Schluss mit Stress und Ängsten - Tipps zum Umgang mit lähmenden Angst- und Panikattacken: und hinein in ein glücklicheres und erfolgreicheres Leben - durch 27 Stressbewältigungsmethoden
()
Über dieses E-Book
Dieses Buch ist kein medizinisches Fachbuch. Es kombiniert persönliche Erfahrungen von Betroffenen mit Ratschlägen von Experten, um Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, die Ihnen in stressigen Situationen helfen. Es zeigt Ihnen auch verschiedene Möglichkeiten auf, wie Sie mit lähmenden Angst- und Panikattacken, unter denen so viele Menschen leiden, umgehen können und gibt Ihnen einige Hilfsmittel an die Hand, um besser mit den Dingen zurechtzukommen, die Sie überwältigen und Ihnen das Gefühl geben, die Kontrolle zu verlieren.
Mehr von Eva M. Busch Personalberatung Corp. lesen
So steigern Sie Ihre Konzentration - und gewinnen mehr Zeit für die schönen Dinge des Lebens: Der Schlüssel zu mehr Effektivität im Berufs- und Privatleben - 4 grundlegende Schritte zu einer messerscharfen Konzentration Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKnackpunkt Mitarbeiterführung - Mit motivierten Mitarbeitern Ziele erreichen: Die fünf wichtigsten Schritte auf dem Weg zur erfolgreichen Führungskraft Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Ähnlich wie Schluss mit Stress und Ängsten - Tipps zum Umgang mit lähmenden Angst- und Panikattacken
Ähnliche E-Books
Beseitigen Sie Stress und Angst aus Ihrem Leben: Entdecken Sie Experten-Ratschläge und Tools die Ihnen in stressigen Situationen helfen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Anti-Burnout-Buch für Mütter Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVerbanne Stress und Angst aus Deinem Leben: Mach Deinem Stress jetzt ein Ende Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHochsensibilität und Stress: Gelassen – jeden Tag Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenÄngste effektiv besiegen: 42 wirksame Techniken zur Bewältigung von Angstzuständen. So finden Sie endlich Ihren inneren Frieden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenStress im Griff: So können Sie effektiv Stress abbauen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEin stressfreies Leben führen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNatürlich mit Stress umgehen: Entdecken Sie viele natürliche Arten des Umgangs mit Stress Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenStress abbauen - Hilfe für eine dauerhafte Stressbewältigung: Tipps und Tricks mit stressbekämpfenden Strategien Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIntrovision - die Kunst, ohne Stress zu leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenStress und Burnout: Wenns selbst den Besten zu viel wird Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBurnout-Epidemie: Das Zerstörungsprogramm wird in der KIndheit angelegt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenStresskiller!: Energie tanken für ein gesundes Leben! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSo brechen Sie mit Ihren Sorgen: und werden glücklich Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPsychologie des Stresses Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Anti-Burnout-Buch für Frauen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenImmun gegen Probleme, Stress und Krisen: Wie unser Leben gelingen kann Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenStressmanagement - Richtiger Umgang mit Stress: Ein praktischer Ratgeber Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSTRESS? NO BIG DEAL!: So kontrollierst Du Stress und vermeidest einen Burnout Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchluss mit STRESS: Zeit zum Relaxen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBurnout Symptome und Stressbedingte Störungen: Hilfe für Kinder, Jugendliche und Erwachsene Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWege aus der Burnout-Spirale: Strategien gegen Stress, Leistungsdenken, Selbstausbeutung und Arbeitssucht Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEmotional stark durch die Corona-Krise: Survival of the Fittest Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenStressbewältigung: Für ein gesundes Leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLebensErfolg: Wie Sie das Leben führen, das zu Ihnen passt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGlücklich durch die Corona-Zeit: Eine Glücksanleitung für dich Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Karriere für Sie
