Schlafstörungen besiegen: Entdecken Sie eine Reihe erfolgreicher Ansätze gegen schlechten Schlaf
Von Andre Sternberg
()
Über dieses E-Book
Nicht immer muss es zwangsläufig die Schlaftablette sein, die ja auch nur kurzzeitig eingesetzt werden darf. Chemie gegen Schlafstörungen macht schnell süchtig. Es gibt eine ganze Reihe von erfolgreichen natürlichen Ansätzen gegen den schlechten Schlaf.
Ob darunter auch getrennte Schlafzimmer zählen, werde ich Ihnen in diesem eBook verraten.
Ein erholsamer Schlaf ist für unsere Lebensqualität entscheidend. Es ist so wichtig, fit in den Tag zu starten und ein guter Schlaf verlängert auch das Leben - um ganze drei Jahre. Gut zu schlafen kann man auch erlernen. Wie das geht, zeigt Ihnen dieses eBook - und es hat noch viel mehr parat. Brechen Sie entspannt in jeden neuen Tag mit einem erholten Körper und Organismus auf. So schaffen Sie mehr, ohne Raubbau an sich selbst zu treiben. Auf einfache und ganz natürliche Weise setzen Sie Energie frei, die in Ihnen schlummert. Sie rufen dieses Potenzial einfach nur ab - ganz bequem im Schlaf!
Mehr von Andre Sternberg lesen
Beende das Schnarchen jetzt!: Entdecken Sie ein paar sehr einfache Antworten und Lösungen, die den Unterschied in der Welt ausmachen können Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenE-Mail richtig schreiben: Effektiv und gewinnbringend E-Mail schreiben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenStorytelling für Unternehmen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenZauber Tricks lernen: Entdecken Sie leicht zu lernende Zaubertricks um mit dem Zaubern zu beginnen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenE-Book Reseller Reichtum: Wie Sie Ihre Web-Profite exponentiell steigern können, Rechte weiterverkaufen! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenContent-Marketing für Anfänger: Die Blaupause des Online-Geschäftsinhabers für langfristigen Erfolg Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWurmzucht: 24 Tipps, Tricks und beste Praktiken zur Wurmzucht Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWas man unter Spiritualität versteht: Erhalten Sie Antworten auf viele Fragen in Bezug auf geistige Befähigung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen101 Selbsthilfe-Tipps: 101 Tipps, um Motivation zu finden um Ihre Ziele zu erreichen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Lasagne Kochbuch: 100 Rezepte, für Lasagne-Liebhaber Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVögel beobachten für Anfänger Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEngelhaftes Reiki: Holen Sie sich alles, was Sie wissen müssen, um das spirituelle Reich von Engelhaftes Reiki zu betreten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWie Sie 700 Euro in 7 Tagen machen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHaussicherheit: 25 Top-Tipps zu verschiedenen Aspekten der Haussicherheit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenZirkonia und Zirkonia Schmuck: Erfahren Sie alles was man über Zirkonia und Zirkonia Schmuck wissen sollte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Dating-Toolbox eines Mannes: Der umfassende Leitfaden zur Suche nach Ihrer perfekten Frau Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDynamischer 6er Pack ABS Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenStörungen des Gehirns: Ein Leitfaden für psychische Erkrankungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPersönliche Produktivität: Entdecken Sie versteckte Techniken, die Ihnen helfen in, in kürzerer Zeit viel mehr zu erreichen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNotwendige Online-Business-Tools Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenOberster Affiliate Marketing Assistent: "Der ultimative Leitfaden für einen komfortablen Lebensunterhalt mit Affiliate-Marketing!" Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie kugelsichere Keto-Diät: Gewicht verlieren und Ihren Stoffwechsel umbuchen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLangeweile: 32 kreative Ideen für Kinder Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEffektive Kommunikation Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Welt von Pinterest entdecken: Anfänger-Führer Pinterest Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAffiliate Marketing Schnellstart: Entdecke die Grundlagen des Affiliate-Marketing Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGlück erreichen: Entleere die Verzweiflung und lerne, wahres Glück für dich und deine Lieben zu erreichen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchnelles Geld mit Twitter Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDropshipper: Der definitive Führer zum Erfolgreichen Dropshipper Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Ähnlich wie Schlafstörungen besiegen
Ähnliche E-Books
Wer nachts schläft, ist tagsüber fit! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlafstörungen bekämpfen: wieder fit in den Tag Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFit in den Tag: Erholsam und gut schlafen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenStörungen des Schlafes effektiv meiden und des Schlafes Freund Werden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGesünder Schlafen: Natürliche Einschlaftipps Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEndlich-Gesund-Schlafen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenRatgeber besser aufstehen - Besser Schlafen und schöner aufwachen.: Nie mehr verschlafen - Tipps und Tricks einfacher aufstehen zu können. