderkerne gefunden (KUCAN 1992).
Aus der Zeit des römischen Kaisers Tiberius ist ein Holundergericht des Küchenmeisters Apicius überliefert. Er bereitete einen Auflauf aus Holunderbeeren, Pfeffer, Fischlake, Öl, Rosinen und Eiern (BARDEAU 1993).
Hinweis
Die mitgeteilten Rezepte und Vorschläge sind mit großer Sorgfalt ausgesucht, geprüft und zum größten Teil ausprobiert worden. Trotzdem kann keine Garantie übernommen werden. Deshalb gibt es keine Haftungsübernahmen, die sich eventuell aus dieser Publikation ableiten können.
Holunder-Sammeltipps
Da nur wenige Zeitgenossen Holunder an das Haus oder in den Garten pflanzen, werden zur eigenen Verwendung Holunderblüten und Holunderbeeren meistens in der freien Natur gesammelt. Für den eigenen Gebrauch erlaubt dies auch das Landschaftsgesetz Nordrhein-Westfalen (MURL 1987). Von Sträuchern, die direkt an Straßen wachsen, sollte man nichts pflücken. Autoabgase und andere Verkehrsimmissionen können schädlich wirken. Häufig wachsen Holundersträucher in großer Anzahl auf belasteten Böden, in Industriegebieten und Kläranlagen. Auch hier sollte man besser auf eine Nutzung verzichten! In vielen Baumschulen gibt es ertragreiche Züchtungen vom Schwarzen Holunder, die man gut im eigenen Garten anpflanzen kann (vgl. u.a. FRIEDRICH u. SCHURICHT 1989, MARTENS 2006, N. N. 1989).
Tipp: Beim Sammeln der Holunderbeeren sollte man alte
Kleidung tragen! Holunderbeerenflecken sind nur sehr schwer zu entfernen.
Holunderblüten
Zwar sind die Holunderblüten (Fliederblüten) z.B. in Apotheken, Drogerien und Naturkostläden erhältlich, aber man kann sie auch gut selbst sammeln. Je nach Klima und Lage ist von Mai bis Juli Sammelzeit. Häufig blühen die Holunderbüsche (nicht die Kultursorten) zu verschiedenen Zeiten, wobei die Blühperiode bis zu vier Wochen betragen kann. Die Holunderblüten werden im Schatten bei gutem Luftdurchzug und in dünner Schicht getrocknet (ENNET 1990). Man kann auch mit künstlicher Wärme trocknen, allerdings nicht mehr als mit 40°C. Die völlig trockenen Holunderblüten müssen in einem gut schließenden Gefäß untergebracht werden. Kunststoffbehälter sollte man nicht gebrauchen. Für die Küche verwenden wir allerdings hauptsächlich die frischen Holunderblüten. Sie werden an trockenen und sonnigen Tagen geerntet. Es sollten immer nur so viele Blüten gesammelt werden, wie im Augenblick benötigt werden.
Süßer Brotaufstrich
Erdbeer-Gelee mit Holunderblüten
Zutaten:
4 Holunderblütendolden
900 ml Erdbeersaft
1 Beutel Gelfix
1,2 kg Zucker
1 Päckchen Zitronensäure
Zitronensäure und Erdbeersaft kochen, nach Anleitung auf dem Päckchen Gelfix zugeben. In jedes gefüllte Glas je eine gewaschene, gut abgetropfte Holunderblütendolde legen, mit Holzstäbchen oder Gabeln beschweren, so dass sich die Dolden in der Mitte des Gelees befinden. Sobald die Flüssigkeit dicklich wird, Stäbchen entfernen.
Aprikosen-Konfitüre mit Holunderblüten
Zutaten:
25 g Holunderblüten
1 kg Aprikosen
1 Beutel Gelfix
1,25 kg Zucker
5 g Zitronensäure
Aprikosen waschen, halbieren, entsteinen, sehr fein schneiden oder im Mixer zerkleinern. Die Holunderblüten waschen, gut abtropfen lassen. Die weitere Zubereitung der Konfitüre erfolgt nach Anleitung auf der Packung Gelfix. Nach dem Kochen die Holunderblüten unterrühren und nochmals aufkochen.
Tipp: Anstelle von frischen Holunderblüten 6 g getrocknete Holunderblüten verwenden.
Holunderblüten-Gelee