Einschlaf Tipps, die auch in einer 24/7-Welt wirken
Von Klaus Kampmann und Thomas Staehelin
()
Derzeit nicht verfügbar
Derzeit nicht verfügbar
Über dieses E-Book
Babies tun es unentwegt – warum haben Erwachsene damit Probleme?
Rund 30% der Bevölkerung klagt über Schlafprobleme. Dabei ist Schlaf die natürlichste Sache der Welt. Erwachsene merken in belastenden Situationen, dass Sie die Sorgen mit ins Schlafzimmer nehmen und deshalb nicht ein- oder durchschlafen können. Liegen nachts wach, sind dadurch tagsüber müde und gereizt. Schlafmangel wirkt sich immer auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit aus und sollte deshalb vermieden werden. Fehlender Schlaf ist ein unterschätztes Thema. Der dadurch entstehende Produktivitätsverlust verursacht jährlich Schäden, die im Mrd. Euro-Bereich liegen.
Im Buch EinschlafTipps, die auch in einer 24/7 Welt wirken gehen die Autoren von Flow_Zone® pragmatisch vor. Lesern wird in 3 Schritten konkret geholfen.
1. Wissen zum Schlaf – das Wichtigste verstehen
2. Das Schlafen richtig vorbereiten
3. Methoden die sofort wirken
Im ersten Teil erfährt der Leser alles Wichtige über den Schlaf. Wissenschaftliche Zusammenhänge werden auf einfache Weise erklärt und mit Grafiken ergänzt. Das ermöglicht dem Leser zu verstehen, worauf es beim Schlaf ankommt. Zum Beispiel wie viel Schlaf pro Nacht notwendig ist und warum eine Nickerchen nicht länger als 30 Minuten sein sollte.
Im Abschnitt “Schlaf-Vorbereitung“ gehen die Autoren auf den tägliche Umgang mit dem Schlaf ein. Sie zeigen was förderlich für das Schlafverhalten ist und regen mit einer Checkliste zur Selbstüberprüfung an. Themen wie Schlafen bei Schichtbetrieb oder das Einschlafen vor Prüfungen werden hier explizit behandelt.
Im letzten Abschnitt werden konkrete Methoden zum Einschlafen gezeigt. Das Hauptaugenmerk wurde hierbei auf Einfachheit und Effektivität gelegt. Die erwähnten Methoden können kombiniert und variiert werden. Mit dem Wissen aus den voran gegangenen Kapiteln gibt es dem Leser eine sichere Möglichkeit seinen Schlafhaushalt wieder in den Griff zu bekommen.
Klaus Kampmann
Klaus Kampmann, geboren 1962 in Sindelfingen hat 20 Jahre Erfahrung als Referent internationales Marketing und Training in einem Technologieunternehmen gesammelt. Seit 2007 ist er Inhaber von Kampmann Coaching und unterstützt als Stresslöse-Spezialist Unternehmer und Unternehmen bei der persönlichen positiven Weiterentwicklung. Er ist Mitbegründer der Flow Zone Edition, Autor, Coach und Trainer. www.kampmann-coaching.de
Ähnlich wie Einschlaf Tipps, die auch in einer 24/7-Welt wirken
Ähnliche E-Books
Störungen des Schlafes effektiv meiden und des Schlafes Freund Werden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFit in den Tag: Erholsam und gut schlafen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEinschlaf Tipps, die auch in einer 24/7 Welt wirken Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWer nachts schläft, ist tagsüber fit! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlafstörungen bekämpfen: wieder fit in den Tag Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGesünder Schlafen: Natürliche Einschlaftipps Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlaf Ist Wesentlich; Lernen Sie Zu Schlafen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenRatgeber besser aufstehen - Besser Schlafen und schöner aufwachen.: Nie mehr verschlafen - Tipps und Tricks einfacher aufstehen zu können. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlafstörungen besiegen: Entdecken Sie eine Reihe erfolgreicher Ansätze gegen schlechten Schlaf Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchnarchen und Schlafapnoe: Rat und Hilfe für Betroffene und Angehörige Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGute Nacht, Schlafprobleme: Schlafen wie ein Bär - mit natürlichen Strategien Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlafkunde: Wissenswertes rund um unseren Schlaf Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEndlich-Gesund-Schlafen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas kleine Buch der Schlafoptimierung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKognitive Verhaltenstherapie Bei Schlaflosigkeit und Schlaf Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlaflosigkeit | Ratgeber: Einfach besser schlafen ... Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie kleine Schlafschule: Wege zum guten Schlaf Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlafstörungen: Besser schlafen und erholt aufwachen mit Duftmedizin Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen17 Tipps für einen erholsamen Schlaf Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNie wieder Schlafstörungen: 12 Ursachen & 55 Lösungen um endlich wieder in Ruhe zu schlummern Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlaflosigkeit Natürlich Heilen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGesunder Fester Schlaf Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlaf-Gesundheit: Quintessenz und Prävention: Über den Tellerrand hinaus Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenErholsamer Schlaf: Die ultimative Anleitung für traumhaften Schlaf Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlafbuch für Schichtarbeiter: Schlaf- und Lebenstipps, die wirken Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAtem Körper Bewusstsein: Wie du deine wichtigste Lebensfunktion kennenlernst und verbesserst Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEnergiegeladen statt ausgelaugt: Ursachen und Hilfe bei anhaltender Müdigkeit und Erschöpfung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Rezensionen für Einschlaf Tipps, die auch in einer 24/7-Welt wirken
0 Bewertungen0 Rezensionen