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNie wieder Schlafstörungen: 12 Ursachen & 55 Lösungen um endlich wieder in Ruhe zu schlummern Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGute Nacht, Schlafprobleme: Schlafen wie ein Bär - mit natürlichen Strategien Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEinschlaf Tipps, die auch in einer 24/7 Welt wirken Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen17 Tipps für einen erholsamen Schlaf Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlaflosigkeit | Ratgeber: Einfach besser schlafen ... Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenErholsamer Schlaf: Die ultimative Anleitung für traumhaften Schlaf Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEnergiegeladen statt ausgelaugt: Ursachen und Hilfe bei anhaltender Müdigkeit und Erschöpfung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlafbuch für Schichtarbeiter: Schlaf- und Lebenstipps, die wirken Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas kleine Buch der Schlafoptimierung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchnarchen und Schlafapnoe: Rat und Hilfe für Betroffene und Angehörige Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlaf Ist Wesentlich; Lernen Sie Zu Schlafen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie kleine Schlafschule: Wege zum guten Schlaf Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKraftquelle Schlaf: Wege zu einem erfüllten Schlafleben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGesunder Fester Schlaf Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMit Energie durchs Leben: Wege aus der Erschöpfungsfalle - Verstehen, behandeln, vorbeugen und chronische Müdigkeit bewältigen (CFS) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenChronisches Erschöpfungssyndrom (CFS) verstehen und überwinden: Schlafstörungen bewältigen für gesteigerte Energie und Lebensqualität Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlafstörungen: Gesunder Schlaf - Gesundes Leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKognitive Verhaltenstherapie Bei Schlaflosigkeit und Schlaf Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenInsomnio: Cómo superé la desesperante falta de sueño y sus nefastas consecuencias Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Beziehungen für Sie
Zusammenfassung: Wie man Freunde gewinnt: Kernaussagen und Analyse des Buchs von Dale Carnegie: Zusammenfassung Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Lexikon der Symbole und Archetypen für die Traumdeutung Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5100 lustige Diktate 2. bis 4. Klasse: Üben mit Zwergen, Clowns & Co Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBewährte Techniken der Manipulation: Dunkle Psychologie in der Praxis. Wie gerissene Menschen immer das bekommen, was sie wollen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen50 Ratgeber in 100 Minuten: Die Lehren der Bestseller von Dale Carnegie über Stefanie Stahl und Tim Ferriss bis Eckhart Tolle Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Erfindung der Hausfrau – Geschichte einer Entwertung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Mutter: Roman. nexx classics – WELTLITERATUR NEU INSPIRIERT Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKonzentration und Aufmerksamkeit entspannt fördern: 264 lebendige Spiele für Kindergarten, Hort und Grundschule Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie fünf Sprachen der Liebe für Familien Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Das Buch der Strafen NACHSCHLAG: 44 erotische Spiele und Strafen Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg: Konfliktmanagement in Theorie und Praxis Bewertung: 3 von 5 Sternen3/5Igel-Kinder: Kinder und Jugendliche mit Asperger-Sydrom verstehen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Botschaft Deines Körpers: Die Sprache der Organe Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Der Welt nicht mehr verbunden: Die wahren Ursachen von Depressionen - und unerwartete Lösungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIm Kopf des Narzissten: Schlage ihn mit seinen eigenen Waffen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAus Erziehung wird Beziehung: Authentische Eltern – kompetente Kinder Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Frauen ansprechen - So lernen Sie jede Frau kennen! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer verschlossene Garten Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Der lange Schatten der Kindheit: Seelische Verletzungen und Traumata überwinden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAnders Schwimmen Lernen: Ratgeber für Eltern, Großeltern, Erzieher, die ihren Kindern oder Enkeln das Schwimmen beibringen wollen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAlleingeburt - Schwangerschaft und Geburt in Eigenregie Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Keine Lust auf Sex? - Libido steigern leicht gemacht für Männer und Frauen Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Anglizismen und andere "Fremdwords" deutsch erklärt: Über 1000 aktuelle Begriffe Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTantra Massage Bewertung: 2 von 5 Sternen2/5Das Buch der Strafen: 222 erotische Aufgaben und Strafen Bewertung: 1 von 5 Sternen1/5...Als die Noten laufen lernten...Band 2: Kabarett-Operette-Revue-Film-Exil. Unterhaltungsmusik bis 1945 Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMeine Schizophrenie: Aktualisierte Neuausgabe mit einem Vorwort von Manfred Lütz Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFrauenschwarm - Wie ein Mann für jede Frau unentbehrlich wird Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMaskulines Manifest: Das Buch, das dein Leben ruinieren wird Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Rezensionen für Schlafstörungen besiegen
0 Bewertungen0 Rezensionen
Buchvorschau
Schlafstörungen besiegen - Andre Sternberg
Schlafstörungen besiegen
Vorwort
Was ist Schlaf und welche Schlafphasen gibt es?
