Glücklich durch die Corona-Zeit: Eine Glücksanleitung für dich

Von Christina Hilsheimer

Dieses Buch holt dich aus der Krise!

Unser Leben ist momentan durch Einschränkungen und Lockdowns gekennzeichnet.

Wir fahren unsere Sozialkontakte auf ein Minimum herunter und verbringen sehr viel Zeit zu Hause. Wir versuchen alles, um die Krise in den Griff zu bekommen. Das Schwierigste ist es, diese Unsicherheit auszuhalten. Überall auf der Welt herrscht Unsicherheit und damit verbundene Angst. Die Welt befindet sich in einem Ausnahmezustand und in einem Ausnahmezustand befindet sich auch unsere Psyche.

In diesem Buch erhältst du eine praxisnahe Anleitung, wie du die Corona-Krise bestens meistern kannst und somit ein Vielfaches an Lebensqualität gewinnst! Du bekommst die Kraft, die Krise bestmöglich zu managen! Mit diesem Buch erhältst du deine gigantische Chance, für dich das Beste aus dieser Krise zu machen!

Mit den hier erworbenen Power-Tools kannst du Ärger, Stress und Angst von jetzt auf gleich in Gelassenheit, Zuversicht und Sicherheit verwandeln.

Die Autorin begleitet dich Schritt für Schritt raus aus der Krise - hinein ins Glück!

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: tredition
• Erscheinungsdatum: 21. Jan. 2021
• ISBN: 9783347242630

Buchvorschau

1. Was du in diesem Buch erhältst

Liebe Leserin, lieber Leser! Ich freue mich, dich auf deiner erfolgreichen Reise zu innerer Stärke, Ausgeglichenheit und purer Lebensfreude zu begleiten. In diesem Buch erhältst du von mir eine praxisnahe Anleitung, wie du die Corona-Krise bestens meistern kannst und somit ein Vielfaches an Lebensqualität gewinnst!

Wir alle befinden uns in einer sehr ernsten Situation. Wir befinden uns in einer Krise, die …

■ wir in solch einem Ausmaß nicht kennen.

■ lebensverändernd ist.

■ vielen von uns alles abverlangt und an die Grenzen des Machbaren bringt.

Unser Leben ist momentan durch Einschränkungen und Lockdowns gekennzeichnet. Wir fahren unsere Sozialkontakte auf ein Minimum herunter und verbringen sehr viel Zeit zu Hause. Wir versuchen alles, um die Krise in den Griff zu bekommen. Trotz aller Bemühungen füllen sich die Intensivstationen in den Krankenhäusern und es droht der Zusammenbruch des Gesundheitssystems.

Viele Ängste ruft insbesondere die riesengroße Ungewissheit der Pandemie hervor. Wir alle sehen die Schlagzeilen und fragen uns:

■ Wie lange wird die Krise andauern?

■ Wen wird sie betreffen?

■ Wie wird sich in Zukunft alles entwickeln?

■ Wie wird sie unser Leben verändern?

■ Wann wird sie endlich enden?

Das Schwierigste ist es, diese Unsicherheit auszuhalten. Überall auf der Welt herrscht Unsicherheit und damit verbundene Angst. Die Welt befindet sich in einem Ausnahmezustand und in einem Ausnahmezustand befindet sich auch unsere Psyche.

Sich ängstlich, bedrückt und besorgt zu fühlen ist eine ganz normale und menschliche Reaktion auf eine Katastrophe. Uns alle trifft im Leben mal eine Krise. Doch jeder von uns kann unterschiedlich gut mit Krisen umgehen. Es gibt Menschen, die schon viele Einschnitte in ihrem Leben bewältigt haben. Sie haben Krisen erfolgreich gemeistert, ohne daran zu zerbrechen.

■ Doch warum überstehen manche Menschen Krisen besser als andere?

■ Wie machen sie das?

■ Wie stärken sie ihr seelisches Immunsystem?

■ Was ist ihr Geheimnis?

■ Und vor allem: Was kannst du konkret tun, um dich zu festigen?

Das Positive:

Du hast die Kraft, die Krise bestmöglich zu managen! Jetzt ist deine gigantische Chance gekommen, das Beste für dich daraus zu machen!

Es gibt viele Dinge, die du tun kannst, um deine Widerstandskraft auszubauen, selbst in einer schrecklichen Krise wie dieser.

Ich zeige dir die bewährtesten und effektivsten Methoden, wie du die Krise erfolgreich meisterst.

