Abnehmen mit Spaßfaktor
Von Karin Schweitzer
()
Über dieses E-Book
Gesund und schlank mit einem Überschuss an Basischer Ernährung und wenig Säüurebildnern
Endlich ein Buch, das Sie umfassend informiert, was in unserem Körper so passiert und wie Sie mit Freude und Spaß abnehmen können.
Hauptbeschreibung
"Abnehmen mit Spaßfaktor" ist ein Buch, das Ihnen erklärt, wie Sie mit basischer Ernährung ganz leicht abnehmen können. In diesem Buch erfahren Sie Wissenswertes über unseren Körper, unseren Stoffwechsel und mit welchen miesen Maschen uns die Lebensmittelindustrie zu "Foodjunkies" macht. Ausführlich sind die basischen Superfoods und die Erfahrungen der Autorin beschrieben, die vor ca. 8 Jahren die basische Ernährung für sich selbst entdeckt hat.
"Jeder, der ein paar Zipperlein hat, tut gut daran, sich im basischen Überschuss zu ernähren, die bald darauf verschwinden. Ohne die basische Ernährung wäre ich heute sicher ziemlich krank.", sagt Karin Schweitzer.
Das Buch ist aufgegliedert in einen Rezeptteil, eine Erläuterung über die Superfoods, eine ausführliche Beschreibung der wichtigsten Teile unserer Ernährung, Unglaubliches aus der Lebensmittelindustrie, einen ausführlichen Teil über basische Lebensmittel, was gute und schlechte Säurebildner sind und ein Tagebuch über 30 Tage Ernährungsumstellung.
Die Autorin hat diese "Diät" selbst gemacht und in vier Wochen sechs Kilogramm abgenommen. Sie hat dann noch weiter gemacht und hatte schlussendlich 9 Kilio abgenommen. Dadurch, dass sie sich weiterhin im Basenüberschuss ernährt, hat sie ihr Gewicht in den letzten 13 Monaten gehalten. "Ich hätte für meine Gesundheit nichst Besseres tun können!"
Also ist dieses Buch kein Buch nur fürs Abnehmen, sondern, um gesund und vital zu leben.
Klappentext:
Sie wollen abnehmen?
Bisher hat keine Diät wirklich geholfen, weil nach ein paar Wochen der JoJo-Effekt eintraf?
Es soll keine Mühe machen?
Keine Kalorien zählen, auch keine Punkte zusammenrechnen? Nichts wiegen, einfach nur bestimmte Lebensmittel weglassen und schon purzeln die Pfunde?
Es soll Spaß machen und erfolgreich sein?
Dann sind Sie hier genau richtig!
Wissenswertes rund um unseren Körper und unserer Lebensmittel, viele leckere Rezepte und ein Ernährungstagebuch unterstützen Sie bei der Reduzierung Ihres Körpergewichtes.
Mehr von Karin Schweitzer lesen
Nichts als Lügen!: Kurzgeschichten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGesund mit basischer Ernährung Band 1: Basiswissen Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Das geheime Ritual Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGesund mit basischer Ernährung: Rezepte und Tipps Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEin mörderischer Plan: Commander Hemmings ermittelt, Ein London-Krimi Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLe Dressage de Haute École: Die hohe Schule der Lust Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSeitensprünge und Affären Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSingle-Kochbuch: Schnelle Rezepte im Basenüberschuss für berufstätige Singles Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTanz am Abgrund Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlüssel zum Glück: Ergebnisse einer Suche Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlagArtig!: Bereit und treu ergeben, BDSM Geschichten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGesund mit basischer Ernährung Band 2: Entgiften und Darmsanierung / Basenfasten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenJaspis: Im Zeichen des Omega - Buch 3 Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLe Dressage de Haute École, Band 2: Im Boudoir der Äbtissin Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSternschnuppenmärchen: Über die Kunst, aus dem Leben das Beste zu machen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenOdenwaldhölle Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLapislazuli: Im Zeichen des Omega 1 Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLiebe ... Nur ein Wort?: Kurzgeschichten und Gedichte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSteinwart Wurzelknopf und die Ebene von Marsandt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlummernde Träume: Märchen zwischen Traum und Wirklichkeit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSeelenfeuer: Geschichten und Gedichte über das ganz große Gefühl Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPeter Purzels Abenteuer: Märchen über eine ungewöhnliche Freundschaft Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Legende von Steinwart Wurzelknopf Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Haus am Ende des Weges ...: Auf den Spuren von Edgar Allan Poe Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer Metz-Papyrus: Religionsthriller Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAlles auf Anfang: Märchenhafte Geschichten über das Leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAmora: Susi's Abenteuer im Feenreich Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Omega-Amulett: Ein phantastischer Kriminalroman Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Ähnlich wie Abnehmen mit Spaßfaktor
Ähnliche E-Books
Everyday Raw Detox: Mit über 95 Rohkostrezepten natürlich entgiften Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDu bist nicht krank, du isst das Falsche. Die großen Ernährungslügen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGehirn-Pflege Guide 2.0: Paleo Brain Power For Everyone Pragmatiker Edition Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSlow Slim: Der 12-Monats-Plan zum Schlankwerden und Schlankbleiben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIch bin dann mal einkaufen: Der Schlankführer durch den Supermarkt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen2 Tage Diät sind genug: Essen Sie 5 Tage, was Sie wollen, halten Sie 2 Tage Diät und nehmen Sie rasend schnell ab. Das revolutionäre neue Abnehmprogramm Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIntuitiv – Die Anti-Diät: Fit und gesund ohne Hunger und Verbote Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGesunde Smoothies: Fitness-Power aus dem Glas Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen5: 2 Fasten Kochbuch Auf Deutsch/ 5:2 fast cookbook In German Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVegan kochen und schlemmen: Gerichte in wenigen Minuten zaubern Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAbnehmen mit Lupine: Mit eiweißreichen und sojafreien veganen Low-Carb-Rezepten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHeilende Küche: Über 175 Paleo-Rezepte gegen Herz-Kreisluaf-Probleme, Diabetes und Autoimmunerkrankungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGemüse to go: Über 100 Rezepte für unterwegs. Gesundes Essen zum Mitnehmen ins Büro, zum Picknick, für Kinder, auf jede Party! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAbnehmen ohne zu hungern !: Verlieren Sie Ihr Extra-Gewicht Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVegan Slow Cooker Kochbuch Auf Deutsch/ Vegan Slow Cooker Cookbook In German Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFettleber-Diät Auf Deutsch/ Fatty liver diet In German: Leitfaden zur Beendung der Fettleberkrankheit Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Leben mit Morbus Basedow: Ein Ratgeber Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNahrungsmittel-Intoleranzen überwinden: Was tun, wenn Essen krank macht? Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAbnehmen musst du selbst!: Der Guide zur hCG Crash-Diät mit Pro & Contra Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenReboot with Joe - Das Kochbuch zur Saftkur: Jede Menge Rezepte für köstliche Säfte, Smoothies und pflanzliche Gerichte für den Neustart Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer Gewohnheitsknacker Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Vegane Ernährung: Anfängerdiät Für Einen Gesunden Lebensstil, Um Schlank Zu Werden: Die unentbehrliche Küche Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGrünkohl neu entdeckt: Köstliche Rezepte mit dem Superfood Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVegan rockt! Das Kochbuch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTagebuch einer Landhebamme Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Autoimmun-Wohlfühl-Kochbuch: Über 100 leckere, nahrhafte und allergenfreie Rezepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenZuckerfrei in 14 Tagen – Das Turbo-Programm für ein gesundes und glückliches Leben!: Grundlagen, 50 Rezepte, Wochenpläne und mehr Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLow Carb Frühstück Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKochen auf Indisch—Linsen Und Andere Hülsenfrüchte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Gesundheit & Heilung für Sie