Das einfachste Online Geschäftsmodell: das dich in nur 33 Tagen in zeitliche, regionale und finanzielle Freiheit bringt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenCrashkurs Rechtschreibung: Ein Übungsbuch für Ausbildung und Beruf. Mit zahlreichen Übungen und Abschlusstest zur Selbstkontrolle Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWissenschaftlich schreiben und denken Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Gutes Schreiben Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Professionell telefonieren: Alles, was Sie wissen müssen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Power-Gedächtnis Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Zusammenfassung von Denke nach und werde reich: Die 13 Erfolgsgesetze: Kernaussagen und Analyse des Buchs von Napoleon Hill: Zusammenfassung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchreiben im Beruf: Einfache und anspruchsvolle Texte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Millionär Experiment: Die einfachsten Techniken zum reich werden Bewertung: 5 von 5 Sternen5/530 Minuten Hochsensibilität im Beruf Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFrauen! So geht Erfolg: Tipps für Karriere & Business von zwei Staatschefinnen bis zur Managerin mit sechs Kindern [Checklisten Beispiele Vorlagen] Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAls Künstler erfolgreich sein: Was Sie als Künstler über Sozialkompetenz, Selbstmanagement und Selbstmarketing wissen müssen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFeierabend hab ich, wenn ich tot bin: Warum wir im Burnout versinken Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLebe begeistert und gewinne: Das Erfolgsbuch für Verkäufer Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Bewerbungsanschreiben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Für immer aufgeräumt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Gehaltserhöhung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenRhetorik-Handbuch 2100 - Begeistert überzeugen: Das rhetorische Feuer entfachen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMaskulines Manifest: Das Buch, das dein Leben ruinieren wird Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDropshipping - Verkaufen ohne Lager: Die völlig andere Möglichkeit für Ihren Online Handel Bewertung: 5 von 5 Sternen5/530 Minuten Gutes Coaching Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenRhetorik-Handbuch 2100 - Unterschwellig manipulieren: Ich kriege dich schon! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Rezensionen für Schluss mit Stress und Ängsten - Tipps zum Umgang mit lähmenden Angst- und Panikattacken
0 Bewertungen0 Rezensionen
Buchvorschau
Schluss mit Stress und Ängsten - Tipps zum Umgang mit lähmenden Angst- und Panikattacken - Eva M. Busch Personalberatung Corp.
Einleitung
Es scheint so, als würde man es ständig von fast jedem hören, den man kennt: Ich bin so gestresst!
Der Druck ist groß in der heutigen Welt. Dieser Druck verursacht Stress und Ängste. Und oft sind wir schlecht gerüstet, um mit diesen Stressoren umzugehen, die Ängste und andere Gefühle auslösen, die uns krank machen können. Buchstäblich krank.
Die Statistiken sind erschütternd. In den USA leidet einer von acht Amerikanern zwischen 18 und 54 Jahren unter einer Angststörung. Das sind insgesamt über 19 Millionen Menschen! Untersuchungen des National Institute of Mental Health haben gezeigt, dass Angststörungen das größte psychische Gesundheitsproblem bei amerikanischen Frauen und das zweitgrößte nach Alkohol- und Drogenmissbrauch bei Männern sind.
Frauen leiden unter Angst und Stress fast doppelt so häufig wie Männer. Angststörungen sind die häufigste psychische Krankheit in Amerika noch vor Depressionen. Angstzustände sind das häufigste Problem der psychischen Gesundheit bei Erwachsenen über 65 Jahren. Angststörungen verursachen in den USA Kosten in Höhe von 46,6 Milliarden Dollar jährlich. Menschen mit Angstzuständen gehen durchschnittlich zu fünf Ärzten, bis ihr Leiden richtig diagnostiziert wird.
Stress und Ängste gehen Hand in Hand. Denn Angstzustände sind eines der Hauptsymptome von Stress. Und Stress ist für 80 Prozent aller Krankheiten verantwortlich, entweder direkt oder indirekt.
Tatsächlich ist Stress gefährlicher, als wir dachten. Sie haben vermutlich schon gehört, dass er Ihren Blutdruck erhöhen kann, was die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls in ferner Zukunft begünstigt. Und vor kurzem stellte eine Krankenversicherung in einer ihrer Broschüren sogar fest, dass 90 Prozent der Besuche bei einem Hausarzt auf stressbedingte Störungen zurückzuführen sind.
Die Zeitschrift Health Psychology berichtet, dass chronischer Stress die normale Funktion des körpereigenen Immunsystems beeinträchtigen kann. Und Studien haben bewiesen, dass gestresste Menschen anfälliger für allergische, Autoimmun- oder HerzKreislauf-Erkrankungen sind.