Deine hier erworbenen Power-Tools kannst du nutzen, um Ärger, Stress und Angst von jetzt auf gleich in Gelassenheit, Zuversicht und Sicherheit zu verwandeln. Experimentiere mit ihnen und hebe deine Stimmung von null auf hundert!

Coroni und ich begleiten dich Schritt für Schritt auf deinem Erfolgsweg und wünschen dir ganz viel Spaß und Freude beim Anwenden der Methoden!

2. Sicherheit und Kontrolle

Wir befinden uns in einer Zeit massiver Veränderungen. Ganz viele Dinge entziehen sich unserer Kontrolle. Das alles auf einen Schlag und in geballter Ladung können wir nur schwer akzeptieren. Wir suchen endlos nach Antworten auf unsere Fragen. Wir versuchen uns verschiedene Theorien zu bilden und spielen gedanklich alle möglichen Szenarien durch.

Beschäftigst du dich aber zu stark und intensiv damit nach Antworten auf deine Fragen zu suchen, kommst du nicht unbedingt weiter. Vieles steht in den Sternen geschrieben und ist derzeit nicht beantwortbar. Doch was genau kannst du tun?

2.1 Sage dir etwas, das sicher ist!

Die Ungewissheit der Corona-Krise ist ein wesentlicher Faktor, warum sie so viele Ängste auslöst. Konzentriere dich deshalb auf das, was gewiss ist. Schaue mit Zuversicht in die Zukunft. Irgendwie geht es immer weiter im Leben. Sage dir:

■ „Ich habe schon viele Krisen gemeistert und werde auch diese gut überstehen."

■ „Ich bin zuversichtlich, dass ich einen guten Weg finden werde, mit der Krise umzugehen."

■ „Ich werde meine Familie, Freunde, Arbeitskollegen und mich selbst bestmöglich schützen."

■ „Früher oder später werden wir die Pandemie in den Griff bekommen."

■ „Die Corona-Pandemie wird sich perspektivisch dem Ende neigen."

■ „Die Pandemie wird definitiv zu Ende gehen, auch wenn der Zeitpunkt momentan für uns noch schwer absehbar ist."

Optimismus und Zuversicht spielen in der Bewältigung von Krisen eine entscheidende Rolle. Willst du eine Krise überwinden, dann glaube daran, dass sie zeitlich begrenzt ist. Glaube daran, dass du sie gut überstehen kannst. Glaube versetzt sprichwörtlich Berge.

Mische der Ungewissheit ein wenig Sicherheit hinzu. Das ist die entscheidende Brise, die notwendig ist, um dir gute und hilfreiche Gefühle zu bewahren. So bewahrst du dir das Gefühl der Selbstkontrolle und des Vertrauens. Dadurch stellst du eine wunderbare Verbindung zu dem gegenwärtigen Moment her und erdest dich.

Eine Übung für dich:

Überlege dir Dinge, die sicher sind. Schreibe sie dir auf. Dadurch gewinnst du an innerer Sicherheit und Ruhe. Hier einige mögliche Satzanfänge für dich als Hilfe. Vervollständige sie. Erweitere die Liste.

2.2 Konzentriere dich auf Dinge, die du kontrollieren kannst!

Richte deinen Fokus auf Dinge, die du kontrollieren kannst. Wie stark das Virus in deiner unmittelbaren Umgebung ausbricht, kannst du nicht kontrollieren. Das entzieht sich deinen Möglichkeiten. Du kannst aber aktiv werden und Maßnahmen ergreifen, die dein Risiko einer Ansteckung verringern. Damit verringerst du auch das Risiko andere zu infizieren. Handeln heißt das Mittel gegen Angst. Und du kannst eine Menge tun, um dich und deine Liebsten bestens zu schützen.

Maßnahmen, die du tätigen kannst:

Schütze dich durch effektive Hygienemaßnahmen, wie …

■ das Tragen von medizinischen Masken.

■ regelmäßiges Lüften von Räumen.

■ das Desinfizieren von Händen und Oberflächen.

Stärke deine Abwehrkräfte:

■ Ruhe dich viel aus, um dein Immunsystem zu stärken.

■ Ernähre dich gesund und nehme ausreichend Flüssigkeit zu dir.

■ Bleibe in Bewegung und halte deinen Körper fit.

■ Vermeide es zu rauchen. Rauchen schadet deiner Lunge.

Reduziere Kontakte:

■ Reduziere nicht dringend notwendige Kontakte und halte Sicherheitsabstand zu Personen, die in einem anderen Haushalt