Low Carb zum Mitnehmen: 48 Rezepte für unterwegs Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMit cellRESET in ein neues Leben: Gesund, schlank und leistungsfähig durch eine stoffwechselaktivierende Ernährungsoptimierung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenCucina vegana: Vegan genießen auf italienische Art Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNatürlich gesund: Kräuter und Gewürze: Verwendung und Heilkraft Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenInsulinresistenz-Diätplan & Immunsystem Auf Deutsch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKochbuch zur Heilung der Mitte II: Vegetarisch und vegan Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAbnehmen für hoffnungslose Fälle: Hardcore-Tipps aus der Suchtmedizin Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Kochbuch zur Heilung der Mitte: Chinesische Medizin für die westliche Welt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMediterrane Instant Pot Kochbuch Deutsch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer Zirkadian-Code: Erholsam schlafen, Gewicht reduzieren, gesund sein. So leben Sie im Einklang mit Ihrer inneren Uhr. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAnbau und Pflege von Cannabis-Pflanzen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBesten Heißluftfritteuse Rezepte mit Bildern Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMakrobiotik: In Fülle leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEasy vegetarisch grillen: 70 fantastische und kreative Rezepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMeine Familie isst vegan: Rezepte für mehr vegan im Alltag Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNatürlich genießen: Alkoholfreie Cocktails: Rezepte und Tipps für die 4 Jahreszeiten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKochen auf Indisch—Linsen Und Andere Hülsenfrüchte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNatürlich gut: Brot backen: Rezepte und Tipps für Einsteiger Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie gesündesten Rezepte der Welt: Schlank, energiegeladen, herzgesund, immunstark, fröhlich – ganz einfach nach dem Pareto-Prinzip Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Airfryer-Ideenbuch: Die besten Rezepte für die Heißluft-Fritteuse Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHeimliche Entzündungen - Das Kochbuch: Mit genussvollen Rezepten vorbeugen und lindern Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Abnehmen ist leichter als Zunehmen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLow Carb Intervallfasten - So zünden Sie den Abnehm-Turbo!: 60 Rezepte für die 5:2 und die 16:8 Methode Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenErnährung -TCM - Leber - Blut-Mangel: TCM-Ernährungsempfehlung - Leber - Blut-Mangel Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen5-Elemente-Kochbuch: 100 Rezepte zur Stärkung von Körper & Geist nach den Erkenntnissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBasisch genießen: Das Säure-Basen-Kochbuch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEinfach himmlisch gesund: Natürliche und schnelle Rezepte für das echte Leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSiegernahrung: Glutenfreie Ernährung für Höchstleistung Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Lektine - Krank durch gesunde Ernährung: Schritt für Schritt zur lektinarmen Ernährung Bewertung: 3 von 5 Sternen3/5
Rezensionen für Abnehmen mit Spaßfaktor
0 Bewertungen0 Rezensionen
Buchvorschau
Abnehmen mit Spaßfaktor - Karin Schweitzer
Karin Schweitzer
Abnehmen
mit Spaßfaktor
Impressum
Schweitzerhaus Verlag
Schrift * Wort * Ton
Karin Schweitzer
Frangenberg 21 * 51789 Lindlar * Telefon 02266 47 98 211
eMail: mail@schweitzerhaus.de
Copyright: Schweitzerhaus Verlag, Lindlar
Satzlayout und Umschlaggestaltung: Karin Schweitzer, Lindlar
Foto Cover: fotolia, Kurhan
Fotos Inhalt: fotolia, iwona1701, emer, denira, Petra Schüller, Shutterstock/Kalenik Hanna), Karin Schweitzer, Lindlar
Besuchen Sie uns im Internet: www.schweitzerhaus.de
Auflage 2017
ISBN: Buch: 978-3-86332-044-7
ISBN: E-Book 978-3-86332-158-1
ISBN: PDF-Datei 978-3-86332-045-4
Das Werk einschließlich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung ist ohne Zustimmung des Verlags unzulässig. Das gilt insbesondere für Vervielfältigungen, Microverfilmung und die Einspielung und Verarbeitung in elektronischen Systemen.
