Pranayama Yoga Asana: Steuere, entwickle und vergrössere deine innere Energie

Von Anand Gupta

Darf ich Sie um 30 Minuten Ihres Tages bitten? Vielleicht denken Sie ja, dass man 30 Minuten besser irgendwie anders verbringen könnte, aber ich möchte Ihnen sagen: "Diese 30 Minuten sind für Sie mehr wert als nur 30 Minuten."
Es besteht kein Zweifel daran, dass wir in einer Kultur leben, die den wachsenden Trend von erhöhtem Stress & und erhöhter Angst, schlechtem Lebensstil und sitzenden Tätigkeiten ignoriert. Wir lernen, auf uns selbst zu schauen und uns zu fragen "Wie viel kannst du für mich tun?" an Stelle von "Wie kann ich dir dabei helfen, am besten zu arbeiten?"
In der heutigen Zeit leben wir für unsere Körper und nicht für unseren Geist. Menschen erinnern uns daran, mal einen Schritt zurückzutreten und tief Luft zu holen. Warum aber gehen wir nicht noch einen Schritt weiter und probieren Pranayama, das Yoga des Atmens, aus?

Mit nur 30 Minuten am Tag kommt diese Fülle an Vorteilen:

* Erhöhte Konzentration und erhöhtes Bewusstsein
* Erhöhtes Stabilititätsempfinden zwischen Körper und Geist
* Linderung von Stress-, Diabetes-, Bluthochdruck- und Schlaflosigkeitssymptomen
* Erhöhte Funktionalität des Atmungssystems
* Fähigkeit, zu stimulieren und eine Überstimulation von Emotionen zu verhindern
* Und mehr!

In diesem Buch geht es detailliert um die Komponenten und Vorteile von Pranayama Yoga. Zudem werden auch 5 verschiedene Arten von Pranayama Yoga erläutert, aus denen Sie einen Nutzen ziehen können, der abhängig ist von den Vorteilen, die Sie sich versprechen.
Ich habe noch gar nicht den größten Vorteil erwähnt, den das Praktizieren von Pranayama mit sich bringt - und zwar, dass man es überall und zu jeder Zeit tun kann... sogar jetzt, in diesem Moment!

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Books on Demand
• Erscheinungsdatum: 23. Juli 2019
• ISBN: 9783749427468

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Inhaltsverzeichnis

Einleitung

Kapitel 1: Pranayama – der bescheidene Anfang

Verlängern Sie Ihre Lebensdauer

Geschichte und Herkunft von Pranayama

Allgemein bekannte Vorteile für die Gesundheit

Pranayama und Hinduismus

Die indischen spirituellen Texte – kulturelle Beeinflussung von Pranayama

Kaptel 2: Grundlagen kennen – Was ist Pranayama?

Die Rolle des Atmens

Was macht Sauerstoff so