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Hörbuch1 Stunde
Stress lass nach!: Autogenes Training für Einsteiger
Geschrieben von Claus Derra
Erzählt von Claus Derra, Christoph Jablonka und Thomas Meinhardt
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Über dieses Hörbuch
Autogenes Training: Die Grundstufe entspannen ist einfach. Statt sturem Üben nach Vorschrift lädt dieses Hörbuch zum Ausprobieren ein. Die kurze Einführung und Vorübungen stimmen auf die Formeln des Autogenen Trainings ein. Außerdem mit dabei: Wirksame Helfer für stressige Tage, ein tägliches Entspannungsritual, Abreaktion bei Konflikten und entspannende Klänge.
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