Inhalt
Impressum
Auf ein Wort
Vorbereitung
Rezepte
Smoothies
Grundrezept Smoothie
Bananensmoothie
Brennnesselsmoothie
Brennnessel-Ananas-Smoothie
Erdbeer-Minze-Smoothie
Himbeer-Löwenzahn-Smoothie
Kohlrabi-Smoothie
Kumquat-Smoothie
Löwenzahn-Smoothie
Radieschen-Smoothie
Smoothie «Du Jardin»
Tropical Smoothie
Vitamin-Smoothie
Frühstück
Hirsemüsli
Quinoa-Müsli
Obstsalat
Warme Mahlzeiten
Omelette mit Porree
Pellkartoffeln mit Möhrensalat
Omelette mit Hanfsamen
Konjaknudeln pikant
Konjakspaghetti mit Rührei
Quinoa mit Avocado und Ei
Kokos-Quinoa mit Datteln
Kokos-Blaubeer-Quinoa
Spargel mit Bio-Butter
Spargel mit Chiasamen
Konjaknudeln mit Champignons
Amaranth mit Avocado
Brennnesselspinat
Bratkartoffeln mit Möhrensalat
Warmer Kartoffelsalat
Kokosgemüsepfanne
Zucchini-Pfanne
Porree-Zucchini-Suppe
Bratkartoffeln mit Tomate und Ei
Buchweizenpfannkuchen mit Apfelmus
Hokkaido Suppe
Hokkaido-Kokos-Suppe
Basische Pommes
Strammer Käse-Max
Gurken-Spaghetti
Riesenbovist
Salate
Avocado-Salat
Bunter Teller
Bunter Möhrensalat
Paprika-Bananensalat
Tomatensalat mit Tzatziki
Desserts
Obstsalat
Erdbeer-Dessert
Erdbeer-Bananen-Salat
Apfel-Dinkel-Pfannküchlein
Mango-Eis
Erdbeer-Bananeneis
Quinoa-Apfel-Blaubeer-Dessert
Blaubeerpfannkuchen
Sauce und Dipp
Tomatensauce
Tzatziki mit Schnittlauch
Avocadocreme
Getränke
Bio-Kakao
Kokos-Ananas-Drink
Möhren-Orangensaft
Gemüsesaft
Gemüse-Obstsaft
Zitronenwasser
Ingwerwasser
Minzwasser
Colawasser
Kräutertee
Brote
Dinkel-Apfelbrot
Dinkel-Hanfbrot
Dinkel-Hirse-Mandel-Brot
Hirsebrot
Saatenbrot
Dinkel-Champignonbrot
Quinoabrot
Dinkel-Möhrenbrot mit Kernen
Superfood
Ananas
Brennnessel
Brokkoli
Chiasamen
Chlorella-Algen
Datteln und Feigen
Hanf
Kokosnuss
Löwenzahn
Pseudogetreide
Sprossen
Tomaten
Hätten Sie`s gewusst?
Mineralstoffe und Spurenelemente
Enzyme
Vitamine
Sekundäre Pflanzenstoffe
Freie Radikale
Antioxidantien
Bitterstoffe
Industrienahrung
Lebensmittel
Salz
Ohne Zucker kein Leben
Die 100 Namen des Zuckers
Heißhunger und Zuckersucht
Unglaublich!... aber wahr
Der Weizen und die Weizenwampe
Die Milchlüge
Alkohol
Kaffee
Basische Lebensmittel
Obst
Pilze
Gemüse
Kräuter und Salate
Sprossen und Keime
Nüsse und Samen
Eiweiß
Nudeln
Getränke
Kombinieren Sie saure Lebensmittel!
Gute Säurebildner
Schlechte Säurebildner
Bewegung tut so gut
Wissenswertes
Wasser
Basisches Fußbad
Bewegung
Bürstenmassage
Säure auf der Haut
Kokosöl
Fastenzeit
Entgiftung und Darmunterstützung
Abnehmtagebuch
1. Tag
2. Tag
3. Tag
4. Tag
5. Tag
6. Tag
7. Tag
8. Tag
9. Tag
10. Tag
11. Tag
12. Tag
13. Tag
14. Tag
15. Tag
16. Tag
17. Tag
18. Tag
19. Tag
20. Tag
21. Tag
22. Tag
23. Tag
24. Tag
25. Tag
26. Tag
27. Tag
28. Tag
29. Tag
30. Tag
Ziel erreicht
Vita
Literaturempfehlung
Gesund mit Basischer Ernährung
Arthrose & Co! Wirklich unheilbar?
Schlüssel zum Glück
Single-Kochbuch
Musikalische Unterstützung bei Ihren Plänen
Mit EMDR zum Wunschgewicht
Auf ein Wort
Liebe Leser,
ich freue mich, dass Sie sich für mein Buch entschieden haben. Zuerst hatte ich dieses Buch gar nicht geplant. Es begann damit, dass wir, ein paar Mädels und ich, eine Gruppe Kilospende an das Universum gegründet haben. Wir traffen uns alle zwei Wochen, um uns auszutauschen, wer was, wann und wieviel abgenommen hat. Es waren immer nette Abende, in denen jeder erzählte, was er in den letzten zwei Wochen unternommen hat, um abzunehmen. Auch nach zwei Monaten hat keiner von uns auch nur ein Gramm an Kilos abgespeckt.