Wie viel Schlaf braucht der Mensch?
Was stört den Schlaf?
19 effektive Empfehlungen
Schlaftabletten ja oder nein?
Wie die Natur helfen kann
Wie wirken Aminosäuren auf den Schlaf?
Homöopathische Mittel
Kann Akupunktur gegen Schlafmangel helfen?
Ab in die Kältekammer bei minus 110 Grad
Alpha-Wellen
Sanfte Behandlungsmethoden
Getrennte Schlafzimmer?
Altbewerte Hausmittel
Wie das Internet bei Schlafproblemen hilft
Schlusswort
Über den Autor
Vorwort
15 Millionen nehmen Schlafmittel!
Ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir im wahrsten Sinne des Wortes. Denn Frauen brauchen in der Regel sieben und Männer acht Stunden Schlaf täglich, um fit die Herausforderungen des Alltags in Beruf oder Familie zu bewältigen. Kinder nehmen sich noch mehr Schlaf (10 bis 16 Stunden), während Senioren weniger brauchen (5 bis 6 Stunden), weil sie öfter mal ein Nickerchen zwischendurch halten.
Doch zwölf Millionen Deutsche haben regelmäßig ernsthafte Schlafstörungen, die behandelt werden müssen. Über 40 Prozent der Bundesbürger kämpfen sogar immer mal wieder damit, nicht gut einzuschlafen oder durchzuschlafen. Neun von zehn beschäftigten Menschen würden morgens lieber etwas länger schlafen. Ein Drittel unserer Bevölkerung soll unter chronischem Schlafmangel leiden. 15 Millionen Deutsche bekommen deswegen von ihren Ärzten ein Schlafmittel verordnet. Das sind alles wirklich Besorgnis erregende Zahlen. Wenn man bedenkt, welche Auswirkungen schlechter Schlaf im Straßenverkehr, Berufsleben und auf die Gesundheit hat, dann ist guter und gesunder Schlaf ungeheuer wichtig.
Schlafstörungen belasten auch in erheblichem Umfang die Psyche. Wer unausgeschlafen ist, reagiert gereizt. Dauernde Reiz-Reaktionen zerstören ganze Beziehungen. Wer schlecht schläft, erkrankt schneller an Depressionen. Übergewicht kann auch mit schlechtem Schlaf zusammenhängen. Denn oft geht der Weg bei nächtlichen Schlafstörungen direkt zum Kühlschrank. Oft schließt sich dann auch noch der Teufelskreis bei Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen und/oder Diabetes. So mancher sehnt sich jahrelang nach einem guten Schlaf und verzichtet dabei auf professionelle Hilfe. Das ist absolut verkehrt. Denn Schlafstörungen lassen sich heutzutage ganz gut behandeln. Man muss nur wissen, wer einem helfen kann und welche unterschiedlichen Methoden es für einen guten Schlaf gibt.
Nicht immer muss es zwangsläufig die Schlaftablette sein, die ja auch nur kurzzeitig eingesetzt werden darf. Chemie gegen Schlafstörungen macht schnell süchtig. Eine ganze Reihe erfolgreicher Ansätze gegen den schlechten Schlaf gibt es.
Ob darunter auch getrennte Schlafzimmer zählen, werde ich Ihnen in diesem eBook verraten.
Ein erholsamer Schlaf ist für unsere Lebensqualität entscheidend. Es ist so wichtig, fit in den Tag zu starten, und: Ein guter Schlaf verlängert auch das Leben – um ganze drei Jahre. Gut zu schlafen kann man auch erlernen. Wie das geht, zeigt Ihnen dieses eBook – und es hat noch vieles mehr parat. Brechen Sie entspannt in jeden neuen Tag mit einem erholten Körper und Organismus auf. So schaffen Sie mehr, ohne Raubbau an sich selbst zu treiben. Auf einfache und ganz natürliche Weise setzen Sie Energie frei, die in Ihnen schlummert. Rufen Sie dieses Potenzial einfach nur ab – ganz bequem im Schlaf!