Mediziner sind sich einig, dass bei chronischem Stress die Funktionen des Körpers, die für das Überleben nicht notwendig sind, wie das Verdauungsund Immunsystem, heruntergefahren werden. Das ist der Grund, warum Menschen krank werden
, konstatieren sie. Es gibt auch viele Fälle von psychosomatischen Krankheiten, also Krankheiten mit einer emotionalen oder psychologischen Komponente.
Außerdem verleitet Stress die Menschen oft zu ungesunden Reaktionen wie Rauchen, Alkoholkonsum, schlechte Ernährung oder körperliche Inaktivität. Das schadet dem Körper zusätzlich.
Stress ist ein Teil des täglichen Lebens. Die Art und Weise, wie wir darauf reagieren, macht den Unterschied bei der Erhaltung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens aus. Das ganze Leben hindurch gibt es Druck, und dieser Druck verursacht Stress. Sie müssen erkennen, dass Sie den Stress in Ihrem Leben nie vollständig loswerden. Aber Sie können Bewältigungstechniken lernen, um diesen Stress in eine gesündere Situation zu verwandeln.
Es gibt Menschen, die jahrelang unter stressbedingten Angstzuständen gelitten haben. Sie haben einigermaßen gelernt, damit umzugehen und lernen immer wieder neue Dinge und Mechanismen dazu. Dieses Buch kombiniert persönliche Erfahrungen von Betroffenen mit Ratschlägen von Experten, um Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, die Ihnen in stressigen Situationen helfen.
Dieses Buch zeigt Ihnen auch verschiedene Möglichkeiten auf, wie Sie mit lähmenden Angst- und Panikattacken, unter denen so viele Menschen leiden, umgehen können und weist Wege, die Ihnen helfen, Stress und Ängste aus Ihrem Leben zu verbannen!
Warum sind wir so gestresst?
Wir leben in sehr anstrengenden und schwierigen Zeiten, und die Dinge scheinen nicht leichter zu werden. Manchmal kann das Leben furchtbar schmerzhaft und ungerecht erscheinen. Doch irgendwie schaffen wir es, Tag für Tag weiterzukämpfen und zu hoffen und zu beten, dass es bald besser wird.
Aber die Welt wird von Tag zu Tag verrückter und unsicherer, um nicht zu sagen stressiger. Nichts scheint mehr sicher zu sein. Millionen von Menschen sind rekordverdächtig hoch verschuldet. Viele verlieren ihren Arbeitsplatz, ihr Zuhause, ihre Gesundheit und manchmal sogar ihren Verstand. Sorgen, Depressionen und Ängste gehören mittlerweile für viel zu viele Menschen zum Alltag.
Es scheint, dass wir in das Zeitalter der Angst eingetreten sind. Tatsächlich brachte das Time Magazine dieses Thema im Jahr 2002 als Aufmacher auf die Titelseite einer ihrer Ausgaben. Der ständige Stress und die Ungewissheit des Lebens im 21. Jahrhunderts haben sicherlich ihren Tribut gefordert, und infolgedessen scheinen viele von uns ein Leben in permanenter Angst und Sorge zu führen.
Seitdem sich die Terroranschläge am 11. September ereigneten, scheinen sich der ständige Stress und die Sorgen nur noch zu verstärken. Tatsächlich berichten viele Menschen auch jetzt noch, dass sie Angst haben, dass etwas von diesem Ausmaß wieder passieren könnte - vielleicht sogar ganz in ihrer Nähe.
Schalten Sie die Nachrichten ein oder schlagen Sie eine Zeitung auf, und wir werden mit verstörenden Bildern und Geschichten bombardiert. Wir beginnen uns zu fragen, ob wir irgendwo sicher sind. Dazu kommt, dass wir noch nie so viel Zugang zu so vielen Daten hatten wie in diesem Informationszeitalter.
Die Wirtschaft ist ein weiterer Stressfaktor. Die Länder sind verschuldet, und viele ihrer Bürger sind es auch. Steigende Benzinpreise, unverschämte Wohnkosten und sogar die Kosten für