Was ist geschehen? Wieso schaffen wir es nicht, konsequent unser Ziel zu erreichen?
Welchen Gewinn haben wir dadurch? Was lässt uns in einem Zustand verharren, den wir eigentlich gar nicht mehr wollen?
Aufmerksamkeit!
Wir können jammern und klagen und bekommen dafür ein oder zwei Ohren geschenkt, wir erzählen, welchen Heißhungerattacken wir ausgesetzt waren, wann wir wieder eine ganze Tafel Schokolade verspeist haben und und und ...
Ist es wirklich so schwer, seine Ernährung umzustellen? Wer hindert uns daran?
Wir selbst!
Es ist unser innerer Schweinehund!
Den müssen wir auf Trapp bringen. Das ist ganz leicht, wir müssen es einfach tun. Was lässt uns auf einem Stuhl sitzen bleiben, obwohl wir doch schon längst aufgestanden sein müssten? Die Trägheit hindert uns, der innere Schweinehund zeigt uns mal wieder seinen Stinkefinger.
Wir sollten Sport machen! «Ja, es wäre schön, wenn ich mich dazu überwinden könnte!»
Alles hätte, wäre, wenn hilft uns nicht weiter! Und so bleiben wir z. B. auf dem Sofa sitzen und knabbern Chips. Nur entschiedenes Handeln bringt uns weiter, nur entschiedenes Denken lässt uns beginnen.
«Ich fange morgen an!» Und es bleibt beim Morgen, denn morgen gibt es auch schon wieder ein Morgen.
Und so geht es immer weiter, es vergeht ein Monat und noch einer und wir haben einfach nicht gehandelt und wieder ein Kilo zugenommen. Das geht so lange, bis es zu einem Punkt kommt, der uns richtig weh tut, denn der Mensch handelt erst, wenn der Schmerz zu groß ist.
Außerdem ist es für unseren Körper unmöglich abzunehmen, wenn wir übersäuert sind. Und übersäuert sind wir, wenn wir übermäßig viele Säure bildende Lebensmittel zu uns nehmen (siehe Tabelle). Die Säuren werden bei der Verstoffwechselung in unserem Körper zu Schlacken verarbeitet und werden normalerweise durch die Nieren, den Atem, über die Haut und über den Stuhl ausgeschieden. Wenn nun aber diese Organe überlastet sind, weil zu viele Schlacken eintreffen, so werden sie im Körper eingelagert und das bevorzugt in Fettzellen. Sie sind also nicht dick, sondern übersäuert.
Mit den Fettzellen werden unsere lebenswichtigen Organe geschützt, die auf jeden Fall basisch bleiben müssen, und unser Blut auch, denn sonst sterben wir.
Essen wir also jetzt nur weniger, ohne unseren Körper vorher zu entgiften, so werden diese sauren Schlacken freigesetzt und treffen ohne Schutzschicht auf unsere Organe. Das kann fatale Folgen haben. Krankheiten können entstehen.
Also ist es besser, den Körper zu entgiften, zu einer basischen Ernährung zu wechseln, und so auch automatisch abzunehmen.
Letzten Freitag war ich eingeladen und habe mir ein luftiges, sommerliches T-Shirt angezogen. Von vorne sah es ja ganz gut aus, aber von der Seite gesehen störte mich mein aufgequollener Bauch, der schon genauso vorstand wie meine Brust, und ich habe eine ganz gute Oberweite.;-)
Dann drehte ich mich weiter um und betrachtete meinen Rücken. Da, wo der BH saß, erblickte ich ekelhafte Speckrollen. Am Hosenbund schob sich das Hüftgold über den Rand. Ich war entsetzt, hatte ich doch im Laufe der letzten drei Jahre fünf Kilo zugelegt. Ich gefiel mir überhaupt nicht mehr. Also, ich stand vor dem Spiegel und die Fettpolster waren nicht wegzudiskutieren. Die mussten verschwinden.
«Das muss und will ich ändern!» , dachte ich mir.