Heilfasten: Wie Sie Ihren Körper natürlich entgiften und erfolgreich entschlacken mit der 7 Tage Fasten-Kur

Von Jörg Rigbers

Nutzen Sie die Gelegenheit und entdecken Sie die einzigartige Mischung aus theoretischem Grundwissen, interessanten Einblicken und praktischen Tipps.Sie fühlen sich gestresst, schlapp und aufgequollen?Sie greifen immer wieder zu Fast-Food und anderen ungesunden Lebensmitteln?Sie wollen etwas ändern, sich besser fühlen und gesünder leben?Dann ist Heilfasten genau richtig für Sie!In der heutigen Zeit leben viele Menschen ungesund, obwohl sie es nicht wollen. Im Stress des Alltags finden sie keine Zeit für einen gesunden Lebensstil. Sie ernähren sich schlecht, nehmen sich keine Zeit für sich selbst und belasten ihren Körper viel zu stark. Aus dieser Lebensweise resultieren zahlreiche Erkrankungen allen voran die sog. Zivilisationskrankheiten.Wäre es nicht wunderbar, all dem vorbeugen zu können? Wäre es nicht toll, mit einem ganz einfachen Trick viel gesünder leben zu können? Wäre es nicht erstrebenswert, auf einen Schlag zahlreichen Erkrankungen vorzubeugen?Unser Buch macht es möglich. Wir führen Sie in die Geheimnisse des Heilfastens ein. Anders als viele andere Ratgeber zum Heilfasten bietet unser Buch Ihnen sowohl umfassende Informationen zum Fasten und den dabei ablaufenden körperlichen Vorgängen, als auch einen 7-Tage-Plan für das Heilfasten nach der Buchingermethode. Sie finden Antworten auf alle wichtigen Fragen und Ausführungen zu den bekanntesten Heilfastenmethoden. Eine bessere Vorbereitung auf Ihre erste Fastenkur gibt es nicht!Nach der Lektüre dieses Buches können Sie sofort loslegen und in ein gesünderes Leben starten.Was Sie erwartet:- Eine ausführliche Erklärung zum Heilfasten- Die einfachste Methode für ein gesünderes Leben- Kinderleichte Tricks und Tipps für Ihre erste Fastenkur- Ein ausgeklügelter 7-Tage-Plan für eine Fastenkur nach der Buchingermethode- Alles, was Sie für mehr Gesundheit und Wohlbefinden benötigen- Eine Einkaufliste um sofort starten zu können- Bonus: 5 extrem effektive EntspannungsübungenHeilfasten bedeutet mehr als Verzicht auf Nahrung. Heilfasten bedeutet gesünder leben. Heilfasten bedeutet mehr Wohlbefinden. Heilfasten bedeutet mehr Glücksgefühle. Heilfasten bedeutet vollumfängliche Gesundheit.Starten Sie jetzt durch!

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Jörg Rigbers
• Erscheinungsdatum: 26. Sept. 2020
• ISBN: 9783969178416

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Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Was ist Heilfasten

Geschichte des Fastens

Gesundheitliche Vorteile des Heilfastens

Körperliche Vorgänge beim Heilfasten

Entschlacken und Entgiften

Für wen ist Heilfasten geeignet? Wer sollte verzichten?

Fastenmethoden

Buchinger-Methode

Mayr-Kur

Saftfasten

Intervallfasten

Früchtefasten

Schleimfasten

Welche Methode ist besonders empfehlenswert?

Die 7-Tage-Fastenkur

Vorbereitungs- und Ausschleichzeit

Die Vorbereitung auf die Fastentage

Gesund leben

Häufige Fragen

Bonus: Fünf Entspannungsübungen

Fazit

Vorwort

Sie fühlen sich gestresst und schlapp? Sie haben Angst, krank zu werden, da Sie sich ungesund ernähren? Sie bringen vielleicht ein paar Kilogramm zu viel auf die Waage und sind bereit die überschüssigen Pfunde loszuwerden? Sie suchen nach einem Weg, Ihre Gesundheit aktiv zu fördern? Sie wollen sich einfach besser fühlen?

Dann ist Heilfasten genau richtig für Sie!

In vielen traditionellen Medizinsystemen sowie in beinahe allen Religionen sind Zeiten des Fastens bekannt. In der heutigen Zeit, die von Stress geprägt ist, rückt der Gedanke des Fastens wieder stärker in den Vordergrund, da er eine Einkehr und eine Abwendung von der schnellen Konsumgesellschaft verspricht. Auf gesundheitlicher Ebene ist das Fasten ebenfalls aufgrund des Verzichts beliebt – wenn wir fasten, verzichten wir auf ungesunde Fette, auf Zucker und auf Salz. Wir verzichten auf einen Kalorienüberschuss und auf die hektisch hinuntergeschlungenen Fertiggerichte, die aufgrund von Zeitmangel häufig eine wertvolle Mahlzeit ersetzen.

In der Zeit des Fastens befreien wir uns auf diesem Wege von vielen Dingen, die unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden schaden. Dass wir davon auf vielfältige Weise profitieren, wissen heute viele Menschen. Die sog. Zivilisationskrankheiten, die Symptom des modernen Lebens sind, lassen sich durch Zeiten des Fastens häufig verhindern.

Wollen Sie Ihrem Leben eine Wende geben, wollen Sie gesünder leben, wollen Sie Risikofaktoren verringern, wollen Sie sich mehr Zeit für sich selbst nehmen und einfach fitter, glücklicher, entspannter und gesünder durchs Leben gehen, sollten Sie eine Heilfastenkur machen!

In diesem Buch werden Sie mit allem versorgt, was Sie für das Heilfasten benötigen. Neben vielen Informationen rund um das Fasten, die Wirkweise des Heilfastens und die gesundheitlichen Vorteile erhalten Sie einen Überblick über verschiedene Heilfastenmethoden, einen detaillierten Sieben-Tage-Plan zum Heilfasten nach der Buchinger-Methode und als besonderes Extra fünf Entspannungsübungen, denn Entspannung ist zentraler Bestandteil des Buchingerfastens.

Wir können versprechen: Mehr als dieses Buch benötigen Sie nicht, um sich auf Ihre erste Heilfastenkur vorzubereiten.

Was ist Heilfasten

In der Menschheitsgeschichte stellt das Fasten keineswegs einen ungewöhnlichen Zustand dar. Mehr zu den theoretischen und geschichtlichen Hintergründen findet sich in den beiden nachfolgenden Kapiteln. Dieser Ratgeber befasst sich jedoch nicht mit dem Fasten allgemein, sondern mit dem sehr speziellen Thema des Heilfastens. Vor einer praktischen Einführung in diese Thematik sollte in jedem Falle eine klare Umgrenzung der zentralen Begrifflichkeit stehen: Was ist Heilfasten überhaupt? Was verstehen wir unter Heilfasten und was meinen wir, wenn wir von Heilfasten sprechen? Diese Fragen sind keineswegs trivial. Sie sind vielmehr von zentraler Bedeutung für alle nachfolgenden Ausführungen – schließlich sind diese nur verständlich, wenn der zentrale Begriff geklärt ist.

Prinzipiell wird unter dem Heilfasten ein weitgehender oder vollständiger Verzicht auf feste Nahrung aus gesundheitlichen Gründen verstanden. Die Ausprägung