Fit in 18 Wochen: Der Weg zum Glück

Von Giacomo Krieger

Fit in 18 Wochen! Sind Sie es leid sich ständig vor zu nehmen etwas zu ändern und nichts passiert? Fehlt Ihnen der Antrieb? Wollen Sie Unterstützung dabei Ihre Ziele von einer für Sie angemessen Figur zu erreichen? Lassen Sie die Finger von Menschen die Ihnen versprechen in 2 Wochen die Form Ihres Lebens zu bekommen! Kommen Sie in das Fit in 18 Wochen Programm und Sie bekommen die Hilfe die Sie brauchen. Angefangen von der Ernährung, bis hin zum Training. Alles exakt zusammengetragen in diesen Buch. Fit in 18 Wochen ist Ihre Chance sich zu verändern.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: neobooks
• Erscheinungsdatum: 16. Juli 2018
• ISBN: 9783742730022

Buchvorschau

Der Ernährungsplan

Fangen wir also mit dem Ernährungsplan an. Wie wir alle wissen, besteht unser Körper aus Energie. Diese Energie brauchen wir, um den Alltag zu bestreiten um uns konzentrieren zu können und für jede Bewegung die unser Körper ausführt. Alle Nahrungsmittel liefern dem Körper in irgendeiner Art und Weise Energie, aber nicht alle Nahrungsmittel sind hilfreich was den Rest des Körpers angeht. Es ist natürlich ein Umfassendes Wissen nötig, wie der Körper aufgebaut ist, um auf jedes Detail eingehen zu können, aber das wollen und müssen wir ja überhaupt nicht. In erster Linie muss man wissen, dass der Körper Hauptsächlich Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette braucht. Jetzt werden viele denken das sie das doch jeden Tag in Ihrem Essen haben. Das ist richtig! Aber falsch Dosiert. Man sollte darauf achten, so wenig Kohlenhydrate wie möglich zu essen, aber natürlich nicht gänzlich darauf verzichten. Der überwiegende Teil der Ernährung sollte auf Eiweiß und gesunde Fette liegen. Die Mischung Kohlenhydrate und Fett ist nämlich genau das was uns letztendlich dick macht. Eiweiß in Verbindung mit Fetten jedoch nicht. Den Ernährungsplan den Sie von mir bekommen, beinhaltet die optimale Menge für jeden, mit den Lebensmitteln die ich persönlich gerne esse. Man kann selbst verständlich auch variieren. Ich werde neben dem vorgegebenen Plan selbstverständlich auch Alternativen mit anbringen, um Ihre Ernährung nicht zu Eintönig aussehen zu lassen. Aber denken Sie bitte auch hier daran sich nicht selbst zu belügen. Glauben Sie mir, wenn ich Ihnen sage das jegliches Abfälschen nur zu Ihrem Nachteil ist. Es macht einen enormen Unterschied ob